保护视力受限从一日三餐着手

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　　目前很多家长都很关注自己孩子的近视矫正、近视矫治、近视治疗、弱视治疗、近视预防等方面的问题，为了保持眼睛的健康，也要从孩子的一日三餐着手，下面就是爱眼网的编辑为您提供的一些饮食建议，家长们一定要认真学习，在生活中适时注意保护孩子的视力。均衡合理的饮食结构对保持身体健康非常重要。专家提示，平时要多吃富含各种抗氧化的维生素、维生素A、锌离子及蛋白质的食物，它们对于眼睛健康的维护和疾病的预防，扮演着极为重要的角色。　　抗氧化的维生素：

　　维生素C和E可排除人体内不正常堆积的氧化物，避免组织破坏。如果人体缺乏这些维生素，眼睛会出现早发性白内障。可多摄取深绿色的蔬菜及各种水果，以补充维生素C，另外，可以通过植物种子，如花生、核桃、松果等，获得足够的维生素E。

　　维生素A：

　　夜间视力不良和干眼症与维生素A缺乏是息息相关的。动物肝脏、鱼肝油、鱼子、全奶及全奶制品、蛋类等维生素A含量较高。维生素A原在绿色蔬菜和黄色蔬菜、水果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、红薯、胡萝卜、南瓜、杏、芒果中含量较多。

　　锌离子及蛋白质：

　　锌与蛋白质对于视网膜的保健不可或缺。锌可通过食用肝、肾、海产品、乳类、谷类、豆类、硬果类等来补充。瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、牛奶、鱼类和豆类食物则含有丰富的蛋白质。

　　如果3岁至18岁之间的学龄孩子一旦患上近视、远视、弱视、斜视，一定要积极寻求治疗。>新视界眼科医院zzneweye.com/