四川生活好管家手机报1026

尤光翔

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【生活好管家】
2015年10月26日
星期一
农历九月十四

*秋天,是一个敏感的季节,但也是瓜果收获的好季节,各种蔬菜瓜果络绎不绝的上市了,食物种类变得丰富起来,但对于选择吃什么菜,我们还是要考虑到秋季养生的问题。详见健康生活。

===本期看点===

【便民】我国将建立居住证新制度
【天气】明日四川各地的天气情况
【百科】日常使用加湿器易犯的错
【生活】秋季保健常吃这些"第一"
【家庭】孩子早教读物选择五步法

*脑袋之所以是圆的，是为了满足我们不断转换思路的需要。

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【便民信息】
[我国将建立居住证新制度]
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国务院常务会议通过《居住证暂行条例(草案)》。草案规定在全国建立居住证制度,推进城镇基本公共服务和便利向常住人口全覆盖,要求各地积极创造条件,逐步提高居住证持有人享有的公共服务水平。草案还明确了居住证持有人通过积分等方式落户的通道。

[人真的会“气饱”？]
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“真是被你气饱了！”这是有科学依据的。加拿大伦多大学研究发现，当人受到冒犯而感到恼火时，会让胃口变差，也就是有被“气饱”的感觉。研究人员指出，生气、愤怒等负面情绪，会令我们的大脑产生恶心、厌恶感，以及食欲下降等一系列生理和行为反应。

[头发老出油咋办？]
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1、更换洗发水，最好使用含有吡啶硫酮锌或水杨酸成分的洗发水；2、洗头时按摩30秒，涂完洗发水后，轻轻用指腹按摩头皮至少30秒；3、倒着吹干，逆着梳头方向吹；4、快速梳发根；5、经常剪，建议每个月修剪一次头发。

[一句话便民信息]
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◆天气：冷空气来了！未来3天盆地各市阴有小雨，成都将累计降温3-5℃。
◆今日成都地铁全线各站点安检等级提升至一级，实行逢包必检。高峰期请提前出门！
◆西香高速四川段有望年底开建，2020年底建成通车，届时成都7小时跑拢泸沽湖。
◆成都攀枝花签订协议，未来两地挂号同城化，医保可跨市转接结算，联合建设康复养老基地。
◆成都-呼和浩特-哈尔滨定期航线开通。  

【天气预报】
[明日四川各地的天气情况]
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成都20-11℃多云；
阿坝马尔康19-2℃多云；
巴中18-13℃多云转小雨；
达州17-14℃小雨；
德阳17-12℃小雨；
甘孜康定14-5℃晴；
广安18-13℃小雨；
广元21-12℃阴；
乐山20-13℃阴；
凉山西昌28-15℃多云；
泸州19-15℃阴；
眉山19-14℃阴；
绵阳18-13℃阴；
南充17-15℃多云；
内江19-14℃阴；
攀枝花29-16℃多云；
遂宁18-14℃多云；
雅安20-12℃多云；
宜宾21-16℃阴转多云；
资阳19-14℃阴；
自贡19-15℃阴。


===生活百科===
[日常使用加湿器易犯的错]
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在干燥的季节里,加湿器被频繁使用,然而,加湿器的选用颇有讲究,如果使用不当,反而容易造成细菌在空气中的进一步传播,甚至引发各种呼吸道健康问题,我们使用时要多加注意,别犯下面几个错。

1.长期使用加湿器
很多朋友都是长期不间断的使用加湿器。其实,只要室内空气湿度达到了某一程度,就可以关掉,无需整天开着。另外,关节炎、糖尿病患者不宜使用加湿器。

2.未定期清洁
一定要定期清理加湿器,否则加湿器中的霉菌等微生物会随着水雾进入空气,再进入大家的呼吸道中,容易患加湿器肺炎。最好坚持每天换水,每两周彻底清洗一次,尤其是刚启用的加湿器,一定要保证清洁。清洗时,尽量少使用杀菌消毒剂,可用流水反复冲洗,然后用软布拭去水箱周边的水垢。

