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运动时跌打损伤、扭伤、摔伤应注意的事项

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发表于 2018-2-2 10:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
运动时跌打损伤、扭伤、摔伤应注意的事项
1、不能随便扭动
   人们在扭伤四肢的时候,常常会不由自主的转动或者按摩,然而很多时候随便地扭动就会使损伤的部位症状加重,尤其在没有进行确切的诊断之前,更不应该随便活动已经扭伤的部位。如果是四肢的话,要把腕子提高,抬高,让他的血流能够畅通。正确的方法是这样的:如果是上臂骨折最好把手臂放在与心脏水平的位置上,如果是下肢则要把腿抬到膝盖水平以上的位置。
2、不能热敷 要冷敷
   我们很多人都会在摔伤扭伤之后,拿个热毛巾敷在疼痛的部位,感觉这样会舒服些,但是这种做法是不对的,因为毛细血管出血了,热敷的话使他的血管进一步扩张了以后,血肿得更厉害,以后的愈合就慢了,如果他是骨折的话,那更不能热敷了。冷敷可以控制毛细血管出血量。所以对损伤部位进行热敷也是千万要不得的,如果觉得疼痛难忍可以用冰块冷敷。
3、涂抹红花油
   毛细血管破裂了以后,涂抹红花油会促使它血液流量加快,使肿胀加重。在损伤的急性期也就是在24小时之内,如果使用红花油涂抹揉搓,就会加重损伤部位的血液渗出,加重肿胀,所以使用红花油一定要在发生损伤24小时之后,同时对于皮肤破溃或者过敏的患者也不宜使用。
4、贴跌打损伤膏
   跌打损伤膏可以让药物通过人体皮肤迅速渗透,产生活血行气,舒筋散结的作用。可是如果扭伤处已经发生了骨折,贴上膏药只会暂时缓解表面症状,骨折的部位不会因此长好,还容易发生错位,最后造成骨骼畸形。


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 楼主| 发表于 2018-3-4 10:03 | 显示全部楼层
什么是跌打损伤?
“跌”一般指的是自身不注意造成的损伤,比如自身的摔损,从高的地方摔到低的地方。走路踢扭了脚等等。
“打”字之说有多种。1、指以前的练家,武术武打。2、“打”还可指来自外力(他人之力)的一种损伤或意外损伤。
跌打损伤是包括碰撞、打斗、扑跌、利物之器、扭、挫、坠、压、骨折等在内,一切损伤总的说法。

 楼主| 发表于 2018-3-12 11:42 | 显示全部楼层
跌打损伤按损伤部位有无创口与外界相通,可分为开放性损伤和闭合性损伤。
(1) 开放性损伤:有创口与外界相通。皮肤的擦伤、裂伤、刺伤、切割伤、贯通伤等均为开放性损伤。
(2) 闭合性损伤:无创口与外界相通。一般的肌肉、韧带、关节损伤均是闭合性损伤。

发表于 2018-3-22 11:41 | 显示全部楼层
跌打分气位,血位,筋位,骨位,穴位,皮肉之破或未破。
跌打的气位,是主气不通,出现肿痛。
跌打的血位,是血管受损,血行不通,所以会出现淤。
跌打的筋位,是筋损伤,活动不便,痛或无力。
骨位,无异就是骨的位置,骨裂,骨碎,骨断。
穴位,穴位是伤及大穴,而会让人像被点穴或痛苦难当。

 楼主| 发表于 2018-4-12 11:30 | 显示全部楼层
跌打损伤的症状:
早期症状为疼痛剧烈,局部迅速肿胀,在2——3天内瘀聚凝结,功能障碍。
中期受伤3——4天后,瘀血渐化,肿胀开始消退,瘀斑转为青紫,皮肤温热,疼痛渐减。
后期重症伤筋2周后,瘀肿大部分消退瘀斑转为黄褐色,疼痛不明显,功能轻度障碍,此种残余症状,经3周—5周消失,功能可恢复。

 楼主| 发表于 2018-4-20 11:21 | 显示全部楼层
跌打损伤;
祖国中医学认为:“跌打损伤,皆瘀血在内而不散也,血不活则瘀不能去,瘀不去则折不能续”,“气为血帅,血为气母”,“肝主筋,藏血;肾主骨,生髓;脾主肌肉,司运化;肺主皮毛,朝百脉”。根据这些理论,我们使用活血化瘀、续筋接骨、滋养肝肾、补气非血的中草药治力,有效地达到了瘀去、骨充、肌生、筋舒、气和调畅的功效。  

