健康生活报0206

四川-健康报

2015年2月6日
星期五（腊月十八）

温馨提示：衣物不小心沾上油漆，用少许风油精涂抹在污点上，用双手揉搓数次，油漆就会脱落，再用清水洗净即可。

★本期导读★

★硬毛巾洗脸易长皱纹
★雾霾天如何使用车灯
★冠心病人午后再锻炼
★找准病因治疗低血糖
★贴膏药五大注意事项
★孩子说谎应如何应对
★有胆结石能不能补钙

【非常提示】

硬毛巾洗脸长皱纹

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毛巾用久了，纤维会变硬，不仅使用起来不舒适，更是脸部皱纹、斑点的“罪魁祸首”。日本美容健康网“Branger”解释，这是由于摩擦过度引起的。

毛巾变硬，主要是因为水中游离的钙、镁离子与肥皂结合，黏附在毛巾上造成的。此外，长时间的污垢残留也是其变硬的原因之一。洗完脸后，用干硬的毛巾擦拭会对皮肤产生强烈刺激，如果来回擦，伤害更大，会让皮肤产生细纹，同时还会刺激皮肤生成黑色素，引起色素沉着，即“摩擦斑”。

建议毛巾至少三个月一换，家里可以多备一些小方巾。擦脸时要将毛巾叠好，轻轻拍打脸部来去除水分。如果毛巾变硬，可以用柔顺剂清洗，或将其浸泡在食醋中30分钟，以达到软化效果。需要注意的是，为延长毛巾的使用寿命、保证皮肤卫生，每次使用完后要清洗干净，并在阴凉通风处晾干。

此外，洗脸时也不宜过度搓揉，这样不但不能让皮肤更干净，反而因摩擦过度对皮肤刺激较大，尤其现在很多洗面奶都含有颗粒研磨剂成分，刺激性更大。洗的时候，宜取适量清洁产品，加些温水在手心搓出泡沫，涂于脸上，用指尖轻轻搓揉，然后冲洗干净即可。

【生活百科】

雾霾天如何使用车灯

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雾霾不仅威胁着人们的身体健康，也给出行带来了不少隐患。据统计，雾霾天高速公路的事故发生率是正常情况下的近１０倍，且损失的严重程度是正常情况下的7-8倍。因此，保证雾霾天的出行安全尤为重要，在能见度低的情况下，正确使用车灯更是重中之重。

首先，要知道雾霾天为什么需要开车灯。有些司机觉得，雾霾天即使开了车灯，也不会让视线变得更清晰，因而认为此举可有可无。其实，雾霾天开车灯的目的并非是为了照明，而是要提醒周围车辆你所处的位置和行驶动态，是一种信号，能最大程度地避免剐蹭等交通事故发生，保护自己。

雾霾天一定要打开的车灯有：前后雾灯、示廓灯和后位灯，这三种灯是最能展示车辆轮廓的。雾灯的灯光穿透性比车辆尾灯效果好，开启后，司机可在较远距离外，明确辨识前方车辆，从而及时采取必要的制动措施。此外，根据雾霾的程度，还应酌情打开大灯的近光灯和危险报警闪光灯（双闪）。通常来讲，能见度低于50米时，就要将这两种灯全部打开。而能见度低于5米时，应紧急停车，开启危险报警闪光灯，在车后50~100米处放置发光物体，以提示往来车辆，司机则要下车，在道外等待。

需要注意的是，雾霾天不能使用远光灯。这是因为，在雾气的折射下，远光灯会严重影响视线，导致驾驶员视线模糊，无法看清其他物体。在跟车行驶时，也会影响前车视线，导致前方车辆的左右后视镜满是光亮，对驾驶员视线造成极大影响。同时，两车交会时，还会影响对向驾驶员的视线，增加安全风险。

