萌得要“命”！4岁胖墩睡梦去世

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“很多家长依旧认为孩子白白胖胖就挺好，但不晓得这白白胖胖背后，藏着多大风险，甚至会要了命。”近日，浙大儿院副院长傅君芬教授在接受采访时讲到一个案例：

一个父亲带着四岁多的孩子来求医。因为孩子平时是爷爷奶奶带，薯片什么的要吃多少有多少，放任在老家一年，就和吹气球似的胖起来了，简直连路都走不好了，于是来看医生。一检查，孩子竟然已有各种肥胖引起的代谢性疾病，“三高”一个不少！

因为详细报告还没出来，父亲便带着孩子暂时回老家，但路上便发生悲剧了。在宾馆里，父亲半夜从梦中惊醒，觉得不大对劲，儿子平时睡觉鼾声如雷，而房间安静得可怕。他赶紧去看邻床的儿子，发现孩子已呼吸停止，一个年轻的小生命就在睡眠中离开了。

>>真相：小孩子不是没腰，他们的腰围很重要

该医院做过一项调查，2万多名7-16岁孩子中，超重和肥胖的比例已经达到20%，也就是说5个孩子中有1个胖墩儿。

家长们别觉得孩子胖才是长得壮实、觉得自己养的好。孩子的心理伤害先不说，光是身体伤害的真相，就够人心疼了--儿童肥胖最根本的变化是脂代谢紊乱，会导致高血压、脂肪肝等并发症，甚至如上述病例中通气障碍、睡眠窒息等要人命的不良反应。

怎么判断孩子有没有这样的风险？不光看脸，更要看腰！因为腰腹的数值最能反映内脏脂肪堆积情况。公式很简单：腰围/身高。男孩不限年龄，应小于0.48；女孩6-10岁不超过0.48，10-16岁不超过0.46。家长们可以拿出皮尺量一量，看你家的娃有没有合格。

应该如何正确给孩子量腰围？量肚脐下方一公分的位置。

>>建议：科学喂养，管嘴迈腿

如果发现孩子处在风险临界值了，家长应该咋个干预？

首先，去医院就诊，排查疾病。

另外，从饮食和运动两点进行干预。大道理，我们就不赘述了，就讲一些易被忽略的点：

1、饮食配比相当重要，碳水化合物50%（如米饭、面条）+蛋白质15%（动物蛋白、植物蛋白）、脂肪25%，都不能少，保证长身体所需营养。

2、脂肪不仅仅指的是肉，日常炒菜的油、花生米、坚果，统统都是脂肪，家长要学会区分。

3、对于食欲特别旺的孩子，常规一日三餐就好，不要随意加餐，特别是晚上。

4、仅活动5分钟10分钟不够，最好半小时以上，达到微微出汗。另外，对抗阻力运动，拉伸和仰卧起坐，都是切实有效的运动。

小麻辣1P11Q4

咎由自取!