四川生活好管家手机报1209

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【生活好管家】
2016年12月9日
星期五
农历十一月十一

*作为脑力劳动者，经常需要做很多烧脑的工作，这就会引起用脑过度的症状，例如大脑发沉，四肢无力，一看书就头疼等等。有哪些方法能让大脑高效运转？详见职场人生。

===本期看点===

【便民】戴近视镜会让眼球变凸吗
【天气】明日四川各地的天气情况
【职场】五招帮助你大脑高效运转
【富爸】远离高血压你可以这么做
【美食】冬日餐桌上的“暖心餐”
【休闲】让我们跟着星座去旅游吧

*下雨的时候，试着抬头找彩虹。天黑的时候，试着抬头找星星。

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【便民信息】
[戴近视镜会让眼球变凸吗]
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不少人担心戴近视眼镜会引起眼球凸出，形成“死鱼眼”，影响美观，所以拒绝配戴眼镜。真相：眼球变形凸出的罪魁祸首并不是眼镜，眼睛近视后，不单单是看不清东西，同时眼球形状可能会发生变化。轴性近视是近视眼中比较常见的类型，中高度轴性近视患者的症状之一就是眼轴会变长，从侧面看起来眼球会变得凸出。所以，一般情况下，近视本身就会导致眼球凸出，与戴不戴眼镜没有关系。近视眼患者要做好近视的防控工作，科学配戴眼镜，防止度数继续加深，避免眼睛继续变形。

[身上有伤口不能吃酱油没科学依据]
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很多人从小就听过这样的告诫：伤口愈合期间，不要吃酱油、巧克力等颜色比较深的食物，否则新生的皮肤会变黑，还会留下疤痕。真相：这个说法是没有科学依据的。伤口愈合得好不好，会不会留疤，主要是看创面的大小、感染程度，治疗过程中的清创缝合是否做好、抗感染是否到位，以及人体的营养状况。所以，食物颜色的深浅并不会影响伤口愈合。至于伤口处皮肤变黑，主要是因为皮肤细胞受损后，激活了酪氨酸酶的活性，导致黑色素生成，让皮肤看起来会有些发黑。但是随着皮肤细胞的逐步修复，黑色素会慢慢分解直至消失。此外，伤口愈合期间如果皮肤长期被紫外线照射，也会导致皮肤发黑。所以，伤口愈合期间，不必忌吃深色食物，而要做好抗感染和防晒工作，并避免摄入辛辣、刺激性食物。

[一句话便民信息]
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◆招考：凉山盐源县公招100名教师，含普高、职高等语数外政史地老师，12月13日至15日在四川师范大学（狮子山校区）招生就业处现场报名。
◆便民：2017春运时间为1月13-2月21日，本月29日开抢除夕当天（1月27日）火车票。
◆仁沐新高速仁井试验段（仁寿至井研段）本月内通车，春节回家走成乐高速的可走此段，可有效避堵。

【天气预报】
[明日四川各地的天气情况]
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成都15-7℃多云；
阿坝马尔康14/-6℃晴；
巴中13-9℃阴；
达州14-11℃阴；
德阳15-9℃多云；
甘孜康定16/-1℃晴；
广安11-9℃多云；
广元12-7℃小雨；
乐山13-9℃多云；
凉山西昌21-7℃晴；
泸州13-10℃多云；
眉山14-9℃阴；
绵阳12-8℃阴；
南充11-10℃阴转小雨；
内江14-10℃阴；
攀枝花21-8℃晴；
遂宁13-9℃阴；
雅安14-8℃多云；
宜宾15-11℃阴；
资阳13-9℃多云；
自贡16-10℃晴。

===职场人生===
[五招帮助你大脑高效运转]
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第一招：越运动，大脑越聪明
研究发现，与久坐不动的人相比，那些经常运动的人会在长期记忆、推理能力、注意力以及解决问题的能力方面有显著的提升。其实要想让大脑运转的更好，不必每天都进行长时间的运动。坚持每周运动2~3次，每次30分钟的有氧运动，就会对大脑产生很大的益处。

第二招：睡得好，大脑才会运转的好
也许你会说，事情太多做不完，有时不得不熬夜啊。记住，如果你不得不熬夜，请一定记得补个觉。晚睡早起，导致睡眠严重缺乏。虽然看起来减少了睡眠的时间，增加了学习的时间。但是不得不说，久而久之会导致学习和工作效率都变得超级低。

第三招：远离压力，大脑才能发挥潜力
处在压力之下的大脑，无法有效运作。当然，并不是所有的压力都会损害我们的大脑，那些短期而且适度的压力往往还会促进我们在工作和学习中的表现。也就是说，对大脑会产生巨大危害的是那种长期持续的严重压力。这种压力会将人们推向抑郁的边缘，并且会破坏一个人的记忆、语言、推理能力、流体智力以及空间感知能力。

第四招：学会离线思考，不要成为手机的奴隶
当你在工作或学习的时候，如果一直都习惯把手机放在自己的眼前，并且开启了信息提醒。大脑的注意力资源是有限的，保持随时在线会导致大脑信息超载。当无关的信息大量的涌入大脑之后，我们就很难对那些重要的问题做出更加深入、广泛的思考了。同时我们也会因为自己频繁被打断而变得心情焦躁，进一步影响大脑的工作效率。

