早安郫都微语报 周汇总（8 月 3 日 - 8 月 9 日）

早安郫县

8 月 3 日 周一・入伏第二十天
①. 郫都区今日多云间晴，气温 25℃~35℃，空气质量优，午后局地有阵雨；今天是周一，早高峰车流较大，出行请注意安全。

②. 三道堰、青杠树村等景区暑期客流平稳，水乡风光宜人，是周末休闲好去处；建议错峰游览，注意防暑降温。

③. 全区各街道暑期公益托管班持续开展，作业辅导、兴趣培养、安全科普一应俱全，解决双职工家庭后顾之忧。

④. 郫都区市场监管局开展暑期食品安全专项检查，重点排查景区周边餐饮、外卖商家、农贸市场的卫生质量，守护舌尖安全。

⑤. 周一出行提示：早高峰车流量大，建议提前出门、错峰出行；自驾遵守交规，乘坐公共交通看好随身物品。

⑥. 郫都区青年创业扶持政策持续加码，免费创业培训、创业担保贷款、场地补贴等，助力青年创新创业。

⑦. 今年退休人员基本养老金继续上调，目前已陆续发放到位，退休人员可以查收一下，看看涨了多少。

⑧. 夏季高温潮湿，食物容易变质，提醒大家注意饮食卫生：剩菜剩饭要热透，变质食物赶紧扔，生冷食物别吃太多，谨防食物中毒。

⑨. 澳门皇家美素力奶粉被检出铅超标 9 倍，涉事批次已下架召回。家长们买奶粉要注意查看批次，通过正规渠道购买。

⑩. 电视行业乱象遭吐槽：长辈模式难操作、会员强制看广告、假 4K 画质、开机广告关不掉等，消费者维权意识要提高。

⑪.8 月起全国公立医疗机构检查检验结果互认全面深化，患者换医院不用重复检查，省时又省钱。

⑫. 个人贷款新规 8 月 1 日起施行，所有贷款机构必须明示综合年化利率，禁止隐藏服务费、手续费等，借款前看清楚总成本。

⑬. 退役军人就业优待政策升级，免费职业技能培训、创业税收减免、担保贷款支持等，助力退役军人就业创业。

⑭. 灵活就业人员社保补贴政策来了，外卖骑手、网约车司机、家政人员等符合条件可申请，减轻缴费负担。

⑮. 社区便民服务持续升级，社保、医保、户籍、养老等很多业务在社区就能办，不用跑远路，一站式搞定。

今日入伏第二十天，伏天过半。天气炎热潮湿，养生重在清热祛湿、健脾养胃。饮食清淡少油腻，多吃新鲜蔬果；保证充足睡眠，中午适当午休；适度运动，避开正午高温时段外出，平稳度夏。

【早安心语】
新的一周，新的开始。愿你在平凡的日子里，发现生活的美好，收获满满的幸福。周一早安，愿事事顺心，天天开心。

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8 月 4 日 周二・入伏第二十一天
①. 郫都区今日多云，气温 24℃~34℃，空气质量优，午后局地有雷阵雨；今天是周二，出门记得带伞，注意防暑降温。