 楼主| 发表于 2018-4-22 13:53 | 显示全部楼层

跌打损伤的治疗;
如果有皮肤擦伤,则要以碘伏消毒后外用美宝或百多邦。没有皮外损伤的软组织严重损伤,用中药接骨散外敷治疗,接骨续筋,活血化瘀,消肿止痛,使损伤的组织快速恢复。

 楼主| 发表于 2018-5-3 11:34 | 显示全部楼层
跌打损伤服药禁忌
凡服损药,不可吃冷物,鱼、牛肉极冷,尤不可吃。若吃牛肉,痛不可治也。
据师传和个人经验,大凡损伤之人,服用损药期间,应禁食鸡、鸭、鱼类、酸菜、咸菜、南乳(腐乳)、竹笋、咸制橄榄、冰棍等,服药期间,若食用则会影响疗效,加重病情,但一般情况下,不会发生中毒事故。损伤初期应禁食吃雄鸡、伤病愈后初期应禁食鳞鱼,损伤愈后应长期禁食竹笋,头部损伤作痛者应禁食猪头肉,若食用者则会使伤病变得难治或者伤病复发,当复发后的伤病再度应用损药治疗时,则往往难以见效,严重者累及生命。故此,应引起患者高度重视,千万不可掉以轻心。有的药物因配伍不当或误食禁忌食物,有时则会使药物产生相反作用,生成毒性或剧毒性的毒素,严重危害人的身体健康。
文献上有“甘草、黄连、桔梗、乌梅忌猪肉,薄荷忌鳖肉,茯苓忌醋,蜂蜜忌葱,土茯苓、使君子忌茶等记载,说明在服用某些药物时,对某些食物不能同时食用。

 楼主| 发表于 2018-5-10 13:48 | 显示全部楼层
筋伤:
软组织损伤属中医学“筋伤”范畴,指皮下组织、筋膜、肌肉、肌腱、韧带、滑膜、关节囊等软组织和周围神经血管的损伤,古医藉中可见有筋转、筋歪、筋强、筋结等。软组织损伤后,人体的整体平衡被破坏,出现机能上的紊乱,气滞血瘀,经脉不通,不通则痛。

 楼主| 发表于 2018-5-22 18:27 | 显示全部楼层
软组织损伤:
软组织是指人体的皮肤、皮下组织、肌肉、肌腱、韧带、关节囊、滑膜囊,神经、血管等。这些组织在受到外力作用下,发生机能或结构的异常,称软组织损伤。分急性损伤,慢性损伤。急性损伤分扭伤、挫伤、拉伤。慢性损伤称陈伤、劳损。临床表现为疼痛、功能障碍、肌肉痉挛、关节僵硬,关节囊萎缩,肌肉萎缩,神经肌肉粘连,畸形等。软组织损伤后可能出现的并发症有:血管舒缩功能紊乱引起的持久性局部发热和肿胀、营养性紊乱引起的肌萎缩、韧带松弛引起的关节不稳定、损伤性关节炎、关节周围骨化、关节内游离体等。

 楼主| 发表于 2018-6-3 10:59 | 显示全部楼层
软组织损伤的并发症:韧带松弛
韧带部分或全部断裂后,关节失去了正常的约束,稳定性差,常易致扭伤和关节过度运动,常久后可形成损伤性关节炎。
预防办法:扭伤以后,用接骨散外敷治疗,肿胀消退后,用绷带包扎固定,不要过度的行走,尽量的少活动。预防损伤性关节炎的发生。

 楼主| 发表于 2018-6-12 15:11 | 显示全部楼层
软组织损伤的并发症:血管舒缩功能紊乱
伤部近心端外固定后,静脉回流受影响;患肢抬高不够,患者主动合理地运动太少;以及过热的熏洗和频繁地不合理的强力按摩等,均可造成血管舒缩功能紊乱的原因.血管舒缩功能紊乱后,表现为持久性局部发热,皮肤紫绀和肿胀.晚期呈现慢性充血.
预防办法:
1伤后应抬高患肢,主动合理地进行适当运动.
2伤后不要热敷和熏洗.
3不要盲目的进行不合理的按摩.

