【益生活】每天万步走真的能健康？

骏新辉 · 发表于 2015-9-16 01:08

对于防治高血压，糖尿病和一些老年慢性病等疾病有好处，开始锻炼之前最好是咨询一下相关的医生，指导制定比较合适的运动锻炼方案。

云公益的小小云 · 发表于 2015-9-17 18:18

xch1839 发表于 2015-9-15 11:39
应根据个人的身体素质决定，不能采取一刀切，适可而止。

嗯哼，对的，所以不是说走的越多越好~~~

云公益的小小云 · 发表于 2015-9-17 18:19

呼唤文明发表于 2015-9-15 11:50
快走防很多病
多项权威研究发现，坚持每天快走，能有效对抗糖尿病、减少中风、预防老年痴呆等。 ...

可以科学的快走，走的方式比走的路程重要~~~

云公益的小小云 · 发表于 2015-9-17 18:19

骏新辉发表于 2015-9-16 01:01
步行时间大约1小时左右，速度不要太慢。时间不够，速度不够，达不到锻炼效果。根据年龄不同要达到一定的运 ...

哇，谢谢亲的回复~~~

云公益的小小云 · 发表于 2015-9-17 18:19

骏新辉发表于 2015-9-16 01:08
对于防治高血压，糖尿病和一些老年慢性病等疾病有好处，开始锻炼之前最好是咨询一下相关的医生，指导制定比 ...

说的对~~~

躲躲躲 · 发表于 2015-9-18 03:17

云公益的小小云发表于 2015-9-9 22:11
你数了的么？

没数，所以才是大约呀

躲躲躲 · 发表于 2015-9-18 03:17

云公益的小小云发表于 2015-9-9 22:11
一起飘过~~~

齐齐飘过

躲躲躲 · 发表于 2015-9-18 03:18

zkmm666 发表于 2015-9-8 08:31
每天走一万步，最后的结瓜是..关节严重磨损......滑膜炎得起......

你确定你走对了么？或者是因为体重超标才会……

躲躲躲 · 发表于 2015-9-18 03:18

薛西斯发表于 2015-9-8 09:38
什么事情都有一个度，适度最好。

适合自己的最好

躲躲躲 · 发表于 2015-9-18 03:19

彩虹猪头发表于 2015-9-8 14:50
运动量适度的情况下，贵在坚持！！！

合适自己的方式，合适自己的量，并坚持

躲躲躲 · 发表于 2015-9-18 03:20

云公益的小小云发表于 2015-9-9 22:11
呃，不正确的走路方式有可能会这样哦……

对对

躲躲躲 · 发表于 2015-9-18 03:20

云公益的小小云发表于 2015-9-9 22:11
对的，不是说走的越多越好~~

对头~

躲躲躲 · 发表于 2015-9-18 03:20

手机用户 118.122.85.x 发表于 2015-9-13 00:23
我不爱运动怎么办

凉拌……

躲躲躲 · 发表于 2015-9-18 03:21

xch1839 发表于 2015-9-15 11:39
应根据个人的身体素质决定，不能采取一刀切，适可而止。

赞成！合适自己的最重要

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