健康生活报0204

四川-健康报

2013年2月4日 星期一（腊月廿四） 温馨提示：用热米汤泡发木耳，半小时后捞出，用此法泡的木耳不仅外观肥大松软，而且炒后味道鲜嫩。 ★本期导读★ ★这些神题你会几道？ ★坐久了，起身扳扳腿 ★腊味，煮30分钟以上 ★怎样祛痘才更彻底？ ★疱疹要用洛韦类药物 ★奶奶屋在家就可养老 ★一天至少要三个拥抱 ★小便黄应该吃什么药

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【生活麻辣烫】 这些“神题”你会几道？ ---------- 随着国家教育改革步伐的加快，人们对考试试题的反应也越来越强烈，特别是小学的那些“脑筋急转弯”题，中学的“脱离生活浪费资源”题，大学自主招生中的“让人哭笑不得”题，更是招来社会各界的猛烈抨击。 最近，一道被称为“神题”的试题出现在网络上。 题目是：“有一只熊掉到一个陷阱里，陷阱深19.617米，下落时间正好2秒。求熊是什么颜色的？”5个备选答案分别是“白色”、“棕色”、“黑色”、“黑棕色”、“灰色”。 这个题目一出来，立即引起网友的围观：“这是什么意思啊？”“掉进陷阱里，跟颜色有关吗？” 不过，出题者给出来的答案，马上又让更多的人“折服”了： 首先，根据题目算出g=9.8085，陷阱所在地的纬度大概是44度左右。根据熊的地理分布，南半球没有熊，可以得知应该是北纬44度； 其次，既然为熊设计地面陷阱，一定是陆栖熊，而且大部分陆栖熊视力不好，难以分辨陷阱，所以容易掉入陷阱；至此，可选答案有：棕熊和美洲黑熊/亚洲黑熊，鉴于题目只有棕熊和黑熊，那么只剩下这两个答案。既然陷阱深19.617米，土质一定为冲击母质，这样才易于挖掘。棕熊虽然有地理分布，但多为高海拔地区，而且凶悍，捕杀的危险系数大，价值没有黑熊高，而且一般的熊掌、熊胆均取自黑熊。又因为黑熊的地理分布与棕熊基本不重合，可以判定：该题的正确答案为掉进陷阱里的熊是黑色。 汗！原本以为是一道无厘头的题目，竟然能考察这么多知识。 “有个人到一个地方去，他来去乘的交通工具是一样的，可他去时只花了一个小时，回来却花了两个半小时。请问这是为什么？”这是给读小学一年级上学期的孩子做的一道语文题。 （未完接下帧）

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（接上帧） 中学生，大学生甚至大学教授看到这个题，都没有一个人回答正确。原来这是一道考标点符号的题，题目中的“两个半小时”中的“两个”和“半小时”之间读起来要稍停顿一下，这样“两个”“半小时”加起来也就是一个小时了。 在武昌区刚刚结束的期末考试中，小学3年级数学试卷上，有这样一道试题：“笑笑的妈妈做饭所需时间如下：洗米3分钟、煮稀饭10分钟、洗菜6分钟、切菜6分钟。请问笑笑的妈妈至少要花（）分钟做完这些事？” 这道题不是简单地将4个时间相加，而是运用了算术和统筹规划两个方面的东西。让学生不仅仅学会简单的计算，还要学会如何做家务，是典型的“生活数学”。（答案是15分钟，因为煮稀饭的10分钟可以除开。） 在这套试卷上，还有一道题目：“下面哪个重量接近1吨？”四个选项分别是10瓶矿泉水、40个同学的体重、1000枚硬币、1火车皮煤。 显然，这道题目不是简单的加减法可以解决的，需要孩子们运用生活中所学到东西来判断。 “神题”两例 “神题”一： 在去年的某高校自主招生试题里，出现了：“玉皇大帝和如来哪个大？”“老子和孔子打架你帮谁？” 标准答案：…… “神题”二： 今年，上海某小学一年级语文试题：“蜜蜂、小鸟、兔子和熊猫四种动物，请从中找出跟其它三种不同的动物。” 标准答案：熊猫。 理由：熊猫是须由动物园饲养的动物，其它三种动物可以不用由动物园饲养。 星星点点：谁来拯救现在的孩子啊！ 流星划过：这是在培养孩子，还是在培养超人啊？ 寂寞的杯子：所有题目我都答错了，确切来说大部分题目不知道从何下手啊！ …… 这些“神题”您答对几道呢？对这样的题目您怎样看待呢？欢迎发送短信至10658678913，分享您的看法！