【养生保健】

冠心病人午后再锻炼

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生命在于运动，因此很多老人无论天气好坏，都坚持早起锻炼，认为这样能赶走病痛。其实，这样不仅不能防住疾病，还可能影响健康，冠心病人尤其需要注意。

第二炮兵总医院心胸外科主任医师陈秀介绍说,冠心病人多有动脉粥样硬化，血管较狭窄、弹性差，在清晨对气温急剧下降的适应能力差，易受寒冷刺激发生痉挛、血管收缩，加之早晨刚起，经过一夜睡眠，血液黏稠度高，血液循环阻力大，如立即进行大运动量锻炼，导致心跳加快、心肌耗氧量增加，会促使血压升高，发生心肌梗死、脑梗塞、致命性心律失常等严重后果。

老人的血管反应能力强，易受寒冷刺激，发生痉挛。冠心病的发病高峰正是晨练的时间段。因此不建议患高血压、冠心病的老人在较冷的清晨锻炼，尤其是在气温急剧下降的最初几天。雾霾天清晨的空气较差，建议上午10~11点锻炼，此时太阳出来，地表温度上升，且一般空气较好，午后4~5点散步、慢跑、打太极拳等都是很好的锻炼方式，但要注意量力而行，一般建议以不加重心、肺、血管负荷的有氧运动为宜。

【家庭医生】

找准病因治疗低血糖

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很多糖友知道，糖尿病本身和降糖药物是导致低血糖的最常见病因。然而，一些其他原因也可能导致血糖水平偏低。

当血液中没有足够的糖（葡萄糖）的时候，低血糖就会发生。低血糖的症状包括：颤抖、出汗、意识不清和视物重影或视力模糊等，这时化验血糖显示偏低，通过补充葡萄糖后，低血糖症状就会消失。低血糖症如果不及时治疗，可能会引发严重的后果。

有些人偶尔发生低血糖，不必太过在意。如果低血糖症状较严重或持续出现，就要警惕了。在梅奥诊所，医生通常要求病人留院观察72小时，观察期间病人禁食，并多次测量血糖。如果血糖水平下降，那么再进一步化验检查，以找出低血糖的真正原因。

在非糖尿病人群中，有多种疾病可能会导致低血糖。最令人担忧的是“胰岛素瘤”（也称“胰岛β细胞瘤”）。该肿瘤通常发病于胰腺并导致身体产生过量胰岛素，进而导致血糖异常下降。另外，肾上腺疾病等导致激素紊乱的疾病和肝衰竭也可能会导致低血糖。只有发现和找准了真正的病因，才能成功地治愈低血糖。

【用药宝典】

贴膏药五大注意事项

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相比口服药，外用贴膏使用方便。在临床上，经常有患者来就诊时还贴着膏药，但用错的也不少，这与大家对膏药的了解不够有关。

膏药的作用有限：膏药多作用于局部，有各自的适应症和药理作用，不可随意“通用”。例如因受风寒引起的慢性腰痛和跌打损伤可用追风膏，以散寒、舒筋活血、止痛。橡皮膏类膏药具有消炎止痛的作用，对风湿痛、腰痛、肌肉痛、扭伤、挫伤等均有一定疗效。需要注意的是，这些膏药多不是针对病因的治疗，只能用于缓解疼痛等症状，一旦发现使用后病情加重，应及时去医院就诊。

成分有禁忌：凡是含有麝香、乳香、红花、桃仁等活血成分的膏药，孕妇均应禁用。特别是孕妇的脐部、腹部、腰骶部都不宜贴膏药，以免局部刺激引起流产。幼儿也应在医生指导下选用膏药。

急性期不宜用：肌肉挫伤或关节、韧带拉伤的急性期，不要立即用伤湿止痛膏、麝香追风膏贴于受伤部位。这类膏药具有活血作用，伤后立即贴，不仅不能达到消肿、止痛的目的，可能还会加重淤血。

