健康生活报0427

四川-健康报

2015年4月27日
星期一（三月初九）

温馨提示：常反酸者，在反酸难受时吃点苹果可缓解此类症状。

★本期导读★

★不同菊花的功效有何区别
★吃鱼多吃六个部位更健康
★善用梳子按摩，好处多多
★饭后心绞痛当心是冠心病
★吃药多喝水，减轻副作用
★怀孕期间要改掉的坏习惯
★干细胞治疗糖尿病靠谱吗

【生活百科】

不同菊花的功效有何区别

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许多人习惯工作学习之时，在案头沏一杯菊花茶，用来清火、明目、抗辐射。虽然都叫菊花茶，可现在市面上的品种却琳琅满目：白瓣黄心的、黄瓣黄心的、白瓣白心的都有，名字也各不同，杭菊、贡菊、雪菊……到底选哪种好呢?来听听专家的意见吧。

>>降火用滁菊

滁菊属安徽省四大著名地道药材，名列全国四大药菊之首，属药、茶两用佳品，是菊花中花瓣最紧密的一种。它花蕊金黄，花瓣晶莹玉白，素有"金心玉瓣，翠蒂天香"之美誉。滁菊疏散风热的效果最强，出现嗓子发干、头发昏等"热伤风"症状时，喝一些滁菊就能缓解。

>>明目用贡菊

贡菊也称"黄山贡菊"，花朵雪白，蒂呈绿色。冲泡时间长了，连茶汤也会变成绿色。贡菊有清肝明目、养肝养眼的作用。贡菊泡茶再加一些枸杞，是电脑族的护眼良方。

>>清咽用杭菊

杭菊花朵较大，分为杭白菊和杭黄菊两种。与贡菊相比，杭菊的深色花心更明显，泡开后花瓣容易脱落。咽喉肿痛时，喝点杭菊最好。

>>降三高用雪菊

雪菊，我国西部地区广为栽培的一种植物，学名蛇目菊。由于生长环境较少污染、富含多种对人体有益成分，现已经逐渐作为一种茶饮普及开来。研究认为雪菊具有五大功效，包括调节三高、减肥养颜、抗菌消炎、营养心肌、改善睡眠质量等，可见纯天然野生雪菊可以作为一种保健菊花茶饮品长期饮用。

健康提醒：无论用哪种菊花泡茶，都不应连续饮用，一般3-5天即可。体质偏寒的人喝菊花茶的时候要放点枸杞，而脾胃虚寒的人最好少喝。

【健康生活】
吃鱼多吃六个部位更健康
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鱼是我们日常生活中营养丰富的肉类美食之一，我们在餐桌上常常会见到它的身影。但是很多人吃鱼都是吃它的肉，殊不知鱼有好多地方都是营养美味的，今天小编就为大家好好的介绍一下如何吃鱼更健康。
1、鱼鳔(即鱼肚)
鱼鳔是一种理想的高蛋白低脂肪食品，含有丰富的大分子胶原蛋白，该物质具有改善人体组织细胞营养状况、促进人体生长发育、延缓皮肤老化的功效。
2、鱼脑
鱼脑中含有丰富的多不饱和脂肪酸和磷脂类物质，这些物质有助于婴儿大脑的发育，并具有辅助治疗老年痴呆症的作用。但鱼脑中也含有较多的胆固醇，因此不宜多吃。
3、鱼眼
鱼眼中含有丰富的维生素和不饱和脂肪酸，这些营养物质可增强人的记忆力和思维能力，降低人体内胆固醇的含量。因此，经常用脑的人可常吃鱼眼。
4、鱼肉
鱼肉具有营养丰富、口感好和易于消化吸收等优点。鱼肉可分为暗色鱼肉和白色鱼肉两种，暗色鱼肉中含有的营养物质较多，味道较腥。白色鱼肉中含有的营养物质相对较少，但腥味较轻。
5、鱼骨
鱼骨中含有丰富的钙质，具有防治骨质疏松的作用。因此，处于生长期的青少年和骨骼开始老化的中老年人应多吃鱼骨。另外，很多人都因为不会烹制鱼骨而将其扔掉。其实，鱼骨的烹制方法有很多。例如，可以将鱼骨晒干、碾碎后，和肉馅一起做成丸子食用。也可以在炖鱼时多放一点醋，并使用高压锅进行炖煮，这样可使鱼骨软化，直接食用。
6、鱼鳞
鱼鳞中含有丰富的矿物质，人们可将鱼鳞用小火熬成鱼鳞冻食用，也可做成汤食用。

【养生保健】

善用梳子按摩，好处多多

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梳子相当于一块刮痧板，不仅有整理发型的功能，还有按摩养生、预防疾病的功效。而梳理健康，贵在坚持，日久方能见成效。下面就来看看用梳子梳理身体各部位的不同疗效。