 楼主| 发表于 2018-6-23 10:47 | 显示全部楼层
软组织损伤的并发症:关节周围骨化
不论是反复轻度的扭伤的,或严重扭伤{韧带断裂},均可能引起关节周围不同程度的骨化。
预防方法:
1、扭伤后,一定要快速的消除肿胀,防止血肿形成骨化。应抬高患肢,使血液回流畅通。
2、不要强力地被动的行走,以防受伤的毛细血管不断的出血。
3、不要过度的按摩。
4、不能用热水烫脚。

 楼主| 发表于 2018-7-2 11:14 | 显示全部楼层
软组织损伤的并发症:损伤性关节炎
损伤性关节炎常常发生在下肢关节,可分为三种不同程度。
1.关节松弛,关节力量软弱,关节稳定性差。
2.关节周围肿胀.疼痛,劳累后加重,休息后减轻。
3.骨关节炎改变,扭伤处可有骨质增生。
预防方法:
关节扭伤一星期不好的。一定要抓紧时间治疗,消除肿痛。肿胀消除后,关节松弛的,要用绷带固定。不要进行强力的运动。不要以为扭伤不是大病,就不去管它,任其发展,最后发展成慢性疾病,给患者造成更大的痛苦。使治疗更加

 楼主| 发表于 2018-7-13 11:17 | 显示全部楼层
软组织损伤(扭伤、拉伤、挫伤、撞伤)的治疗:
有条件的,直接用中药接骨散外敷治疗,它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位,快速止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋,达到治疗目的,而且安全可靠,理应首选.新伤2-3天止痛消肿,3-6天治愈.3个月以内的伤一般2-3副药就治愈了.严重的需要3-4副药.陈伤需要3-6副药。软组织损伤应急时治疗,以免发生神经粘连,肌肉萎缩等其它后遗症和并发症的出现.注意事项:有外伤、皮肤严重过敏者禁用.另外也可以根据具体情况,采取内服活血化瘀的中药、推拿按摩、针灸、温熨、熏洗、揉擦、固定等办法治。

 楼主| 发表于 2018-7-23 14:02 | 显示全部楼层
肌肉拉伤:
是损伤力量使肌肉、韧带、关节向外延伸,致使局部解剖学结构改变的损伤。
肌肉拉伤:是经受重力过重而导致的肌肉拉伤,也有长时间没运动的而长时间运动也容易肌肉拉伤的(如好长时间没运动而打了半天或是一两个小时的羽毛球)

 楼主| 发表于 2018-8-22 13:18 | 显示全部楼层
肌肉拉伤的主要原因有:
(1)准备活动不充分。肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动。
(2)体质较弱,训练的水平不高,肌肉的弹性、伸展性和力量较差,疲劳或负荷过度。
(3)运动技术低,姿势不正确,动作不协调,用力过猛,超过了肌肉活动的范围。
(4)气温过低,湿度太高,场地太硬等。

 楼主| 发表于 2018-9-3 17:06 | 显示全部楼层
肌肉拉伤预防:
主要是针对发生原因进行。如剧烈运动前做好准备活动,尤其是易拉伤部位的准备活动;体质较弱、训练水平不高的,运动时要量力而行,防止过度疲劳和负荷太重;要提高运动技术及动作的协调性,不要用力过猛;改善训练条件,注意运动场所的温度。冬季在野外运动时要注意保暖,不可穿得太薄;要注意观察肌肉的反应,如肌肉的硬度、韧性、弹力、疲劳程度;肌肉拉伤后重新参加训练时要循序渐进,勿操之过急,并要加强局部保护,防止再度拉伤。

 楼主| 发表于 2018-9-12 09:21 | 显示全部楼层
肌肉拉伤分主动拉伤和被动拉伤两种:
主动拉伤是由于肌肉做主动的猛烈收缩时,其力量超过了肌肉本身所能承担的能力;
被动拉伤主要是肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身特有的伸展程度,从而引起拉伤。

 楼主| 发表于 2018-9-21 10:20 | 显示全部楼层
肌肉拉伤的部位:
肌肉拉伤可发生在肌腹与肌腹分界处,也可发生在肌腱附着于骨骼处。拉伤可能是细微的损伤,也可能是肌纤维部分撕裂,甚至是完全断裂。有时除损伤肌肉组织本身外,还往往损伤肌肉周围的辅助组织,如筋膜、健鞘等。肌肉拉伤的部位多为大腿后部肌群、腰背肌、小腿三头肌、腹直肌、斜方肌等。
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