②. 三道堰水乡暑期避暑正当时，临河而居，清风送爽，是休闲度假的好地方；建议提前规划行程，带好防晒用品。

③. 全区各街道暑期公益托管本周新增 "垃圾分类小课堂"，老师带孩子们学习垃圾分类知识、做分类小游戏，在看护之余培养环保意识。

④. 郫都区市场监管局开展暑期市场价格专项检查，重点排查景区、商超、餐饮等场所的明码标价情况，严查哄抬物价、价格欺诈。

⑤. 暑期出行提示：近期降雨较多，出行注意关注天气预报，避开暴雨时段；自驾减速慢行，注意交通安全。

⑥. 郫都区创业孵化基地持续招募，优质项目免费入驻，提供场地支持、导师辅导、融资对接等全方位服务，助力青年创业。

⑦. 电信诈骗套路多，大家要提高警惕：凡是让你转账的、要验证码的、自称公检法的，都是骗子；陌生链接别点，陌生二维码别扫，守住钱袋子。

⑧. 夏季是肠道疾病高发期，腹泻、肠胃炎患者增多。提醒大家注意饮食卫生，饭前便后洗手，生冷食物要适量，肠胃不舒服及时就医。

⑨. 公积金提取越来越方便了，租房、买房、还贷、装修都能提取，手机上就能办理，不用跑大厅。有需要的可以在公积金 APP 上查询办理。

⑩. 离开学还有一个月，提醒同学们：暑期作业别拖到最后赶，每天做一点；可以预习一下新学期的内容，调整好状态迎接开学。

⑪. 市场监管部门持续开展食品安全抽检，覆盖蔬菜、肉类、水产品、熟食等，合格率稳步提升；大家买食材尽量去正规市场，看清楚生产日期和保质期。

⑫. 老年大学秋季班开始报名了，书法、绘画、声乐、舞蹈、手机应用、养生保健等课程丰富，退休生活可以多姿多彩，感兴趣的可以去社区咨询。

⑬. 空调病要预防：温度别低于 26℃，定时开窗通风；不要对着风口直吹；进出空调房温差大注意增减衣物；多喝水，保持室内湿度。

⑭. 公共文化场馆免费开放，图书馆、博物馆、文化馆暑期活动丰富，读书、看展、听讲座，既能避暑又能长知识，是暑期好去处。

⑮. 社区便民服务中心一站式搞定，社保、医保、户籍、养老等业务都能办，不用跑多个部门，在家门口就能把事办好。

今日入伏第二十一天，伏天过半仍需注意防暑。天气炎热潮湿，养生重在健脾祛湿、清热解暑。饮食清淡多吃蔬果，少油腻；保证充足睡眠，中午小憩一会儿；适度运动出汗排毒，避开高温时段，平安度夏。

【早安心语】
新的一天，新的开始。清风伴细雨，润物细无声。愿你在平凡的日子里，发现生活的美好，收获满满的幸福。周二早安，愿事事顺心，天天开心。

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8 月 5 日 周三・入伏第二十二天
①. 郫都区今日晴，气温 26℃~36℃，空气质量良，午后高温明显；今天是周三，天气炎热，出门注意防暑降温，尽量避开正午时段。