1、梳头养生

人的头部是"诸阳所会"，汇聚了人体的重要经脉和几十个大小穴位以及十多处特殊刺激区。这些经脉和穴位起着运行气血、濡养全身、抗御外邪、沟通里表上下的作用。经常梳头按摩这些穴位，可使头发根部血液循环加快、发根坚固、发色黑润，从而疏通经脉，改善血液循环，宁神开窍，起到耳聪目明，醒脑提神，养生保健等作用。从额前正中开始以均匀的力量向头顶、枕部、颈项顺序梳理，然后再梳划左右侧头顶，一般每次梳100下。使用的梳子以木制品为好。

2、梳颈防颈椎病

人体颈部有个大椎穴，它位于颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。如果突起骨不太明显，可先活动一下脖子，不动的骨节为第一胸椎，约与肩平齐。用梳背或梳柄经常按摩这个养生穴位，可预防感冒、颈椎病等疾病。

3、梳背促进血液循环

俗话说"通则不痛，痛则不通"，很多白领一天到晚坐在办公室，久了就容易背痛，肌肉僵硬，血液循环不畅，尤其是背心窝，总觉得应该用什么硬物顶住，以痛治痛才觉得舒服。如果平常用梳背或梳柄常拍打背部或按摩背部，可以起到促进血液循环、缓解疲劳的养生作用。

4、梳浴美肤

沐浴时用软毛刷子擦拭体肤，能清除体表老化的组织细胞，使汗腺、皮脂腺排泄通畅，还能促进皮肤的血液循环，增强抗病能力，并可防治某些顽固性皮肤病。离开浴缸1-2分钟后开始梳洗身体，选用具有按摩作用的长柄梳子，从远离心脏的部位开始，不能用力梳的部位可用化妆棉擦拭，脂肪堆积的部位要重点梳理。最后，再进行一次水浴，以使毛孔清爽。梳浴每天进行一次即可，在早起或睡前进行。每次梳浴后会感到皮肤温热、肢体舒适、神清气爽。

【家庭医生】

饭后心绞痛当心是冠心病

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吃完饭后，心脏输出的血流会大量聚集到胃肠部位来帮助消化食物，而供应心肌本身的血流减少，血液的重新分配，导致冠状动脉血流减少，心肌供血不足，从而诱发心绞痛，而心绞痛是冠心病症状之一，因此，饭后心绞痛可能是冠心病。

心绞痛是现在常见的疾病之一，多见于中老年人。其发生与发展主要是与冠状动脉供血不足导致心肌急剧缺血、缺氧有关。多发作于白天劳动或情绪激动时，少数不稳定性心绞痛可在夜间或静息状态下发作。很多人在餐后会心绞痛，如果患者频繁在餐后发生心绞痛，说明冠心病病情比较严重。

餐后心绞痛是发生在冠心病基础上的症状，而不是一个独立的冠状动脉疾病。人们吃完饭后，心脏输出的血流会大量聚集到胃肠部位来帮助消化食物，而供应心肌本身的血流减少，血液的重新分配，导致冠状动脉血流减少，心肌供血不足，从而诱发心绞痛。另外，餐后心肌收缩加强、需氧量增加和心输出量增多、负荷加大等也都可能是发生餐后心绞痛的重要因素。

当餐后心绞痛发作时，患者应该及时服用硝酸酯类的药物，必要时还要进行心电监护，密切观察病情变化。如果患者吃得不是太饱，而且连续餐后发生心绞痛，那么就更需要引起警惕了，这是冠心病病情严重的信号，应该尽快进行冠状动脉造影检查，根据结果可择期进行介入性治疗或冠状动脉旁路移植术！

【用药宝典】

吃药多喝水，减轻副作用

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俗话说“是药三分毒”。如何能既保证药效，又尽量避免副作用呢？其实，多喝水就能达到这个目的。

多数人服药时喝水，是为了更容易咽下药片，但对于有些药来说，服药后只喝一杯水是远远不够的，每天最好保证2升—2.5升的饮水量，以减轻副作用。

服解热镇痛药多喝水，可避免脱水。例如服用扑热息痛、布洛芬的患者，如果因病情需要大剂量或长期服药，很可能造成肾损害，此时通过多喝水能达到“稀释”毒性的作用。同时，此类药物也会加速排汗，造成体内水分流失，多喝些水也可预防脱水的发生。

