80后的我们该怎样养生，本人以身试药的来讲一下。

伱杨娭毑

        作为一个非常怕死的人，学了八年多中医（利用一切业余时间，包括上厕所），看完了一个本科中医方面的教材，加上伤寒 金匮 看到难经 温病  傅青主 叶天士 李士材 证治准绳 脾胃论 内外伤辨 张氏医通 等等。这二天感触特别深，一个男性好朋友 脑溢血  一个好朋友的亲戚 女性 肾衰。感觉中医太博大精深了，有时候很小的一个症状可以反应出好多东西。现在分享一些出来，希望对大家有所帮助，由于不是医生 不能告诉你们吃什么药，只能给一些生活建议和食疗。

    第一条，一定要养肝，内伤来说肝病乃万病之贼，现代人生活压力大，熬夜 纵欲 爆饮爆食，生活中勾心斗角，天天算计，一切都严重影响肝的气机，肝一病，全身气机就不畅，气血流动就成大问题，久则下克脾胃，影响肺。90%的情况，现在的脑梗 溢血 高血压 一些包块，子宫肌瘤 都跟它有直接的关系。歌词里面唱的保湿杯里泡枸杞 ，这还真是个很不错的选择。夏天比较热加点菊花也是很好的。

    第二条，慎用减肥产品，包括中药的减肥配方。现在一些年轻人（女性居多）为了保持身材，吃一些减肥药，我看了不少这些配方，多数就是利湿利水的，包括薏仁 泽泻 茯苓这些常见的东西。大家切记一点，如果吃了这个药，不能让你的大便是香蕉形状，而且很通畅的解出来，那么这个药就不能吃或者说不能常吃。人的肝，阴血之脏，双肾水脏，都要靠精血来养，利湿药一但吃过了头，利出来的东西就是人的元气，精血。年轻的时候你可以挺得住，一到中年 你才知道 锅儿是铁倒的，看谁耗得过谁。

   第三条，看病要对路，最大的切记，看西医吃西药，看中医吃中药，不要吃非本专业人员开的中成药或者西药。中药这个东西很讲究的，不是说化验出来没有毒性就可以随便吃，比如说一个人如果是因寒造成的一些病，如果你吃热性的药，这个药本身是没有毒的，但是整反了，会让你整个身体的阴阳失调，让你的身体变成容易 生病的体质 。再举点简单的例子，脾胃大家喜欢 拿到一起 来说，实际 上呢？脾是湿土喜欢 燥 性的东西，胃是燥土 喜欢润的东西，而肺又不耐寒又不耐热，也就是说一个人如果脾胃不好，如果讲细了，还要看是胃的问题，还是脾的问题。

伱杨娭毑

第四条，不要看说明书吃药（主要指中成药）
举几个常见的非处方药来说，
1/六味地黄丸其说明书为 用于肾阴亏损，头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，盗汗遗精，消渴。
但是大家不要认为 有这些症状吃了就可以，千万不要这样认为。从中医角度来讲，如果肝气郁的人或者肝火太大的人，虽然 有肾阴亏损，配方里面的山茱萸这味药 一般是要拿掉的。或者脾胃消化功能不太好的人 就算有肾阴亏 这个药也是不能吃的。
2/参苓白术散 是一个很常见的健脾胃的药。其说明书写为 补脾胃，益肺气。用于脾胃虚弱，食少便溏，气短咳嗽，肢倦乏力。
实际 上这是一个用于脾气大虚 而消化不好的病。如果你是吃东西不节制 或者肝气不畅 克脾胃引起的问题 这个药也是不适合的。
特别是很多小朋友 消化不好啊 不爱吃饭啊 有些家长就吃这个药或者其它一些健脾的药，但是效果都不太好。 其实小孩本来就是肝气太旺的问题（生理现象），以我家小孩为例 ，一但他出现这些情况，什么晚上睡觉不踏实啊 有时候出汗啊 吃饭不太香啊，解大便硬干便秘啊，我一般从肝考虑得多，效果还是可以。