②. 三道堰、青杠树村等景区暑期避暑客流增长，水乡清凉，绿树成荫，是纳凉休闲的好去处；建议错峰出行，带好防晒用品和饮用水。

③. 全区各街道暑期公益托管本周新增 "手工创意课"，折纸、画画、捏黏土、做手工，孩子们动手又动脑，暑假生活丰富多彩。

④. 郫都区市场监管局开展冷饮食品专项检查，重点排查雪糕、冰淇淋、冷饮等夏季热销食品的质量安全，严查过期、不合格产品。

⑤. 成灌高铁、地铁 6 号线暑期客流增加，周末和节假日车票紧张，建议提前购票，合理安排行程。

⑥. 高校毕业生就业见习岗位发布，涵盖制造、服务、基层等多个领域，帮助毕业生积累工作经验、提升就业能力。

⑦. 家庭消防安全别忽视：厨房做饭人别走开，油锅起火别用水浇；电器不用时拔掉插头；充电器别整夜充电；楼道不堆杂物，消防通道保畅通。

⑧. 灵活就业人员社保补贴政策持续推进，外卖骑手、网约车司机、家政人员等灵活就业群体，符合条件可申请社保补贴，减轻缴费负担。

⑨.8 月 8 日全民健身日即将到来，全区各体育场馆当天将免费或优惠开放，还有各种健身活动，欢迎大家动起来，享受运动的快乐。

⑩. 住房租赁市场新规实施，规范租赁市场秩序，严查虚假房源、克扣押金、乱收费等问题，保障租客合法权益，租房更安心。

⑪. 高温天气持续，防暑降温要注意：户外作业避开正午时段，多补充水分和电解质；用人单位按规定发放高温津贴；室内空调温度别太低。

⑫. 网购消费要理性：别轻信 "最低价"" 限时秒杀 " 等宣传，仔细看商品详情和评价；选择正规平台和信誉好的商家；保留好购物凭证，遇到问题及时投诉维权。

⑬. 社区居家养老服务越来越完善，老年食堂、日间照料中心、上门服务等，让老人在家门口就能享受到贴心服务，养老更安心。

⑭. 暑期儿童交通安全要重视：不满 12 岁不能骑自行车上路，不满 16 岁不能骑电动车；过马路走斑马线、不闯红灯；坐公交车看好孩子，注意乘车安全。

⑮. 夏季皮肤病高发，痱子、晒伤、蚊虫叮咬、湿疹等要注意预防：勤洗澡保持皮肤清洁，外出做好防晒，被蚊虫叮咬别乱抓，严重的及时就医。

今日入伏第二十二天，一年中最热的时候。高温天气持续，养生重在防暑降温、清热祛湿。多吃清热解暑的食物，多喝水；保证充足睡眠，中午适当午休；尽量避免高温时段外出，注意防暑，平安度夏。

【早安心语】
晴空万里，清风送爽。新的一天，愿你心情像天气一样明朗，生活像阳光一样温暖。周三早安，愿诸事顺利，天天开心。

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8 月 6 日 周四・入伏第二十三天
①. 郫都区今日阵雨，气温 23℃~31℃，空气质量优，白天有分散阵雨，局地雨势较大；今天是周四，出门记得带伞，雨天路滑注意安全。

②. 雨后三道堰水乡空气清新，河水清清，绿树成荫，别有一番韵味；雨天路滑，出行注意安全，穿防滑鞋。

③. 全区各街道暑期公益托管本周新增 "科学小实验"，趣味科学实验、科普小制作，孩子们在动手实践中学习科学知识，激发探索兴趣。

④. 郫都区市场监管局开展农贸市场生鲜专项检查，重点排查蔬菜、肉类、水产品等质量安全，严查农残超标、注水肉、变质产品。

⑤. 雨天出行提示：今日降雨较多，路面湿滑，自驾减速慢行、保持车距；乘坐公交、地铁注意防滑，带好雨具，看好随身物品。

⑥.【今日菜价参考】据成都市发改委官方价格监测（周采数据，每周更新一次），成都市场常见菜品参考价：大白菜 1.82 元 / 斤、土豆 1.97 元 / 斤、冬瓜 1.72 元 / 斤、西红柿 3.27 元 / 斤、黄瓜 3.31 元 / 斤、青椒 3.48 元 / 斤、猪肉精瘦肉 12.66 元 / 斤。以上为官方监测参考价，实际价格以各菜市场为准。

⑦. 立秋将至，暑热渐消，早晚开始转凉。养生提醒：饮食少辛增酸，多吃润肺生津的食物；作息早睡早起，适当运动，为换季做好准备。

⑧. 文明养犬，共建和谐社区：出门遛狗牵好绳，及时清理粪便；定期打疫苗、办犬证；狗狗叫的时候及时制止，别影响邻居休息。

⑨. 暑期正是读书好时光，图书馆、社区书屋藏书丰富，环境凉爽舒适，是读书学习的好地方；还有各种读书活动，欢迎大家参与。

⑩. 夏季慢性病管理要注意：高血压、糖尿病患者按时服药，别因为天热就停药；定期监测血压血糖，饮食清淡少盐少糖，有不适及时就医。

⑪. 市场监管部门加强价格监管，严查哄抬物价、价格欺诈、明码标价不规范等行为，维护市场价格秩序，保护消费者权益。

⑫. 社区文化活动丰富多彩，书法班、绘画班、舞蹈队、合唱团，居民们在家门口就能参加各种文化活动，丰富精神文化生活。

⑬. 心理健康很重要，夏季天热人容易烦躁、焦虑。建议多和家人朋友沟通，适当运动放松，听听音乐看看书，保持心情舒畅。

⑭. 离开学越来越近，提醒同学们调整作息，整理好暑期作业，预习新学期内容，以饱满的精神状态迎接开学。

⑮. 文明出行从我做起：过马路走斑马线、不闯红灯；开车礼让行人，不抢道、不鸣笛；乘坐公共交通主动让座；共同维护良好的交通秩序。

今日入伏第二十三天，伏天接近尾声。阵雨频繁，空气湿度大，养生重在健脾祛湿、防风邪。雨天注意携带雨具，避免淋雨着凉；饮食清淡少生冷，多吃健脾祛湿的食物；规律作息，适度运动，平稳度过伏天尾声。

