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多出土豆对女人的好处

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发表于 2015-6-3 11:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
      土豆其实是很好的一种蔬菜,同时也可以作为粮食,一直以来土豆都是我们饭桌上的常客,而从健康饮食的角度而言,其实女性吃土豆,可以带来很多意想不到的养生保健功效。下面,就来看看女人多吃土豆有哪些益处?
  首先是保持健康情绪。专家认为土豆中的维生素C和维生素A含量都非常高,而维生素C是一种具有安抚情绪,帮助女性摆脱各种精神困扰的元素之一。再者土豆容易有饱腹感,吃了之后就可以减少肉类食物的摄入了,就可有效地避免食物酸碱度失衡的问题。
  其次是抗衰老。土豆中含有丰富的B族维生素,比如说维生素B1,维生素B2,维生素B6的含量都是相对较高的。B族维生素是天然的抗衰老的食物,所以女性常吃就可保持年轻态。再次,土豆中含有丰富的膳食纤维,可促进肠胃的蠕动,对于困扰许多女性的便秘也有缓解作用。
  香辣排骨焖土豆
  材料:排骨、土豆、老抽、生抽、辣酱、砂糖适量、姜片适量、料酒15ML。
  做法:1、排骨剁成小段,土豆削皮切小块。2、热锅凉油,等油热了,放入姜片,爆香。3、爆炒排骨,炒干水分和腥气。4、放入生抽、老抽、白砂糖和酒,翻炒几下,再加一点水。5、放入土豆,可以先盖上锅盖焖一会儿。6、放入适量辣酱,拌匀,加点水,然后焖20到25分钟即可。
  以上就是女性吃土豆的好处,希望在了解了这些内容介绍之后,女性在饮食上都能够注重这些问题,很多食物虽然普通,但是从营养角度出发,它确实是帮助我们,保证身体健康,避免一些疾病的最佳选择。

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