夏季养生

有所发现

夏天来了，怎样解暑消夏，让身体远离热邪的侵扰，过一个惬意、健康、充实的夏天？下面推荐几款养生茶帮您来调养身体，可以根据个人情况选择茶类哦！

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  绿豆菊花茶
  原料：菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许。
  用法：将菊花放入水中煮沸，将榨汁的柠檬和绿豆沙的汁注入菊花水中搅拌，待水温凉，放入少量蜂蜜即可饮用。
  功效：排毒养颜、平整脸上粗孔使肌肤光洁、是去痘的妙方。
  
  
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  枸杞茶（来自《传统药茶方》）
  原料：枸杞10g、花茶3g、冰糖10g。
  用法：用250ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。
  功能：滋肾润肺，补肝明目。
  用途：肝肾阳亏，腰膝酸软、头晕目眩、目昏多泪；虚劳咳嗽；消渴；遗精。
  
  
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  玫瑰茶
  原料：玫瑰花6朵、红茶1小包、适量糖、柠檬片一小片、白水550毫升。
  用法：1、将水倒入锅中煮沸后放入红茶包，冲泡约6分钟；2、将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌，继续用小火煮沸；3、关火并加入柠檬片，放在旁边，在它的水温降至你可以接受的温度时，（个人建议50度左右，若水温太高刚会破坏蜂蜜的营养成份）加入适量糖即可。
  功效：性质温和，降火气，调理血气，促进血液循环，养颜美容，消除疲劳，愈合伤口，保护肝脏胃肠，长期饮用亦有助促进新陈代谢，起到减肥消脂的作用。
  
  
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夏日养生茶之参茶

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  玄参茶(《传统药茶方》)
  原料：玄参10g、绿茶3g。
  用法：用300ml开水冲泡后饮用。可加冰糖。
  功能：滋阴降火，除烦，解毒。
  用途：热病烦渴、便秘；自汗盗汗；咽喉肿痛；痈肿；皮肤炎症。
  
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  生脉茶（《千金方》）
  原料：五味子5g、人参3g、麦冬3g、花茶3g、冰糖10g。
  用法：用300ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。
  用途：热伤元气，肢体倦怠、气短懒言、口干作渴、汗出不止。
  
  
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  益胃茶(《温病条辨》)
  原料：玉竹5g、沙参3g、麦冬3g、生地3g、绿茶3g、冰糖10g。
  用法：用300ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。
  功能：益胃生津。
  用途：热病发汗后，当复其阴，以滋养耗伤之胃津；咽喉不利。
  
  
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  苦瓜茶
  原料：苦瓜片、适量糖。
  用法：用干燥的苦瓜片10～15克，最好研为粗末，放入锅中，加盖用沸水适量冲泡20分钟。不拘时代茶频服。每日1剂。
  功能：清热解暑、健胃解乏。
  用途：热病中暑、烦渴引饮、赤白痢疾、赤眼疼痛、痈肿丹毒，恶疮。
  
  
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  柠檬茶
  原料：新鲜柠檬2-3片，适量食盐。
  用法：将柠檬用沸水冲泡，加入适量食盐调味，代茶频饮，每日1剂。
  功能：生津解渴、健胃化痰。
  用途：食欲不振、睡眠不稳。
  
  
  
  
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  乌梅茶
  原料：乌梅5-10克
  用法：将乌梅放入杯中，用200毫升沸水冲泡10分钟，可充2-3次。
  功能：生津解暑、开胃清血。
  用途：食欲不振、肺虚久咳、久泻不止、呕吐、虚热烦渴等。
  
  
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