防霾常识

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连续雾霾天能否开窗通风？
即使在雾霾天，也要每天开窗通风。因为室内污染有很多，厨房油烟、卫生间细菌、人正常呼吸排出的废气......密闭空间很容易让这些污染物累积，对健康不利。建议每天下午一点到四点之间，把每个房间的窗户开个小缝，通风至少1小时。

如何降低室内污染？
室内也存在PM2.5，主要来源于烟尘以及室外进入的细微颗粒中。使用高效过滤器的空气净化装置可以起到过滤微小颗粒，吸附甲醛、苯、氨气等有害气体的作用。但空气净化器没必要长时间开，冬季可与加湿器联用，效果更佳。另外，少在室内吸烟，摆放一些绿植，做饭时打开抽油烟机等都有助于降低室内空气污染。

雾霾天能运动吗？
雾霾天远离马路，去公园做一些舒缓的运动没有问题，但不要剧烈运动，比如跑步、打羽毛球等，否则会导致肺活量增加，吸入更多污染物，运动时间不要超过1小时。早晚和下午六七点污染比较严重，建议不要选择在这个时间段运动，尽量安排在下午。