第五招：一次只做一件事情，拒绝其他干扰
有很多人会认为，同时进行很多个任务可以提高工作效率，但这其实是一种假象。实际上，这样做只是会增加大脑的负担，降低做事的效率。为了让大脑更好的运作，我们必须学会屏蔽掉各种无关干扰，坚持一次只做好一件事情。

【富爸当家】
[远离高血压你可以这么做]
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高血压已经成为现代人的健康杀手，它每天悄无声息地侵蚀人们的健康，而且有越来越多的中青年人被它盯上。说到底，高血压仍是一种“生活方式病”。因此，每天做好以下五件事，预防高血压。

戒烟限酒。总说“感情深，一口闷”。殊不知，就在一杯杯美酒下肚的同时，你也渐渐向高血压迈近了。烟草中的尼古丁（烟碱）会兴奋中枢神经和交感神经，加快心率，同时也促使肾上腺释放大量激素，升高血压。美国研究证明，吸一支烟后收缩压会增高10-25毫米汞柱。

不超过5克盐。流行病学调查显示，吃盐越多的地区高血压病人越多。因此，远离高血压，首先要控盐，世界卫生组织建议，每人每天摄入5克就已足够。减盐方法很简单，比如烹调时不加盐，起锅时再加；充分利用醋、糖、苦瓜、辣椒等自然食材调剂口感；每个月“戒盐”一天；警惕食物里的“隐形盐”等。

每天走6000步。过剩的脂肪会加大心脏负担和血管阻力，诱发高血压。有研究显示，体重每减少1公斤，血压就会下降1毫米汞柱。少吃多动就是最好的减肥方法。

补钙。有些人对盐的敏感性比较高，体内的钠不太能排得出去，即使盐吃得很少，血压也会蹭蹭往上升。多吃富含钙的食物，就会改变这一情况。多吃含钙的食物，如牛奶、虾皮、海带、红枣、核桃等，还可以扩张外周血管、利尿。

1杯健康茶。很多人都有喝茶的习惯，可能很多人还不知道，喝茶还可以为健康带来巨大益处，每天一杯茶也有助于降血压。

（本栏目信息仅供参考，详细情况可向专业医师咨询）

【营养美食】
[冬日餐桌上的“暖心餐”]
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冬日里，来一份热腾腾的白菜豆乳锅，想必那是极好的！而说到美食，此时节进补则应多吃润肺养胃的食物，让你由内而外感受到温暖的滋味。

暖心食谱：白菜豆乳锅
准备食材：五花肉100克，鸡蛋1个，白菜半根(取叶的部分)，豆腐500克，葱姜，花椒，大料，盐

做法：
1、五花肉、葱姜切片，白菜切块，鸡蛋煎荷包蛋后切块、豆腐切片绰水、冷水洗净后备用。
2、砂锅内入冷水放入五花肉、花椒、大料、葱姜煮沸，边煮边滤沫。
3、放入荷包蛋块同煮，待汤汁发白时，依次下次豆腐、粉丝、白菜，煮开后放盐即可。

【生活休闲】
[让我们跟着星座去旅游吧]
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水瓶座：巴厘岛。水瓶一直是高冷界的大魔王，对于怕没有猎奇机会的水瓶座来说巴厘岛是好去处。

双鱼座：爱琴海圣托里尼。玛丽苏说的就是你没错，你要是了解爱琴海的来源，你会觉得只有爱琴海和双鱼座才是最完美的匹配。

白羊座：马尔代夫。白羊座对于可以亲身参与挑战的事物都相当兴奋。作为全球三大潜水圣地之一的马尔代夫绝对能够激起白羊座的热情。

金牛座：杜马盖地。高性价比的旅游行程是金牛座的的追求，杜马盖地应该就是为金牛座而生的。

双子座：台湾岛。爱新奇的双子座可以到台湾去体验不一样的旅途。每个地方都散发着不同的风情，值得细细品味。

巨蟹座：普吉岛。对于缺乏安全感的巨蟹来说了，旅游一定要安稳舒适。普吉岛完善的旅游配置可以给巨蟹座朋友内心平静。

狮子座：夏威夷。火热的比基尼配上轻松节奏飘飘而起的草裙舞，倾听着轻松的吉他声。有如在皇宫王座上的国王享受的表演，让狮子座的王子公主感受到充满爱的轻松时光！

处女座：冲绳岛。处女座的特色是有丰富的知性，做事一丝不苟，是个完美主义者，极度地厌恶虚伪与不正当的事。整洁干净的冲绳岛对于追求完美的处女座来说极其适合。

天秤座：大溪地。天秤座的心思正是一座灵敏的秤子。对于选择恐惧症的天秤来说，大溪地是不二的选择。

天蝎座：孔雀岛。来一次冒险之旅，对于天蝎来说再合适不过了。孔雀岛因神圣的乌姆阿纳达庙闻名，既是位于印度阿萨姆拉马普特拉河的狭长岛屿，也是世界上最小的河岛之一。

射手座：大堡礁。放荡不羁爱自由是射手们的座右铭，大堡礁是世界上最大、最长的珊瑚礁群，是世界七大自然景观之一，又被称为“透明清澈的海中野生王国”。

摩羯座：曼哈顿岛。把曼哈顿推荐给摩羯座主要因为这里充斥着蕴含逻辑规律的各种人造艺术馆，让人叹为观止。

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