祝贺汉源县老年人乒乓球队取得优异成绩

yar · 发表于 2012-8-17 22:20

雅安市第三届老年人运动会乒乓球比赛于8月16日在荥经县结束。在本届乒乓球比赛中，经过三天紧张、激烈的比赛，汉源县代表队团结、拼搏、发挥了正常水平，取得了优异成绩：

获得了男子团体第二名、女子第四名；参加男子单打A组比赛二人，取得第四名、第五名；参加男子单打B组比赛二人，取得第一名、第五名；参加女子单打A组比赛二人，取得第一名、第六名。

无助的沫沫 · 发表于 2012-8-31 16:10

几个放松的小妙招送给大家：
1坐在椅子上，左脚抬起到椅面高度，以双手抓住左脚踝，停5秒，放松，换成右脚抬起到椅面高度，以双手抓住右脚脚踝，停5秒，放松，重复5次。
2.伸伸腰，站起来，双手轻扶腰的后方，身体向后仰至有拉到腹肌的感觉为止，停5秒，放松，重复5次。
3.拉拉肩，站起来，双手手指互相交叉，双掌朝外向前推，手臂向前上方伸直，至肩胛肌肉有拉紧的感觉为止，停5秒，放松，重复5次