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【养生保健】 坐久了，起身扳扳腿 ---------- 坐久了，双腿血液循环不好，常常感到酸痛无力或僵硬发麻，此时不妨站起身来，做几个动作，帮助舒展身体。近日，日本职业整体师大山奏教你缓解久坐疲劳。 首先站起身，双脚打开与肩同宽，左脚着地，右腿抬起，向后弯曲；用右手扶住右脚脚尖，将其扳向臀部，用力收缩腹肌，同时慢慢呼吸，坚持10秒钟，左右腿交替进行。如果感觉站不稳，左手可以扶住椅子或桌子，以防摔倒。这个动作可以充分拉伸腿部肌肉，促进血液循环，帮助双腿恢复活力。 此外，睡觉前还可以双腿并拢跪坐在床上，身体缓缓后仰，大腿压在小腿上，保持10秒钟，重复做几次，以大腿肌肉有微微胀痛感为宜。这个动作可以舒展疲惫的腿部肌肉，每天只要花1分钟时间，就可以换来舒服的睡眠。

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【生活百科】
腊味，煮30分钟以上
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临近春节，腊肉、香肠等充满年味儿的食品格外受人青睐。不过，近日，四川省工商系统发布检测报告：多批次腊肉食品不合格，酸价超标。
什么是酸价超标呢？中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授朱毅介绍，酸价是表示脂肪水解程度的指标，它反映了腊肉酸败的状况。一般来说，酸价越小，说明腊肉脂肪的质量越好，新鲜度也好。
除了酸价可能超标外，腊味食品还存在亚硝酸盐超标、微生物超标、脂肪氧化和苯并芘超标的隐患。腊味食品一般都会加入亚硝酸盐，主要是为了让腊味颜色鲜红亮丽，但有些企业过量添加，会增加致癌风险；还有些腊味因加工储存不当，导致微生物超标，甚至霉变；腊味食品在加工和储存过程中，脂肪容易发生氧化，产生哈喇味，同时产生醛类和酮类等有害化学物，长期食用有害健康；如果是熏制的腊味，还可能导致苯丙芘超标。而且，腊味高脂高盐，也基本不含维生素等营养素，营养价值着实不高。所以，就算好吃也不要多吃，尤其是高血压高血脂患者要少吃。
当然，作为过年的代表美食，腊味食品也是可以适当品尝的。不过记得吃的时候一定要多放水，多煮。水煮能让腊肉中的亚硝酸盐、过多的盐和脂肪等溶于水中。煮的时间长一点更好，每次不要低于30分钟。
另外，选购时也要格外注意。首先，注意包装完整度，没有漏气或胀袋，颜色不过于红亮。其次，表面应干燥，坚韧有弹性，指压后无明显凹痕。最后，要闻气味。闻起来有哈喇味、酸味、霉味的腊味食品不要买。
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【家庭医生】 怎样祛痘才更彻底？ ---------- 脸上长了痤疮，大家关心的是如何能更彻底地消除痘印，其实，如果在外用的同时口服药物，效果通常会更好。 患轻中度痤疮，以粉刺为主者，在医生指导下外用维A酸（安素丝、迪维）即可。每日用复方硫磺洗剂或温水加香皂清洁皮肤后，夜间外涂药物1次，效果就很明显。 中重度痤疮除外用药物，还可在医生指导下内服阿维A胶囊（方希）、异维A酸胶丸、维胺脂等维A酸类药物，辅助应用复合维生素B硫酸锌。愈后留下或黑或红的“痘印”，主要因为炎症或血管扩张引起。由于维A酸类药物能调节表皮分化，所以可加速痘印的消除。而含肝素类物质的软膏如喜疗妥、康瑞保等有抗炎和促进皮肤愈合的作用，也可加速消除痘印。 男性和女性长痘的原因有差异，治疗方法也略有不同。男性的肌肤油脂分泌量大，更易沾上污物，诱发炎症；毛孔大，细菌易侵入，引发感染。女性毛孔小，感染机会少；肌肤更脆弱，经常会因为月经等生理变化向肌肤输送信息，激发皮肤炎症，所以经期易反复长痘。轻度痤疮药物以外用为主，男女可无差异；女性重度痤疮多涉及内分泌因素，达英-35（炔雌醇环丙孕酮片）的调经和抗雄激素作用可起到很好的效果。而男性重度痤疮可主要选择维A酸口服。 需注意的是，有些外用药使用初期，症状会变得更严重，甚至出现皮肤发红、脱皮等看似加重的症状，但这些都是皮肤适应的过程。长期口服维A酸类药物可能对肝功能和血脂有轻微的影响，应遵医嘱使用。

