[推荐]主动戒烟十二法

随风入夜 · 发表于 2007-1-24 19:33

吸烟对人十分有害，因此，应尽早戒烟。戒烟方法很多，下面十二种戒烟法，可供少年吸烟者试一试。

(1)特意在一二天内超量吸烟（每天吸两包左右），使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟；或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。

(2)想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情（比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等）。

(3)将戒烟的原因写在纸上，经常阅读；如能可能，尽量补充新内容。

(4)将想购买的物品写下来，按其价格计算可购买香烟的包数。逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内。每过一个月，清点一次钱数。

(5)同朋友打“赌”，保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“赌注”。

(6)不整条买烟。

(7)不随身带烟、火柴或打火机。

(8)每周换一种牌号的香烟，但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量。

(9)经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。

(10)观察烟味对呼吸、衣服和室内陈设造成的影响。

(11)考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害，他们正在呼吸被污染了的空气。

(12)问自己你的健康对你父母、亲朋是否重要。

poben · 发表于 2007-2-2 01:39

支持。。。。。

happy1234 · 发表于 2009-9-17 09:59

目前最实用的戒烟方法啊，我觉得那就得是瑞美戒烟贴了！我以前也用过很多方法阿，什么靠毅力了、零食啊，口香糖啊等等。可是没有一个管用的阿，都只是暂时的转移了对香烟的注意力，但是烟瘾却没有解决啊！所以要想戒烟还是要从根本上解决烟瘾，只有烟瘾解决了才能从根本上戒掉香烟！想了解最新的戒烟方法的朋友可以点击：http://www.jieyanw.com/