【早安心语】
细雨润清晨，秋意渐来临。新的一天，愿你在雨声中感受宁静，在平凡中发现美好。周四早安，愿事事顺心，天天开心。

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8 月 7 日 周五・入伏第二十四天・立秋
①. 郫都区今日阵雨转多云，气温 22℃~30℃，空气质量优；今天是立秋节气，暑热渐消，秋意渐来，早晚凉意明显，注意添衣。

②. 立秋后的郫都水乡景色宜人，清风送爽，正是散步休闲的好时候；早晚出门带件薄外套，雨后路滑注意安全。

③. 全区各街道暑期公益托管本周新增 "安全教育小课堂"，防溺水、防触电、防拐骗、消防安全，孩子们学习安全知识，提高自我保护能力。

④. 郫都区市场监管局开展夏季餐饮食品安全专项检查，重点排查外卖商家、网红餐饮店的后厨卫生和食材质量，守护舌尖安全。

⑤. 周末出行提示：本周末天气以多云为主，适合出游；前往景区请提前规划，错峰出行；自驾注意交通安全，平安度周末。

⑥.【今日菜价参考】据成都市发改委官方价格监测（周采数据，每周更新一次），成都市场常见菜品参考价：大白菜 1.82 元 / 斤、土豆 1.97 元 / 斤、冬瓜 1.72 元 / 斤、西红柿 3.27 元 / 斤、黄瓜 3.31 元 / 斤、青椒 3.48 元 / 斤、猪肉精瘦肉 12.66 元 / 斤。以上为官方监测参考价，实际价格以各菜市场为准。

⑦. 今天立秋，"贴秋膘" 要科学：别暴饮暴食，适量增加营养即可；饮食少辛增酸，多吃润肺生津的食物；脾胃虚弱的人别大补，循序渐进。

⑧.8 月 8 日全民健身日，全区多家体育场馆当天免费开放，还有趣味运动会、健身展演等活动。欢迎大家走出家门，动起来，享受运动的快乐。

⑨. 暑期学生防诈骗要注意：冒充老师收学费、冒充客服退钱、游戏代练代充、中奖通知等都是骗局；凡是让转账、要验证码的，千万别信。

⑩. 换季时节健康提醒：立秋后早晚温差大，容易感冒，注意及时增减衣物；过敏体质的人提防秋季过敏；多吃蔬果，增强抵抗力。

⑪. 外卖食品安全监管持续加强，"幽灵外卖" 专项整治推进，鼓励骑手举报黑作坊；点外卖选有实体店、证照齐全的商家，吃得更放心。

⑫. 电子社保卡越来越方便了，手机挂号、买药、查缴费记录都能用，还能开通亲情服务，家人也能用。还没申领的可以在手机上办理，很方便。

⑬. 节约用电，从身边做起：空调温度别低于 26℃，没人时关掉；随手关灯、关电器；冰箱少开门；既省电费又环保，还能缓解用电高峰压力。

⑭. 垃圾分类，人人有责：厨余垃圾、可回收物、有害垃圾、其他垃圾分清楚；养成分类的好习惯，既环保又能变废为宝，共建美丽家园。

⑮. 社区免费教老年人用智能手机，微信聊天、手机支付、网上挂号、防诈骗知识等，帮助老年人跟上数字时代，享受智能生活的便利。

今日入伏第二十四天，恰逢立秋节气，伏天进入尾声。立秋之后暑热渐消，早晚凉意渐显，养生重在滋阴润燥、健脾养胃。饮食少辛增酸，多吃润肺生津的食物；作息早睡早起，适当 "贴秋膘" 但别过度；适度运动，平稳换季。