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【用药宝典】
疱疹要用洛韦类药物
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冬季嘴角长包，大家都觉得是“上火”了，以为自己涂些药膏就行。其实，如果表现为瘙痒、灼烧感，或是轻度疼痛，可能是由于病毒感染导致的单纯性疱疹，这时，应对症用抗病毒“洛韦”类药物。
治疗疱疹的内服药主要包括伐昔洛韦、阿昔洛韦、更昔洛韦、泛昔洛韦；外用药有阿昔洛韦软膏，喷昔洛韦软膏。其中以阿昔洛韦功效最为突出。因为阿昔洛韦对病毒有特殊的亲和力，极易被其摄取，并在其内部引发化学反应，起到抑制病毒复制的作用。在嘴角气泡初期，每天外涂阿昔洛韦眼药膏两次，能起到辅助治疗效果。由于眼药膏是局部给药，其副作用相对口服药剂小。此外，服阿昔洛韦片剂能够起到治本的效果。通常建议大家白天服4次，晚上睡前服一次，每次2片。
4种洛韦的用途稍有区别：更昔洛韦与阿昔洛韦的抗病毒作用与其相似，但作用更强；伐昔洛韦作用机制与阿昔洛韦相同，前者在体内转化为后者起效，但生物利用度明显高于后者；泛昔洛韦用于耐阿昔洛韦的单纯疱疹病毒。
在服用抗病毒药物时还需注意几点：首先，这些药物需要在医生或者药师的指导下使用；其次，尽量在嘴角开始痛的初期用药，不要等病情进展严重时再吃药，此时有利于抑制度病毒的数量，减轻发病症状；用药时需多喝水，利于药物代谢，使其充分从体内排出；建议适当喝点败火的食品或者凉茶，促进伤口的愈合，还能清除体内燥热对病的影响，治疗期间还需要注意补充维生素。
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【纵横四海】 奶奶屋在家就可养老 ---------- 早在20世纪40年代，美国就开始进入了人口老龄化社会。目前，65岁以上老龄人口占总人口的17.4%，面对这一严峻形势，同时为了年轻人能更好地照顾年迈的双亲，同时不耽误自己的生活，弗吉尼亚州的startup-N2Care公司研制出一种可移动的医护小屋，被亲切地称为“奶奶屋”。 88岁的维欧拉，家住弗吉尼亚州阿历克山卓市，她是“奶奶屋”的第一个使用者。2011年冬天，由于维欧拉需要长期护理，但她的女儿佩奇既不想让妈妈住进养老院，又想让她有一些独立、自由的空间。于是，佩奇就花12.5万美元（1美元约合人民币6.2元）给妈妈买了这个可移动的医疗小屋。“这听上去比较昂贵，但考虑到美国养老院一年大约至少就要花费近5万美元，3年就超过了奶奶屋的价格。”佩奇用吊车将小屋放置在后院，正对着自己的厨房窗户，大约步行20步远，这样妈妈就可以随意进出了。刚开始，维欧拉十分抗拒，因为她不知道自己的新家到底什么样子，认为女儿是赶她出门，关进“疯人院”。但随着暑热难当，维欧拉住进有空调的“奶奶屋”，入秋时也没想迁出。现在在女儿家吃完饭时，还会主动想返回“我的地盘”。 （未完接下帧）

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（接上帧） “奶奶屋”从外观上看，和普通屋子并无区别，但其内部却俨然一个高科技的医疗小屋。维欧拉家的医疗小屋大约27平方米，由卧室、厨房和浴室三个房间组成。小屋配备空调、暖气，让老人感到舒适、温暖、轻松，屋内还有急救包和除颤器，以备不时之需；为了保证老人时时都处于被保护状态，设计公司在室内设置了三个摄像头，安置在天花板、地板以及浴室内，并与使用者家人及附近医院联网，装配相应的电脑及手机软件，可随时监测老人是否发生意外。一旦发生事故，可以及时提醒家人以及护理人员前来护理、照顾。明亮的窗户，安全护栏可以保护老人不至于摔倒，柔软的地板，可以使老人摔倒时不至于受伤或减少受伤。具备智能功能的监测装置可以随时监测到病人体温、呼吸、脉搏与血压等，且可改变室温与安全装置，还能过滤掉空气中的污染成分，并能及时跟外界沟通交流。传感器能够为护理者提供病人的病情信息，医护人员通过电脑提供护理建议。根据病人情况不同，还有专门为坐轮椅的老人设计的小屋，而供氧线以及医疗器械是小屋必不可少的一部分。屋内还有一个心脏监测器，家庭成员可以帮忙检查心脏问题，马桶坐便能够测量老人的体重和体温以及尿样；电脑会提醒老人及时吃药，一个类似吊床的传输装置可轻松地将老人送到床上、浴室或厕所。室内还配备了娱乐设施，可以看电视、听音乐，看小说等，帮老人打发闲暇时光。 据“奶奶屋”公司业务负责人介绍，“奶奶屋”自投放市场以来，得到美国居民的极大好评，销售持续增长。目前，“奶奶屋”已经销往加拿大、德国、西班牙、瑞典等数十个国家。

