感冒之后必做的9件事儿

蓝色泡泡

导语：感冒可以说是人们最常打交道的疾病了，进入初冬，更是到了最易发生感冒的时节。关于感冒的真相你知道多少少跟人打交道就能躲开感冒吗？感冒了是扛着还是直奔医院？得了感冒怎么做才能好得快……知道了感冒的真相，你才能在诸多选择中，选中对的那一个，一举击败感冒。http://pic.newssc.org/0/12/47/55/12475516_970093.jpg

感冒之后必做的9件事儿

　　感冒不用治也能好？
　　美国威斯康星大学医学与公共卫生学院发布的《感冒白皮书》里指出，感冒是一种由病毒引起的上呼吸道感染“综合征”，有超过100种以上的病毒可能诱发感冒。
　　天津医科大学第二医院呼吸科副主任赖雁平介绍，普通感冒被医生称之为自限性疾病，也就是病情发生发展到一定程度后能自动停止，并逐渐恢复痊愈，并不需特殊治疗，靠自身免疫就可痊愈的疾病。在所有普通感冒中，30%-50%是由鼻病毒引起的，鼻病毒平时就待在我们的鼻咽部，有时也通过患了感冒的人经由飞沫等途径传播。在大众观念里，病毒入侵的部位主要是口，事实上，鼻子和眼(通过泪腺同样可到达鼻腔)才是病毒进入的主要途径。
　　由此可见，病毒引发的感冒，吃药和打针对缩短病程是没有什么帮助的，人体产生了抗体，感冒也就痊愈，这也是医生经常提醒感冒患者别乱用抗生素的原因。不论服药与否，感冒的症状一般都会持续一个星期左右。但是，这并不是说患了感冒就完全不需要治疗，如感冒症状重或继发了细菌感染，比如发生细菌性气管炎或支气管炎等，就需要在医生的指导下用药了。对于老年、体弱者及儿童来说，感冒后更应密切观察，对症治疗。

蓝色泡泡

http://pic.newssc.org/0/12/47/55/12475517_319890.jpg

感冒并非是冻出来的

　　感冒是冻出来的吗？
　　既然感冒缘起于病毒，那么抵抗力对于预防感冒就非常重要了。可以这么说，无论是否经常出入公共场所，还是工作需要和很多人接触，只要你的抵抗力够强，回到家来洗干净手，就不用太过害怕感冒，尤其是普通感冒。
　　《感冒白皮书》也指出，感冒并非人们通常认为的“是冻出来的”，抵抗力下降才是导致感冒缠身的真正原因。不过赖雁平指出，突然受冷或者短时间内冷热交替，都是会使人体抵抗力降低的，因此要想远离感冒，特别是老年、体弱者及儿童等人群，还是应该避免受凉。
　　对于提高抵抗力来说，就要坚持运动、保证睡眠、规律作息虽然听起来有些老生常谈，但它们仍是最为有效的几个因素。

蓝色泡泡

http://pic.newssc.org/0/12/47/55/12475518_624418.jpg

湿润能在一定程度上缓解感冒

　　喝水少肯定爱感冒？
　　相对于寒冷，干燥也容易引起感冒。赖雁平解释，太过干燥的话，呼吸道黏膜的纤毛运动能力便会大大减弱，呼吸道的抗病毒能力也随之降低。这里所说的干燥，不仅指身体缺水，也关乎环境的湿润程度，因此，想要抵御感冒，多喝些水和在干燥的房间放个加湿器，都有一定的帮助。
　　除了干燥，还有其他因素也会使呼吸道黏膜的防御能力下降吗？答案是肯定的。经常待在污浊的环境中，呼吸脏空气，或经常吸烟，都会让呼吸道黏膜抵抗力下降。道理很简单，当吸入的空气中有过多的颗粒、尘埃或烟尘时，纤毛的工作负担也会加重并受到损害，呼吸道的抵抗力自然下降。
　　所以，在感冒频扰的初冬季节，远离香烟，尽量避开烟尘环境，必要时佩戴口罩，都可或多或少让自己离感冒远一点儿。

蓝色泡泡

http://pic.newssc.org/0/12/47/55/12475519_994639.jpg感冒后必做的9件事

　　感冒后必做的9件事
　　发现感冒了，最好这样做
　　1、找一张床。感冒后，最好给自己找一张舒服点的床躺下来，不要强忍着出去聚会、玩乐或者运动。
　　2、补点维生素C。不管是服用维生素C补充剂，还是吃点富含维生素C的水果，比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等，都能起到缓解感冒症状的作用。
　　3、吃块黑巧克力。它不仅能补充抗氧化剂，研究还显示，其中所含的可可碱有止咳功效。
　　4、打开加湿器。在床边或沙发边放置一个洁净的加湿器，可以让你呼吸更顺畅。
　　5、吃流质食物。热汤和热粥都是不错的选择，而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。
　　6、换个大水杯。保证每天喝2000毫升的水，其中最好有一部分是电解质饮料。
　　7、远离乳制品。感冒时最好别吃奶酪等较难消化的奶制品，但可以适当喝些牛奶，如果胃口不好，还可以喝些酸奶。
　　8、服用非处方药。布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆等非处方药都能减轻感冒的症状，虽然这些药不能抗病毒，但能让你感觉好受些。
　　9、耐心等它过去。你的病需要7天左右才会自行消失，但如果症状一直持续或急剧恶化，最好去医院请医生诊断。

甜苦味

对于我这样鼻炎比较严重的人来说，感冒和不感冒其实真的没有太大区别。