麻辣微读微健康1018

不挑食の大白

10月18日 星期三
农历 八月廿九

多吃豆类多饮水，盲目进补要防止。亲爱的读者，中午好！
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NO.1★潮健康★

微胖的人好看又长寿！
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研究显示，中、日、韩等东亚人的体质指数，即体重（公斤）除以身高（米）的平方后得出的数值，在22.6-27.4死亡风险最低，高或低于这一范围的人，死于癌症、心血管病和其他疾病的风险增加。对照18.5-24.9的正常体质指数范围，微胖的人更为健康。

◆今日健康Top5

>>【9个改变放慢衰老】1、少吃肉，学会减压；2、一周运动出汗3次；3、了解家族健康史；4、超过45岁做心脏体检；5、补充健康脂肪；6、每天吃15颗坚果；7、定期朋友聚会；8、乐观面对人生；9、睡足7小时。

>>【一颗山楂藏着这么多“治病功效”】山楂有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等功效，推荐几种健康吃法：1、山楂苹果茶：降血脂；2、山楂桂花茶：健脾消食开胃；3、山楂金银花菊花茶：生津润燥，缓解头痛目赤；4、慢性咽炎：青果乌梅山楂茶。注意：空腹时不宜吃山楂，胃酸过多、胃炎、胃溃疡的人慎重。

>>【一宿睡不好人变丑！】瑞典研究人员发现：睡眠不充足的人会变老变丑，且立刻体现在脸上。睡眠不足的人眼睛红肿、有黑眼圈、面色苍白、皱纹多和嘴角下垂，神色也显得更为悲伤。今晚别玩手机到精疲力尽了，睡个美容觉吧！

>>【多吃一克盐，肥胖风险增25%！】吃饭重口味的人注意了！吃盐太多不仅会引发高血压，还会导致人发胖！英国研究人员指出每额外增加1克食盐量，患肥胖症的风险就会增加25%。

>>【一个动作帮你戒烟】研究显示：跑步可以帮你戒烟！加拿大研究者发现，91%的参与者在5公里户外跑后减少了吸烟次数和频率，而群体性跑步项目对戒烟的效果更佳，参试者精神状态明显改善。
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NO.2★找幸福★

养狗的男人更受妹子欢迎
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美国曾进行过一项试验，要求女性参与者阅读介绍男性特征的短文。当故事中的男主人公养了一条宠物狗时，女性参与者会认为他们具有较强的长期吸引力，因为这意味着男性有照顾他人的能力，拥有宠物还能让人感觉更放松、更容易接近和更快乐。

多赞美，女生身材好
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加拿大滑铁卢大学询问了一群在校女生是否与身边人谈及身材的焦虑，结果发现，那些得到赞美较少的女性体重平均增加了4.5磅（约4.1斤）。与之相比，那些得到较多赞美的女性平均减重1磅（约0.9斤）。研究人员表示，得到他人正面积极的支持，会提高我们的身体健康水平。
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一生得此一人，不易；彼此相爱到老，不腻。

NO.3★掏心窝★

▲尾号6220的用户：我的小男票20岁，我比他大5岁，所以他父母不同意我们交往，他说放不下我，会一直陪着我，直到我遇到真命天子他再彻底放手，我该怎么办？

情感支招：他年纪小，自己还没有形成独立的三观，父母对他的影响较大这个也正常，但是他说陪你找到你的真命天子，这个就扯淡了，真正爱你的人，不管成熟与否，都不可能会陪你找其他人，都是恨不得把你紧拽手里！所以，如果他还是抱着这样的思想，你趁早和他分开吧。
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NO.4★心香屋★

短到极致且催人泪下的故事
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1、想你的时候
妈妈说：“想你的时候，就一个人去逛街，想象着那些漂亮衣服穿在我女儿身上是什么样子的，这样我就开心了。”

2、可以带我一起吗
我是单亲家庭的孩子，一直和妈妈生活在一起。平时老妈工作忙，每天就只有晚上能看到我。一天半夜，狐朋狗友找我出去玩，出门前，老妈站在一边看正在换鞋的我，幽幽地问：“你……可不可以带我一起去？”我鼻子一酸，眼泪立刻就流下来了。

3、我不懂外语
电话里面：“This is a wrong number.Please check up and take the telephone number again……”（您拨打的号码有误，请查证后再拨。）

电话外面：“孩子，你为什么每天都说外语，妈听不懂，但是妈想你……”

4、墙下的父亲
有人高中时沉迷网络，时常半夜翻墙出校外上网。一日他照例翻墙，翻到一半随即狂奔而归，面色古怪，问之不语。从此认真读书，不再上网，学校盛传他见鬼了。

后来他考上名校，昔日同学问及此事，他沉默良久后说，那天父亲来送生活费，舍不得住旅馆，在墙下坐了一夜。

5、给女儿做饭
爸爸一次重病，在床上躺了大半个月都没醒，后来在一个下午突然醒了，醒来时他嘴一直在动，妈妈把耳朵凑近了对他说：“你慢点说，我听着呢。”爸很虚弱地说：“女儿该放学回家了，你去把饭做了吧……”

6、叹气
有次跟爸妈通电话，通了很长时间。挂电话后大概过了半小时，妈妈又打电话回来，问：“是不是有什么事？怎么听你一直唉声叹气的，是跟那女孩分手了？”

我哭了。这世上，可能只有爸妈才能听得出孩子那不经意的一声叹气……

7、结尾
忽然想起一句话：父亲给儿子东西的时候，儿子笑了；儿子给父亲东西的时候，父亲哭了。

父母在，人生尚有来处；父母去，人生只剩归途。世上有些东西可以弥补，有些东西永无弥补……

愿所有孝心都有所归属，不把等待熬成遗憾。
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图说：当你在关闭APP时，不小心把正在听歌的APP也给关了……↑

NO.5★段子控★

>>没毛病

职业不分高低贵贱，可是工资分谁多谁少啊……呵，生活。

“世上没有无缘无故的爱和恨，更没有无缘无故的第一小题。”数学老师说道。

就现在这个天气而言，你跟我说“干嘛呢？”我绝对没空搭理你；但你跟我说“吃火锅不？”那我们的故事就开始了……

我这副皮囊也挺有趣的：到睡觉的点儿了，它不困；到起床的点儿了，它不醒；可是还没有到饭点儿，呵呵，它就饿了……

>>结局猝不及防

教务处通知：由于天气恶劣，气象台连续发布台风预警和暴雨橙色预警信号，考虑到校内积水和学生出行安全，学校经讨论下达以下通知，请各年级通知各班同学：伞统一放教室外面的走廊！

正在加班，老板娘走来把一杯冒着热气的奶茶放我桌上。我心头飘过一丝暖意，小公司工资虽然不高，但人情味还是挺足的！还没等我感慨完，就见老板娘甩了甩手：“烫死我了！”然后拿起奶茶走了。

>>深井冰

生活不止眼前的枸杞，还有远方的西洋参。

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