3.湿度设定不当
空气的湿度不是越高越好,人体感觉比较舒适的湿度是50%左右,如果空气湿度太高,人会感到胸闷、呼吸困难,所以加湿要适度为好。

4、随意添加其他液体
很多人认为,在加湿器里加几滴醋或消毒杀菌剂,能杀菌防流感。但其实,消毒杀菌剂通过水雾进入空气,被吸入人体后,其中的化学试剂对肺部和支气管的上皮细胞会产生刺激,长期使用细胞容易遭受损伤。另外,香水和精油多含有芳香剂、防腐剂,同样不宜添加在加湿器中。

【健康生活】
[秋季保健常吃这些"第一"]
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秋天气候干燥,温差不定,身体的肝脏功能需要保护。中医认为,秋季是夏冬两季的过渡时期,气温由热向寒转变,养生也应从"养阳"转向"养阴"。秋季饮食有哪些禁忌呢?下面这些天下第一菜,看看有你喜欢的吗?

>第一补:山药
山药不仅有"神仙之食"的美誉,还有"食物药"的功效。山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,有利于脾胃消化吸收,预防心血管疾病。
吃法:蒸着吃、做汤喝、炒菜均可。蒸着吃,营养损失最小。

>第一菜:莲藕
天气干燥,吃些藕,能起到养阴润燥、清心安神的作用。鲜藕除了含有大量的碳水化合物外,蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富,还含有丰富的膳食纤维,促使有害物质排出,十分有益。
吃法:七孔藕淀粉含量较高,水分少,和排骨一起炖汤,味道十分鲜美;九孔藕水分含量高,脆嫩、汁多,凉拌或清炒清脆爽口。

>第一肉:墨鱼
墨鱼营养丰富,含有碳水化合物和维生素A、B族维生素及钙、磷、铁等人体所必需的物质,是一种高蛋白低脂肪滋补食物。
吃法:红烧、爆炒、熘、炖、凉拌,做汤均可,但为防秋燥,墨鱼做汤是比较合适的。

>第一水果:梨
梨因鲜嫩多汁,含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等。秋季空气干燥,水分较少,多吃梨在一定程度上可以缓解秋燥,生津润肺。
吃法:直接吃或将梨煮熟味道都不错,冰糖炖梨可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用。

【快乐家庭】
[孩子早教读物选择五步法]
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随着"电视宝宝"的增多,与其说是新传媒所具有的魅力,不如说是家长在早期阅读方面的"不尽心"。但这似乎不完全是家长的责任,一是没经验,二是信息太多,不知道怎么挑选,那么,家长如何培养一颗"火眼金睛",在鱼龙混杂的早教读物中给孩子做选择呢?
1、考察读物的"身家背景"
出版机构很多,每个机构的侧重点也是不一样的,比如高等教育出版社更多的做面向大学、成人的出版业务,外语教学研究出版社和少儿类出版在行业具有权威性、专业性,在选择上降低了家长的一些难度。
2、考察读物内容是否分级
在阅读上面,一定要分级,没有分级可能会让孩子的学习有些困惑,而且分级有利于配合他课堂的学习,包括母语也需要这样做。假如选择的内容不当,比如孩子看不懂哪本书,他可能会觉得读书就这么回事,不好玩,容易打击孩子阅读的热情。
3、考察内容是否做到平衡
有些出版社会倾向于出版教育性及说教比较强的内容,这样让孩子感觉读书不是一种享受,而成为一种负担，家长在挑选读物时尽量做到娱乐和教育的平衡。
4、考察读物形式上的灵活度
玩乐和好奇是孩子的天性,一本看起来中规中矩的书,可能不会立刻引起孩子的好奇欲。比如对于较小的孩子,可以给他们挑选图画量较大的书,让他从图片里看懂一个故事,孩子就会爱不释手了。
5、不排斥借助现代媒体来表现
媒体在发展,阅读所借助的媒介形式也在发展。所以在给孩子选择的时候,不要只选择平面的纸质书,可以是文字、图片、视频等相结合,甚至有一些简单的在线辅导、互动等环节,加入一些工艺让知识变得立体、醒目,来培养孩子的阅读积极性。
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