【早安心语】
立秋至，暑热消，清风送爽秋意来。新的一天，愿你在夏末秋初的美好时光里，收获健康，收获快乐。周五早安，愿事事顺心，天天开心。

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8 月 8 日 周六・入伏第二十五天・全民健身日
①. 郫都区今日阵雨，气温 20℃~31℃，空气质量优，白天多云间阴有分散阵雨，傍晚前后降雨较明显；今天是周六，也是全民健身日，出门活动记得带伞，雨天路滑注意安全。

②. 三道堰、青杠树村等景区雨后空气清新，水乡风光如画；周末景区客流有所增加，建议大家错峰游览，带好雨具，注意出行安全。

③. 全区各街道暑期公益托管本周新增 "趣味阅读课"，老师带孩子们读绘本、讲故事、做读书分享，在看护之余培养阅读兴趣，让书香陪伴暑假。

④. 郫都区市场监管局开展暑期旅游市场专项检查，重点排查景区周边餐饮、住宿、特产销售等环节的明码标价与卫生质量情况，严查宰客欺客行为，守护消费者权益。

⑤. 周末出行提示：今日降雨较多，自驾出行请减速慢行、保持车距；乘坐公共交通请提前查好班次，带好雨具，看好随身物品，注意出行安全。

⑥.【今日菜价参考】据成都市发改委官方价格监测（周采数据，每周更新一次），成都市场常见菜品参考价：大白菜 1.82 元 / 斤、土豆 1.97 元 / 斤、冬瓜 1.72 元 / 斤、西红柿 3.27 元 / 斤、黄瓜 3.31 元 / 斤、青椒 3.48 元 / 斤、猪肉精瘦肉 12.66 元 / 斤。以上为官方监测参考价，实际价格以各菜市场为准。

⑦. 今天是 8 月 8 日全民健身日，郫都多家体育场馆当天免费或优惠开放，各街道社区也组织了趣味运动会、健身展演等活动。欢迎大家走出家门，动起来，享受运动的快乐。

⑧. 暑期是溺水事故高发期，周末孩子外出玩耍增多。提醒家长：务必看好孩子，严禁独自到河边、池塘、水库戏水；学游泳要去正规游泳馆，有安全员看护的场所才安全。

⑨. 医保异地就医直接结算越来越便捷，参保人员异地住院看病不用先垫钱再回来报销，出院时直接刷医保结算。提前在手机上办好备案，全国各大医院都能用。

⑩. 距离秋季开学不到一个月，提醒同学们：该收心啦！逐步调整作息，告别熬夜睡懒觉；每天学点新知识，预习新学期课程；整理好暑期作业，以饱满状态迎接开学。

⑪. 直播带货消费要理性：别轻信 "最低价"" 全网独家 " 等宣传话术，仔细查看商品详情和买家评价；选择正规平台和有资质的商家，保留好购物凭证，遇到问题及时投诉维权。

⑫. 老旧小区改造持续推进，加装电梯、改造管网、增加停车位和养老托育设施，老小区居住环境不断改善，居民生活越来越方便，幸福感持续提升。

⑬. 社区老年食堂越办越好，菜品丰富、价格实惠，还提供送餐上门服务。独居老人、行动不便的老人吃饭不用愁，既能吃得营养又不贵，还能结识朋友。

⑭. 家庭消防安全要牢记：厨房做饭人不离岗，油锅起火别用水浇；电器不用及时断电，充电器别整夜充电；楼道不堆杂物，保持消防通道畅通。

⑮. 文明旅游记心间：景区不乱扔垃圾、不随地吐痰、不在禁烟区吸烟；排队购票遵守秩序，不大声喧哗；爱护文物古迹，不乱涂乱画。文明出游，让风景更美好。

今日入伏第二十五天，伏天接近尾声。今天是全民健身日，恰逢周末，大家可以适当运动出汗，帮助身体排湿排毒。雨后空气湿度大，注意防潮防霉；饮食清淡少油腻，多吃新鲜蔬果；保证充足睡眠，以健康的状态迎接秋天。

