比熬夜更伤肝的 4 件事，很多人一直在做

佩奇

肝脏是个解毒能手、安全卫士，但并不意味着它刀枪不入、百毒不侵。事实上，肝脏，是个容易受伤的战士！哪些事最伤肝？今天小编和大家来谈谈。

一，大口喝酒，伤肝

俗话说，病从口入，日常生活中「伤肝」的事大多也跟吃有关。比如酒，就是伤肝的一把好手。酒精（乙醇）在肝脏首先代谢为乙醛，然后再代谢为乙酸，乙酸最后代谢为水和二氧化碳。在这个代谢链条中，真正伤肝的是乙醛。乙醛对肝脏的损害有轻有重：轻的话，损伤肝细胞使肝酶（如大家常说的转氨酶）从细胞内跑到血液里，所以很多人酒后查血会发现肝酶（转氨酶）升高。重的话，肝细胞发生不可逆的损伤，经过一系列演变成为「肝硬化」，医学上叫做「酒精性肝硬化」，可能发展成肝癌。

二，大块吃肉，伤肝

吃得太好，脂肪过多，同样会伤肝。肝脏是人体糖、蛋白、脂肪这三大营养物质的代谢中心。吃进肚子里的食物被胃肠道消化后，会在肝脏进行处理，转变成人体能利用的营养素。肝脏不是铁打的，它也会「累」。如果你餐餐大鱼大肉，顿顿重油饮食，肝脏处理不过来，脂肪就不能被及时代谢为糖，而是作为库存，积压在肝细胞内造成损害，这种情况就是「脂肪肝」。脂肪肝在一定程度上可以治疗并逆转，但如果长期不注意，会引起脂肪性肝硬化，甚至肝癌。

三，滥用药、乱吃药，伤肝
肝脏是有名的「解毒器官」，它参与了药物代谢，能分解有毒物质。如果你留意过药物说明书中「不良反应」一栏，就会发现相当多的药物写了一句话：长期服用可能引起肝酶升高，请在医生指导下用药。所以，任何药物，都不要乱吃（包括所谓的「补药」），一定要在医生指导下吃，按照说明书介绍的方法来吃。
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PS：「护肝、保肝」产品，也能伤肝
很多人看到这里会说：酒喝多了，对肝不好我忍了，但竟然吃「解酒药」「保肝药」「护肝药」也对肝脏有害？！
别急，这是有原因的——
1. 目前根本没有「解酒药」酒精主要在肝脏代谢，从理论上来说，加快酒精代谢速度才能解酒。不过，酒精代谢速度主要看相关酶类的活性，目前还没有能显著增加这些酶活性的药物
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2. 吃保健品也可能加重肝脏负担
无论是什么「护肝」产品，吃进去一样需要肝脏代谢，增加肝脏的负担。如果成分是已知的、人体能应付得了的，那倒还好；如果加了不清楚的、不合适的成分，很可能造成肝损害。
这里还要补充说说「熬夜伤肝」的问题。虽然还没有确切证据说明熬夜会直接伤害肝脏，但睡眠不规律、睡眠不足确实对肝脏的状态有些影响（例如体检时会发现胆红素相关指标异常）。那熬夜晚睡不「直接伤肝」，它会伤什么呢？伤得不多，也就伤全身而已。肝脏自然不能幸免。