8 月 12 日 (周三) 早安郫都微语报

早安郫县

①. 郫都区今日多云转雷阵雨，气温 22℃~35℃，空气质量优，白天多云，午后到傍晚局地有雷阵雨；高温蓝色预警持续生效，气温偏高，加上午后雷雨，注意防暑降温，出门带伞，雷雨时避开高处和大树。

②. 三道堰、青杠树村等景区工作日游客较少，清晨水乡空气清新、凉风习习，适合散步休闲；午后可能有雷雨，建议上午出行游玩，带好雨具，注意安全。

③. 全区各街道暑期公益托管本周新增 "科普小课堂"，老师带孩子们做趣味科普实验、讲解自然科学知识、互动问答，在轻松愉快的氛围中学习科学，激发探索兴趣。

④. 郫都区市场监管局开展眼镜质量专项检查，重点排查太阳镜、近视眼镜、老花镜等产品的质量，严查劣质镜片、虚假宣传、以次充好，保障消费者视力健康。

⑤. 周三出行提示：今日午后局地有雷阵雨，出行请关注天气预报，避开雷雨时段；自驾遇暴雨减速慢行、开启车灯，不要在低洼地带停车；户外作业注意防雷防雨。

⑥.【今日菜价参考】据成都市发改委官方价格监测（周采数据，每周更新一次，最新一期 8 月 6 日采价），成都市场常见菜品参考价：大白菜 1.96 元 / 斤、土豆 1.91 元 / 斤、冬瓜 1.71 元 / 斤、西红柿 3.28 元 / 斤、黄瓜 2.60 元 / 斤、青椒 3.51 元 / 斤、猪肉精瘦肉 12.68 元 / 斤。以上为官方监测参考价，实际价格以各菜市场为准。

⑦. 暑期防溺水警钟长鸣：家长务必看好孩子，严禁独自到河边、池塘、水库、沟渠戏水游泳；教孩子基本的自救知识，遇到有人落水不要盲目下水，大声呼救并报警；带孩子游泳去正规游泳馆，有安全员看护才安全。

⑧. 外卖食品安全监管持续加强，"幽灵外卖" 专项整治深入推进，鼓励骑手和消费者举报无证黑作坊。点外卖选有实体店、证照齐全的商家，收到餐食检查包装是否完好、食物是否变质，有问题及时投诉。

⑨. 电子社保卡越来越方便了，手机挂号、买药、查缴费记录、办理医保业务都能用，还能开通亲情服务，帮家人代办。还没申领的可以在微信、支付宝或天府市民云 APP 上办理，几分钟就搞定。

⑩. 垃圾分类，从我做起：厨余垃圾沥干水分再投放，可回收物清理干净，有害垃圾单独存放，其他垃圾袋装密封。养成分类好习惯，既环保又能变废为宝，共建干净整洁的美丽家园。

⑪. 社区免费教老年人用智能手机，微信视频聊天、手机支付、网上挂号、打车出行、防诈骗知识等，手把手教学，帮助老年人跟上数字时代，享受智能生活的便利。家里有老人的可以报名参加。

⑫. 立秋后天气逐渐转凉，正是运动健身的好时节。建议选择散步、慢跑、太极拳、羽毛球等温和运动，避开正午高温时段，运动前做好热身，运动后及时补充水分，循序渐进增强体质。

⑬. 生鲜冷链食品安全要注意：买生鲜食品选正规商超，看生产日期和保质期；冷冻食品反复解冻容易变质，买回家尽快冷冻；生熟分开存放，肉类、海鲜彻底煮熟再吃，谨防食源性疾病。

⑭. 暑期正是读书好时光，图书馆、社区书屋环境凉爽舒适，藏书丰富，还有读书分享、绘本故事、手工活动等。放下手机，拿起书本，让孩子在阅读中开阔视野、增长知识，度过充实的暑假。

⑮. 油价下调倒计时！8 月 14 日 24 时（本周五晚）国内油价将迎来调整，预计汽油每吨下调 380~395 元，92 号汽油每升约降 0.30~0.31 元。加满一箱 50 升的油能省 15 元左右，近期要加油的可以再等两天。

今日入伏第二十九天，三伏天接近尾声。高温蓝色预警持续，午后雷阵雨多发，天气湿热交替，养生重在防暑祛湿、兼顾润燥。饮食清淡多补充水分，多吃清热祛湿的食物；户外避开高温和雷雨时段，室内注意通风；规律作息、适度运动，以健康状态迎接出伏。

【早安心语】
多云伴微风，秋意渐来临。新的一天，愿你在夏末秋初的时光里，步履从容，收获满满。周三早安，愿诸事顺利，天天开心。