中医教您冬春之交的养生

翠屏公园 · 发表于 2018-2-23 12:49

冬春交替之时是疾病易发之季，那么，冬春之交如何保养身体，尽量少生病、不生病呢？日前，记者带着这些问题走访了成都中医药大学附属广安医院（广安市中医医院）内二科学科主任冷建春教授。

“防风寒，避雾霾，多喝水，多走路。”冷建春说，这12个字便是冬春之交的养生要点。人们在冬春之交应该要及时加减衣服，避免风寒雨水等外邪对人体的侵袭。有慢性心脑血管疾病的患者，更要注意保暖，冬春季节交替，气候冷热不定，是该病发作的高峰期，要注意遵从“春捂秋冻”的道理。近年来雾霾越来越严重，给人体健康带来危害，出门在外记得戴上防霾口罩等。此外，还应多喝水、适当锻炼，建议喝温开水，饮料尽量少喝、不喝；锻炼身体不能过度，太过剧烈的运动不仅不能给身体带来健康，还会适得其反。

“每个人都需要一副耳塞，把不该听的过滤掉。”冷建春说，情绪对于人的健康也非常重要，因此，保持良好乐观的心态至关重要。他建议，人人都应该有一两样能够让自己心情愉悦的兴趣爱好。他认为，除了情绪，健康的饮食习惯和生活方式等也对于一个人的健康至关重要，正如《黄帝内经》中说：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”这是智慧的老祖宗对养生方法的精炼总结。

冷建春还说，《黄帝内经》分为《素问》和《灵枢》，包含了大量中医学养生防病的理论，有兴趣的读者朋友可以找来看看，对树立正确的养生防病观念很有帮助。最后，冷建春再三强调，养生是一件需要长期坚持的事情，因此,不管是严寒还是酷暑,都需要将养生进行到底。