8 月 10 日 (周一) 早安都江堰微语报

早饭cher米油

8 月 10 日 (周一) 早安都江堰微语报
①. 都江堰今日多云转阵雨，气温 23℃~33℃，空气质量优，上午多云，午后到傍晚有分散阵雨；今天是周一，早高峰通勤请提前出门，雨天路滑注意交通安全。

②. 工作日的青城山游客相对较少，正是错峰游览的好时候；立秋后山风清爽，林间气温宜人，进山散步、呼吸新鲜空气都很舒服，记得带伞以防阵雨。

③. 全市暑期公益托管本周新增 "趣味运动会"，跳绳、踢毽子、接力跑、趣味投篮，孩子们在运动中锻炼身体、收获快乐，还能培养团队协作精神。

④. 都江堰市市场监管局开展暑期特种设备安全专项检查，重点排查景区游乐设施、商场电梯、观光车等设备的安全运行情况，严查超期未检、带病运行，保障游客和市民安全。

⑤. 周一出行提示：今日早高峰车流较大，加上雨天路滑，建议上班族提前出门、错峰出行；自驾减速慢行、保持车距，乘坐公交看好随身物品，平安开启新一周。

⑥.【今日菜价参考】据成都市发改委官方价格监测（周采数据，每周更新一次，最新一期 8 月 6 日采价），成都市场常见菜品参考价：大白菜 1.96 元 / 斤、土豆 1.91 元 / 斤、冬瓜 1.71 元 / 斤、西红柿 3.28 元 / 斤、黄瓜 2.60 元 / 斤、青椒 3.51 元 / 斤、猪肉精瘦肉 12.68 元 / 斤。以上为官方监测参考价，实际价格以各菜市场为准。

⑦. 立秋之后天气逐渐干燥，养生重在养肺防燥。提醒大家：多喝水、多吃润肺的食物，比如梨、银耳、百合、蜂蜜；少熬夜、规律作息；适度运动，增强体质，平稳度过夏秋交替。

⑧. 医保门诊共济政策越来越便民了，普通门诊也能报销，个人账户全家共用，家人看病买药可以刷你的医保卡。还没了解的可以去医保局官网或社区问问，用好政策省不少钱。

⑨. 离开学越来越近了，提醒家长和孩子：开学前记得做一次视力检查，看看近视度数有没有加深；按时接种 required 的疫苗；调整好作息，慢慢适应上学节奏，以最佳状态迎接新学期。

⑩. 夏季是肠道疾病高发期，腹泻、肠胃炎增多。提醒大家：注意饮食卫生，生熟分开，饭前便后洗手；剩菜剩饭要热透，变质食物赶紧扔；冷饮别吃太多，肠胃不舒服及时就医。

⑪. 住房租赁市场持续规范，监管部门严查虚假房源、租金贷、乱收费、克扣押金等问题。租房尽量选正规中介，签合同前看清条款，押金、租金转账留好凭证，遇到纠纷及时投诉维权。

⑫. 社区居家养老服务越来越完善，白天可以去日间照料中心吃饭、活动、做理疗，晚上回家住，既有专人照顾又不离开熟悉的环境。家里有老人的可以去社区咨询，很多服务都是免费或低价的。

⑬. 夏季用电高峰，节约用电从我做起：空调温度别低于 26℃，没人的时候关掉；冰箱少开门、东西别塞太满；照明灯换成节能灯泡；既省电费又环保，还能缓解电网压力。

⑭. 暑期学生网络安全要注意：别随便点陌生链接、扫陌生二维码；不透露个人信息、家庭住址、家长手机号；玩游戏别轻信 "代练"" 领皮肤 " 的骗局；遇到拿不准的事先问家长。

⑮. 退役军人优待政策持续升级，免费乘坐公交地铁、景区门票减免、优先挂号就医、就业创业扶持等，符合条件的退役军人和家属可以去退役军人事务局咨询办理，别错过应有的福利。

今日入伏第二十七天，伏天临近尾声，立秋后秋意渐浓但暑热未消。阵雨频繁空气湿度大，同时天气逐渐干燥，养生既要防暑祛湿又要滋阴润燥。饮食清淡少油腻，多吃润肺生津的食物；规律作息、适度运动，以健康状态迎接秋天。

【早安心语】
细雨迎周一，清风启新程。愿你在新的一周里，步履从容，收获满满。周一早安，愿工作顺利，事事顺心。