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【心灵诊所】
一天至少要3个拥抱
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“父母送宝宝去幼儿园时，老师要拥抱宝宝作为欢迎；下午放学，老师要以拥抱向宝宝道别。这能增进孩子的自信心，给孩子带来安全感。”这是心理学家说的一段话，却被江苏扬州某幼儿园当成了收取80元“拥抱费”的理由。拥抱孩子本应出于老师的爱，但温情的拥抱却成了强买强卖的生意。
拥抱应发自内心。这场闹剧反映出国人的两种心态，即羞于表达情感和为感情附加条件。确实，中国人不太习惯以拥抱传递情感，有人甚至一生都没有拥抱过他人，这与中国自古讲究的“授受不亲”有关。但拥抱是一种世界语言，超越了文化隔膜。不管在哪个国家，拥抱都代表了思念、赞赏、宽恕、鼓励、接纳和安慰等正向情感。有时，一个简单的拥抱就能化解尴尬或误解，因为拥抱是对彼此身体和心灵的包容。
拥抱在不同场合有不一样的作用。美国心理学家赫洛德-傅斯说，男人在沮丧或烦恼时，妻子的拥抱就能为他注入能量，拉近彼此的心。美国印第安纳大学金赛研究所发现，新生儿只要被父母抱住，就会停止哭闹，因为人的本能是渴望拥抱的。此外，吵架后的拥抱代表妥协与原谅；相逢后的拥抱代表思念与激动；离别前的拥抱代表不舍与期待。
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（接下帧） 拥抱方式的不同也有不一样的内涵。当一个女孩从背后抱着你的时候，代表她对你信任；当女孩被环抱时，她会觉得拥有全世界。面对面的拥抱最具力量，不论是受委屈的女孩，还是久别的朋友，一个熊抱能传递安慰，或是思念。在路上，我们常能见到勾肩搭背、谈笑风生的小伙子们，浓浓的兄弟情溢于言表。对烦闷的人，当温暖的手臂搭在肩上时，他会像是有了依靠。因此，拥抱是一门学问。心理学家建议，我们一天至少需要3个拥抱，清晨抱抱你的伴侣，中午搂着你的朋友，晚上拥着你的父母或孩子。 含蓄的中国人，从现在起，试着抱抱你身边的人，这个神奇的动作或许能带给你和亲人不一样的心灵变化。拥抱还要从小培养，夫妻间多拥抱彼此，给孩子做个榜样，让他们感受拥抱的力量。家长也要主动拥抱孩子，特别在孩子受到挫折时，不要一味责怪他们，而要用拥抱传递父母的爱和支持。爱应该是用心、用语言、用肢体去传递的完美统一，因此，让我们从观念上接纳和培养拥抱。

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【专家点津】 小便黄应该吃什么药 ---------- 手机139****8869读者：小便黄该吃什么药呢？ 专家回复：小便黄常见于：喝水少；发热或有吐泻症状的病人；食胡萝卜，服核黄素、痢特灵、大黄等中西药过程中。前二种情况多喝水就可使尿色变淡，第三种情况一旦停止服用，症状随即消失。如伴有消化道症状(恶心、纳差、右上腹痛)时，尿黄提示肝胆有病，需到医院检查。

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责编：赵忠琪 编辑：张关林 温馨提示：健康生活报，生活更健康！感谢您订阅《四川手机报-健康生活报》。独乐乐不如众乐乐，您可将这种先进快捷的阅读方式推荐给身边的亲朋好友，四川移动用户发短信“JK”或“913”到10658678即可订阅，每月仅5元钱。3条/周，逢周一、周三、周五发送，您也可以通过转发本条彩信与亲朋共享。 请您及时删除已阅读彩信，以免内存不足影响接收。如接收不正常，可拨打10086进行人工咨询。如果您使用的是iphone手机，您可以点击屏幕最上方的“时间显示条”，即可从第一页开始阅读。 对本报的建议和批评，可发短信到10658678913告诉我们。您也可以拨打我们的客服电话15114068607咨询更多阅读技巧。