宝贝计划 之“精”英训练营

小情人00

导语：在成为受精卵之前，精子长途跋涉，排除万难，将千万“兄弟”*抛于身后才游到终点，这些“精”英最终成就了我们。都说要让宝贝“赢在起跑线”，看来“胎教”都不算早，明年的宝贝计划，让我们从制造健康高质量的精子开始！
*按照世界卫生组织规定的正常精液标准，精液量平均3.5ml，精子计数正常值≥2000万/ml，由此计算，男性平均一次排精量约为7000万①。

（在第1P出现以示强调：）
原来可乐不杀精
原来蒸桑拿也可能影响男性生育——
想要制造精英宝贝，先让准爸爸们学会制造“精”英。

谣言粉碎
可乐杀精？谣言罢了！
大部分男性都享受喝可乐时的酣畅淋漓，那是味觉与感觉的双重刺激。可是部分男性因为听信了“可乐杀精”的谣传而放弃了可乐。然而他们作出的“牺牲”有必要吗？
为什么偏偏是可乐被误以为杀精？据小编了解，这一谣传源起于一次实验。
1985年，在美国进行的一项实验中，研究人员向三只装有可乐的试管中加入了冷冻的精子，结果发现精子数量相应有所减少，于是便草率地得出结论称：可乐能在一定程度上影响精子的活力。但实际上，人的精子就像人的细胞或内脏，一旦从人体内分离出来，无论是放入水中、空气中还是其他非人体内的环境中，不加任何保护措施的话，精子的细胞壁都会马上破裂，迅速死亡，放在可乐中也是同样的结果。
可乐与我们平时饮用的其他汽水、饮料或汤一样，都是经口腔通过食道到达胃部做消化、吸收，何以就能杀精？汽水的大部分成分是水，而其他成分包括营养物质，也只会通过血液输送到身体各个器官，对生殖系统不会产生直接的影响，因此，“可乐杀精”实属谣言，没有科学根据。

“造人”戒律1
戒烟？势在必行！
美国和加拿大的研究人员通过观察暴露于香烟环境中的雄性小鼠及小鼠精子，发现无论是一手烟还是二手烟，都会增加小鼠精子的突变概率。②你也许觉得吸烟让男性变得很酷，但如果他想要升级成父亲，吸烟就一点都不酷了。

“造人”戒律2
泡澡？精子怕热！
精子对温度的要求比较严格，泡澡、桑拿或长时间的剧烈运动（如长距离的骑车）会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。所以骑车运动时建议穿有护垫的短裤，泡澡和桑拿也要适可而止哦③。

“精”英速成
准爸爸想转正？照着做！
1. 长时间的工作压力而导致的过度劳累、不良的心理状态、久坐、过量的吸烟酗酒等，都有可能影响男性的精子健康。想训练出优秀的“精”英，首要任务是养成良好的生活习惯。
2. 准妈妈会为了保护孩子穿上防辐射服，准爸爸应该怎么做？应该尽量避免在膝盖上使用手提电脑。不仅是为了减少辐射对睾丸的影响，也能防止手提电脑让睾丸温度上升。
3. 多吃对精子健康有益处的食物，比如含锌较丰富的食物——核桃仁、猪肝、牡蛎、花生米、海苔、虾、墨鱼等。研究证实，适当补锌可以提高精子的活力，改善精子的形态，增加受精能力④。

资料来源：

①《世界卫生组织人体精子特性参考标准》（World Health Organizationreference values for human semen characteristics）

②科学日报网，《抽烟或改变精子DNA，基因变化可能影响后代》 （Sciencedaily.com，Cigarette Smoke Alters DNA In Sperm, Genetic Damage Could Pass ToOffspring）

③新华网，《研究：频繁泡澡洗桑拿疑是男子不育症元凶》

④《亚洲男性学》杂志，《抽烟对中国山东地区不育症男性精子质量的影响研究》（Asian Journal of Andrology，Effect of smoking on semen quality of infertile men in Shandong, China）