你可知，睡前一杯奶，是孩子养生大忌！

severaltimes

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父母们是否都以为在睡前喝一杯奶能帮助孩子睡得更安稳些呢？是否还以为这样可以让孩子吸收更多营养，成长更健康呢？殊不知，这种观念是绝对错误的！正是这一杯奶，反倒成了防害孩子健康的始作俑者。
相信乍见这个说法会令大家顿生疑惑，个中原因，且听我细细说来。


首先，人在入睡以后脏腑活动会变慢，进入休养状态，此时，胃中应该保持空虚。若在睡前给胃里装进一杯奶，就意味着强制让胃兴奋起来，而这一杯奶又难以在一两个小时之内彻底消化，自然就会积留在胃里，从而产生饱胀感。试想，大人在胃中饱胀的时候是否能够安然入睡呢？这显然是不能的。小孩大多难以正确表达自己的感受，但他们可能产生的饱胀感和大人是一样的，因此，他们又如何能够睡得安稳呢！

其次，也有部分小孩不会产生饱胀感，但无论如何，睡前的这一杯奶，也需要消耗胃里更多的阳气才能被彻底消化吸收。而此时的胃本应处于休养状态，长期承载多余的负担只会让胃里的阳气日渐损耗，最后导致其功能下降。胃的功能下降，又会连累到脾，如此，脾胃运化饮食的功能减退，就容易形成积滞，于是胃口也不开了，吸收也变差了，营养就自然跟不上了。脾胃为后天之本，气血生化的源泉，阳气赖其得以补充，脾胃功能不足，人体阳气就会亏虚，风寒邪气也就时常成为坐上客了。
紧接着，睡眠质量差，脾胃功能差，阳气不足，胃肠积滞，感冒不断，争相为患，小孩更不想吃东西了，体质自然进一步下降！于是，就形成了恶性循环。
所以，可敬可爱的父母们，若真想帮助自己的孩子健康成长，睡前这一杯奶，又岂能不戒？！

当然，奶的营养价值是不可否认的，但要充分汲取它的好处，喝的时间和方法是至关重要的。既然睡前不能喝，那么在早餐或晚餐时随餐饮用是更为适宜的；另外，在奶中加入两片鲜生姜，煮开两三分钟后再放至温热时饮用，既可以避免常温奶之凉性，又可以暖胃助消化，最美不过了！

路果

我去，那看来这由来已久的睡前一杯奶是假的啦

Mayshong

不清楚呢

severaltimes

路果 发表于 2015-10-26 11:59
我去，那看来这由来已久的睡前一杯奶是假的啦

现在都不知道支持那种说法啦~

severaltimes

Mayshong 发表于 2015-10-27 17:17
不清楚呢

哈哈~~~现在就知道啦~

小三跪着唱忐忑

好吧，又学了一招