别迷信“远红外贴”：现在市面上还有很多以“远红外”为卖点的贴膏，并以治疗多种疾病为卖点。除了颈椎病、腰椎间盘突出等，一些“远红外贴”还宣称能治疗前列腺炎、血管疾病等。在这里要提醒大家，贴膏只能起到理疗效果，不能从根本上治疗疾病，使用这类膏药时还要注意避免烫伤。

部位、时间要选对：一般而言，膏药需要贴在有症状处，但有的膏药必须贴于特定部位，如小儿暖脐膏治小儿寒积腹痛，应贴在肚脐上，未满月小儿则应贴于脐下小腹处。除拔毒膏外，患处有红肿及溃烂时也不宜贴，以免发生化脓性感染。贴膏药前，可先用热毛巾或生姜片将患处或穴位处的皮肤擦干。膏药贴一天一夜后，多需要更换。如果贴后发现局部红肿、发痒或出现其他过敏症状，应及时停用，必要时就诊。

【育儿心经】

孩子说谎应如何应对

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在生活中，很多孩子是因为怕被惩罚，而在家长责问时撒谎，这时家长不应继续追问，否则孩子反而会用新的谎言来解释自己之前的谎言。二次撒谎，会使孩子后悔自己的谎言没编圆满，不断进行自我演练，提升“说谎”技巧。所以，当家长发现孩子可能在说谎，可按照以下步骤解决。

首先，了解孩子撒谎的原因。孩子撒谎，有时并不是故意的。在孩子的世界里，他们有时无法分清楚现实和想象，很多孩子在回答家长的提问时，会将自己的想象和期待当成事实来告诉家长。

其次，觉得孩子在撒谎时，家长要把自己的情绪平静下来，要用温和的语气询问整个事件的发展过程，鼓励孩子把自己的全部想法说出来，通过他们的心理过程，来判断孩子是否在说谎，但切忌表情狰狞、声音过高及暴怒。比如，孩子自己在家时，巧克力被吃光了，却说“小伙伴把巧克力吃掉了”，也许，在孩子的意识中，是自己替小伙伴如小天使、洋娃娃吃掉的。

最后，发现孩子故意说谎，家长态度要明确。很多孩子是因为犯错，害怕惩罚而撒谎，针对这种情形，家长应首先用平和的态度教孩子向家长解释自己的错误，并告知他们犯错后应当承担的责任。孩子故意撒谎时，家长应加重语气，适量提高自己的声音，用斩钉截铁的语气和严肃的表情告诉他们：“撒谎行为非常不好，爸爸生气的不是你犯了错误，而是对我撒谎。”同时，家长还应告诉孩子，撒谎行为必须得到惩罚，包括缩减玩耍时间、减少给孩子爱吃的东西等，让他意识到撒谎的严重性。

需要注意的是，家长在日常生活中，就要给孩子树立良好的榜样，一定要说到做到，言出必行，这样在孩子的心中，家长才是权威的象征。

【专家点津】

有胆结石能不能补钙

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159****5416：我30多年前发现胆结石，直径1.2厘米，一直没有手术，偶尔疼。现在因为我有骨关节病，需要补钙，请问补钙会加重胆结石吗？

专家回复：目前没有证据表明，补钙会导致或加重胆囊结石。很多人以为，人体内的结石是由钙形成的，补钙就会增加结石的发生率。这种想法是错误的。

实际上，结石的形成是遗传内分泌及饮食等多种因素共同作用的结果，不是体内的钙多了就会形成结石。胆囊结石虽然含钙，但主要成分还是以胆固醇为主。临床发现，胆结石的形成，与体内胆红素或胆固醇代谢障碍有关。胆结石患者在饮食上应减少脂肪的摄入量，以减少脂肪、胆固醇的代谢，才能保护肝功能，预防胆结石的形成。

另外，骨关节的退行性病变，当然也不是以单一的补钙为主，建议患者服用维骨力等帮助修复和维护软骨，并能刺激软骨细胞生长的药物。

责编：元弘 编辑：张关林

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