推荐一种健康的运动方式——爬山

灰灰太狼1 · 发表于 2017-6-30 10:58

推荐一种健康的运动方式——爬山

德昌附件爬山，最好的还是德昌坡。

德昌坡这个名字不知道哪个取的，挺有意思的。

但是不知道德昌坡指的是从哪里开始，到哪里终止。

因为德昌坡这座山也叫千里马山，究竟喊哪个名字要合适些？

如果你要近距离登山，爬德昌坡是不错的选择，第一是离县城较近；第二是空气清新；第三是路好走。

灰灰太狼1 · 发表于 2017-6-30 11:02

爬山的好处可谓很多，至少有以下几点想与大家分享。

灰灰太狼1 · 发表于 2017-6-30 11:04

首先锻炼脚力，锻炼心肺功能。俗话说：“人老脚先衰。”人的脚有劲，就能跑能跳能走，就不易衰老。就练脚劲来说，爬山的效果最好。

灰灰太狼1 · 发表于 2017-6-30 11:05

脚是人体之根，经常爬山可以增强下肢力量，提高关节灵活性，促进下肢静脉血液回流，预防静脉曲张、骨质疏松及肌肉萎缩等疾病，而且能有效刺激下肢的6条经脉及许多脚底穴位，使经络通畅，延缓衰老。

灰灰太狼1 · 发表于 2017-6-30 11:05

爬山时双臂摆动，腰、背、颈部的关节和肌肉都在不停地运动，促进身体能量的代谢，增强心肺功能。爬山具有强体、保健及辅助治疗之功效，其价值对于久居城市的人尤为明显。

灰灰太狼1 · 发表于 2017-6-30 11:11

爬山既是人对自然的挑战，也是对自我的挑战。

灰灰太狼1 · 发表于 2017-6-30 11:13

爬山能磨砺意志，开阔胸怀。

灰灰太狼1 · 发表于 2017-6-30 11:15

爬山，要一步一步往上爬，像爬楼梯一样要一个阶梯一个阶梯移步，爬上去后，有时还要一步一步走下来，确实很辛苦。可是，当你爬到山顶，当你征服一座山峰又一座山峰时，你会感受到无比的兴奋、快乐和满足。“踏破青山人未老，风景这边独好”。爬山能让你感受到历经艰难达到巅峰后的独特境界和乐趣。

灰灰太狼1 · 发表于 2017-6-30 11:17

爬山，要一步一步往上爬，像爬楼梯一样要一个阶梯一个阶梯移步，爬上去后，有时还要一步一步走下来，确实很辛苦。可是，当你爬到山顶，当你征服一座山峰又一座山峰时，你会感受到无比的兴奋、快乐和满足。

灰灰太狼1 · 发表于 2017-6-30 11:18

你还可以看到漂亮好吃的蘑菇。

灰灰太狼1 · 发表于 2017-6-30 11:19

爬山能让你感受到历经艰难达到巅峰后的独特境界和乐趣。

灰灰太狼1 · 发表于 2017-6-30 11:20

爬山还能激发人的智慧：因为对整天在室内伏案工作的脑力劳动者来说，到空气新鲜的野外爬山是一种最好的积极性休息，可使原来一切紧张的大脑细胞得到放松，就像打开了阻抑着想象力发展的闸门，各种各样创造性的思维会一齐涌现出来，任其奔腾，于是新的创造性劳动又开始了。

灰灰太狼1 · 发表于 2017-6-30 11:22

你还可以看到万绿丛中一点红。

灰灰太狼1 · 发表于 2017-6-30 11:22

“踏破青山人未老，风景这边独好”。

灰灰太狼1 · 发表于 2017-6-30 11:24

俗话说，上山容易下山难

灰灰太狼1 · 发表于 2017-6-30 11:24

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灰灰太狼1 · 发表于 2017-6-30 11:25

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灰灰太狼1 · 发表于 2017-6-30 11:25

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灰灰太狼1 · 发表于 2017-6-30 11:26

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灰灰太狼1 · 发表于 2017-6-30 11:27

江南好，风景旧曾谙。

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