服“三抗药物”多喝水可预防结石。磺胺类抗菌药物（复方新诺明片、泻立停）、抗结核药（利福平）、抗痛风药（别嘌呤醇、丙磺舒）服用后如果不多喝水，人体生成尿量不足，就容易在肾脏或输尿管中析出结晶，形成结石，堵塞输尿管，甚至会造成肾衰竭而致命。不过，对此大家也不必过分担心，服药期间多喝水就能有效预防。

另外，临床也常采用“水化疗法”来减轻一些特殊药物的毒性，避免其对肾脏、膀胱等器官的损伤，例如在使用抗癌药（顺铂）、蛋白酶抑制剂时，每日至少饮水2升以上，以免引起急性肾小管坏死、急性肾衰等泌尿系统损伤。

要提醒大家的是，不是服用所有药品或所有病人都适合多喝水。例如服用胃黏膜保护剂（硫糖铝等）、止咳糖浆和甘草合剂等止咳类药物都不宜多喝水，否则可能降低药效，影响治疗效果；患有严重心脏病、肾病的人也不适合上述多喝水的衡量标准，因为他们喝水太多，可能加重心脏、肾脏负担，甚至发生危险。

【祝你好孕】

这些孕期坏习惯速度改掉

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准妈咪的一些不良生活习惯对肚子里的宝宝也会有负面的影响，我们知道，妈妈们肯定是想要给宝宝最好的照顾，但是由于一些不自知的生活习惯反而起到了不好的作用，如果您有以下几个坏习惯，一定要尽快改正过来哦。

第一、 伏案而睡

很多妈妈在怀孕早期还奋斗在一线工作岗位上面，想要给家庭减轻经济负担，但是由于生理激素的影响，怀孕之后很容易疲劳，因而她们会抓紧午休时间小憩一会，经常就在自己的办公桌上伏案小睡片刻，但其中这个方法并不可取，这种睡姿会压迫到眼球，造成眼压升高，长期如此，容易影响了视神经，引起视力衰退，且这种睡觉方式无法让身体获得真正的放松。建议您能够在自己的办公场所放一把躺椅，让身体可以获得彻底的放松。

第二、 早起锻炼

很多妈妈认为，健康生活第一步就是积极锻炼，这个想法是值得鼓励，但是同样要了解最佳的锻炼时间才可以更好的提高身体素质，早起锻炼并不是最佳的时间段，这个时间，植物只有呼吸作用，故而空气中二氧化碳的含量很高，且上班早高峰又会排出很多汽车废气，影响空气质量， 城市妈妈最好的锻炼时间是傍晚四点钟左右，此时空气比较新鲜，建议在公园等环境清幽的地方进行锻炼，要有家人的陪同。

第三、 喝冰饮料

天气炎热的时候和冰镇饮料最是畅快，但对于孕妈咪来说，可不能够贪嘴哦，孕妇喝冰镇饮料会引起胃壁不正常收缩，引起腹痛，胃痛等不适，而且女性很容易宫寒，孕妈咪在炎热的夏季最好也是喝常温的白开水。

总结：孕期养成健康的生活习惯不仅仅是为了自己，也是为了孩子的健康，孩子是一个家庭幸福的延续，宝宝健康聪明可以给一个家庭带来更多的快乐，故而孕妈咪在孕期这个特殊阶段要好好保护自己哦。

【专家点津】

干细胞治疗糖尿病靠谱吗

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138****4136：我儿子30岁了，三四年前被诊断为1型糖尿病，我听说有“干细胞治疗糖尿病”这种方法，请问靠谱吗？

专家回复：我们不建议糖尿病患者去寻求所谓的“干细胞治疗”。

干细胞是身体的原始细胞，移植到病人身体里以后，它理论上可以转化为具有某些功能的细胞来发挥作用，目前主要有效地应用在白血病治疗领域。但是在糖尿病领域，干细胞移植目前还在临床前的研究阶段，是糖尿病研究的方向之一，距离应用到病人身上还很远。根据现有的资料，干细胞移植治疗糖尿病在有效性、安全性、适应症、远期追访等方面还缺乏有力的数据支持，很多技术问题也没有解决，并且，移植干细胞以后，还有诱发肿瘤的风险。现在全世界没有一家医院将其作为治疗糖尿病的临床手段，我国卫生管理部门也从来没有批准任何一家医院将这种方法应用于临床。因此，即便病人自己同意，医院这样做也是缺乏法律支持的。目前有些医院将这项尚不成熟的方法用到临床，甚至大做广告招揽病人，是不对的。

我们建议病人多了解糖尿病治疗的相关信息，选择正规的医院专科就诊。目前全球对于糖尿病的治疗已经有了很成熟的方案，选择这些公认的治疗手段，效果更有把握。以1型糖尿病为例，通过长期注射胰岛素，能让病人获得和常人同等的寿命和生活质量。

责编：元弘 编辑：张关林

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