伱杨娭毑

第五条，就是吃饭的问题，我是提倡以南方人来说，米饭为主 菜果肉为铺，这个一定不能乱。如果你为了身材 不吃主食 以其它的一些东西为主，你就要有 要么痩要么死的觉悟。你就是在拿你的命在换这些东西。
也许有人会问，现在讲究科学配方 营养什么的，我就说一句，重症病人，不能吃饭的这类，不管你用什么高科技美国 英国 火星 水星 银河系 给的营养液，都没有正常吃饭的效果好，营养液这么科学配方的东西都不能代替吃饭，何况市场上哪些七七八八的东西。

伱杨娭毑

第六条，运动是个非常好的东西，但也不是万能的。
高血压是不能够超量运动的，湿气重的人千万不要想用运动大量出汗的方式来解决。
这里特别讲，想用运动来解决湿气重的问题的人们，大量运动来解决湿气重 这是中医的发展史上 唐宋元明清各大名医的眼中 都是找死的行为。我见过不少，健身房的常客，身上肌肉都是一块一块的，跑步都是几公里不带累的人，但是一直深受湿热折磨的人，按照中医理论，这样做 只会让你的病邪越来越深，最后产生一些稀奇古怪的问题。

伱杨娭毑

第七条，该放手时真的要放手，不然真的病来如山倒，病去如抽丝。
不管男的女的，现在很多人都是在奋斗 带病在奋斗，只要不是吃不起饭，或者你做好了拿命来换的准备 千万不要这样做。有时候为了一些虚名 物质 把命整没了 健康整没了 真心划不来。。特别是已经出现三高，常时间睡觉不好，头发掉很多，非遗传性头发白得快这些情况，该停一下了，不然说不定哪一天走在路上 你就倒下了。你以前赚的钱真心不够医。
有人会说 为了娃儿啊 为了家庭啊没有办法，你想过没有 如果你倒了 你娃儿怎么办？如果整在医院要死不活的 怎么办？到时候 你父母七老八十还要在医院来守你。

邹小元

我经常有空就去做做艾灸。我爸爸受我影响，有问题首选针灸和艾灸，尽量物理治疗

只爱红

有些病不适合艾灸的

八爪

严格来说，只有寒阻气机 这类的情况才适合艾灸。很多体质都不适合。而且告诉你个客观 事实。看了很多医书 和古代名医医案，提到用艾灸的 并不多。

黑公主132

想请教下楼主，我30岁后接连几次手术后身体撇惨，每年冬天都在吃中药，今年这个中医终于靠谱点，吃了2个多月了还是反复感冒，引发一系列问题，是不是吸收不好呀，医生喊我再吃几个月 有必要吗

11小年轻

怎么养肝

伱杨娭毑

经常感冒这是表气不固的一种情况，关键是看他开的什么方啊。而且你接连几次手术，从这一个信息来看 肯定是身体问题有点多，再加上动一次手术肯定对身体影响也不小，所以不是短时间能好的。

鼓励鼓励

餐饮均衡营养，作息规律正常，运动松弛有度，最重要的是保持身心愉悦～～当然我一样都没做到

鼓楼的夜

女性。喝玫瑰花茶。喝花冠，不要花苞。嗯，真的有益身心健康。

另外，我觉得养生心态很重要。保持好心情，不生气

广西商友

其实是90后，但控制早睡，随着季节变幻换白茶，绿茶，红茶，根据身体状况，近期已经开始泡黄芪，可能还需要泡参片了……根据不同情况枸杞会有喝黑枸杞和红枸杞

黑公主132

保养的问题是全方位的，饮食，作息，运动，平常的皮肤保养，要在自己的生活中坚持下去做，才是保养比较好的。

湖南大仙168

现代科学研究证明，经常进行体育锻炼可以促进血液循环；提高机体免疫机能及内分泌功能；增强肌肉活力，使人动作灵敏，反应迅捷。

荡漾的骚年

由于生活节奏快，导致吃饭时间不固定。饮食种类单一，营养摄入不均衡从而引起肠胃疾病。合理饮食有益于身体健康。

端木红袖

要养成吃早餐的习惯；保证各类营养的均衡摄入；避免暴饮暴食；注意饮食卫生

犯法天神

现在大多年轻人都喜欢熬夜成为了夜行动物，然而古人云“逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”

芳芳老师

早吃好、午吃饱、晚吃少，这这样的三餐才是养生的三餐。