【早安心语】
雨后清风爽，运动正当时。新的一天，愿你在周末的美好时光里，动起来、乐起来，收获健康与幸福。周六早安，愿周末愉快，事事如意。

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8 月 9 日 周日・入伏第二十六天
①. 郫都区今日阵雨转多云，气温 23℃~32℃，空气质量优，白天多云间阴有分散阵雨，午后到傍晚降雨较明显；今天是周日，出门活动记得带伞，雨天路滑注意安全。

②. 全区各街道暑期公益托管本周新增 "手工创意课"，老师带孩子们做手工、画画、捏黏土，在看护之余培养动手能力和创造力，让暑假生活更有意义。

③. 郫都区市场监管局开展暑期药械质量专项检查，重点排查药店、诊所的防暑药品和急救器械质量，严查过期药品、不合格器械，保障群众用药用械安全。

④. 周日返程提示：今天是周末最后一天，预计下午到傍晚返程客流增加，建议错峰出行；雨天路滑，自驾减速慢行，乘坐公共交通看好随身物品。

⑤. 郫都区政务服务 "一网通办" 持续升级，社保、医保、户籍、公积金等高频事项手机上就能办，不用跑大厅、不用排队，省时又省力。

⑥.【今日菜价参考】据成都市发改委官方价格监测（周采数据，每周更新一次），成都市场常见菜品参考价：大白菜 1.82 元 / 斤、土豆 1.97 元 / 斤、冬瓜 1.72 元 / 斤、西红柿 3.27 元 / 斤、黄瓜 3.31 元 / 斤、青椒 3.48 元 / 斤、猪肉精瘦肉 12.66 元 / 斤。以上为官方监测参考价，实际价格以各菜市场为准。

⑦. 立秋之后 "秋老虎" 发威，白天依然炎热，早晚凉意渐显。养生提醒：中午注意防暑降温，早晚适时添衣；多喝水、多吃蔬果，少熬夜；适度运动，别长时间待在空调房里。

⑧. 暑期学生交通安全不容忽视：孩子独自外出要遵守交通规则，过马路走斑马线、不闯红灯；不满 12 岁不骑自行车上路，不满 16 岁不骑电动车；乘坐公交看好随身物品，注意乘车安全。

⑨. 灵活就业人员社保补贴政策持续推进，外卖骑手、网约车司机、家政人员等灵活就业群体，符合条件可申请社保补贴，减轻缴费负担。具体可咨询社区或人社部门。

⑩. 公积金提取越来越便捷，租房、购房、还贷、装修等多种情形都可提取，手机 APP 线上办理，不用跑大厅，到账速度快。有需要的可以登录公积金 APP 查询办理。

⑪. 夏季水果大量上市，食用要注意：挑选新鲜无变质的，吃前清洗干净，能削皮的尽量削皮；冰镇水果不宜过量，以免伤肠胃；切好的水果尽量现切现吃，隔夜的最好别吃。

⑫. 文明养犬，共建和谐社区：遛狗牵绳、及时清便，大型犬佩戴嘴套；定期接种疫苗、办理犬证；狗狗吠叫时及时制止，不影响邻居休息。做文明养犬人，邻里更和睦。

⑬. 心理健康不容忽视，夏季天热人容易烦躁、焦虑、失眠。建议多与家人朋友沟通，适当运动放松，听听音乐、看看书；压力大、情绪低落及时寻求专业帮助。

⑭. 社区志愿服务温暖人心，志愿者们为独居老人上门服务、辅导孩子功课、参与社区环境整治。有时间、有爱心的居民可以报名加入，传递温暖，共建美好社区。

⑮. 老旧小区改造持续推进，加装电梯、改造管网、增加停车位和养老托育设施，老小区居住环境不断改善，居民生活越来越方便，幸福感持续提升。

今日入伏第二十六天，伏天接近尾声。立秋之后暑热未消，"秋老虎" 依然发威，阵雨频繁空气湿度大，养生重在防暑祛湿、兼顾润燥。饮食清淡少油腻，多吃新鲜蔬果；中午注意避暑，早晚适当添衣；保证充足睡眠，适度运动，平稳度过夏秋交替时节。

【早安心语】
雨后清风爽，秋意渐来临。愿你放慢脚步，享受周末的宁静时光。周日早安，愿心情舒畅，事事如意。