最新整理适合糖尿病人吃的食物——白灼黄秋葵

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　　糖尿病患者长期吃黄秋葵有助于降低血糖。糖尿病患者，由于胰岛功能减退，胰岛素分泌绝对或 相对不足，胰岛素不能在饮食后随血糖升高而增加，不能起到有效的降血糖作用 ，于是血糖就超过正常范围。此时，若再像正常人那样饮食，不进行饮食控制， 甚至过度饮食，就会使血糖升得过高，并且会对本来就分泌不足的胰岛组织产生 不利影响，使胰岛功能更加减退，胰岛素的分泌更加减少，从而使病情进一步加 重。所以，对糖尿病人要合理地进行饮食控制。

“田园优选”小编为您推出最新整理适合糖尿病人吃的食物——白灼黄秋葵

食材：黄秋葵    大葱  辣椒

步骤：

1. 把黄秋葵、大葱和辣椒分别洗净，待用。

2. 将大葱切成细丝泡在冷开水中，红辣椒切成小段。

3. 烧锅开水，放入适量的盐和几滴油，将黄秋葵放入进去。

4. 水再次开后煮上一、二分钟， 就可以捞出了。

5.将焯过水的黄秋葵切成小段。

6. 加入适量的生抽。

7. 再将准备好的红辣椒圈和大葱丝摆放在表面。

8. 锅中放入适量的橄榄油烧热。

9. 油热后用勺将热油浇淋在大葱丝上。(一道简单又清淡健康的白灼黄秋葵就完成了。)


小贴士：

1. 提前做好准备工作： 大葱切成丝泡在冷水中能使得葱丝打卷，放在菜品上更漂亮；

2. 焯蔬菜时加入适量的盐和几滴油， 能使得蔬菜保持艳丽色彩；

3. 蔬菜整个一起焯水后再解刀成需要的形状，这样减少营养的流失；

4. 蔬菜焯水后切成小段， 放入适量的生抽， 再在表面上撒些红椒圈和大葱丝， 表面上淋浇适量的热油即可。

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sw123 发表于 2014-7-2 16:06
不错的贴，太喜欢了，大家都顶啊

谢谢亲的支持！:hug:

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