“外卖商战”赢麻了？你的肠胃可能“输惨了”！——8款中医养生茶饮，比冰饮更解暑

麻辣小编

　　最近外卖平台“补贴大战”打得火热咖啡、奶茶、冰饮价格卷成“白菜价”让不少人直呼“不喝就亏”！

　　奶茶、咖啡、蛋糕、炸鸡……囤货架势堪比过年然而快乐“薅羊毛”的背后却藏着健康隐忧
　　四川省八一康复中心（四川省康复医院）内科副主任、主任医师李睿紧急提醒：短时间内大量饮用冰冷饮料，会直接刺激肠胃引发痉挛。高温极易滋生细菌，外卖食品储存不当或配送时间过长，会增加食品安全风险，导致腹痛、恶心、呕吐、腹泻等症状发生。

　　与其被“白菜价”绑架不如回归健康本质近期气候湿热交加中医认为养生重点在于“清热解暑、祛湿健脾、养心安神”一杯精心搭配、顺应时节的养生茶饮正是对抗暑热、守护肠胃的天然良方！
　　为你精选8款养生茶饮，健康解暑不伤身：
　　1.乌梅冰糖饮

　　材料：乌梅50克，冰糖适量，清水500毫升，薄荷叶适量。
　　做法：清水煮沸后加入乌梅和冰糖，继续煮10分钟。关火后放入薄荷叶，静置5分钟后过滤，冷却后饮用。
　　功效：生津止渴、润肺养颜，特别适合夏季饮用。
　　2.金银花薄荷茶

　　材料：金银花5克，薄荷3克。
　　做法：用滚开水冲泡代茶饮。
　　功效：清热解暑、消渴解毒，适合老年人及儿童皮炎、痱子、疖子等症，也可作为防暑清凉饮品。
　　3.菊花枸杞茶

　　材料：白菊花6克，枸杞子6克，山楂3克，绿茶叶3克。
　　做法：用开水冲泡代茶饮。
　　功效：防暑清热、养肝明目、消食健胃，适用于感热伤暑、食滞不化、目赤肿痛、口干口苦。
　　4.藿香佩兰茶

　　材料：藿香5克，佩兰5克，薄荷2克。
　　做法：开水冲泡代茶饮。
　　功效：芳香化浊、清热除烦，适用于暑热引起的胸闷烦渴、小便短赤，以及轻度中暑者。
　　5.乌梅陈皮甘草茶

　　材料：乌梅5克，陈皮3克，甘草3克。
　　做法：将上述材料放入茶壶中，用开水冲泡，浸泡10分钟后饮用。
　　功效：生津止渴、健脾开胃，适合夏季食欲不振、口干舌燥等症状。
　　6.柠檬蜂蜜绿茶

　　材料：柠檬片适量，蜂蜜适量，绿茶3克。
　　做法：将绿茶用开水冲泡，稍凉后加入柠檬片和蜂蜜，搅拌均匀后饮用。
　　功效：美白瘦身、清热解毒，适合夏季饮用，能有效促进新陈代谢。
　　7.绿豆薏米茶

　　材料：绿豆30克，薏米30克。
　　做法：将绿豆和薏米洗净后放入锅中，加入适量清水，煮沸后转小火煮20分钟，过滤后饮用。
　　功效：清热解暑、祛湿利水，适合夏季饮用，能有效缓解暑湿症状。
　　8.洋参茶

　　材料：西洋参8～15片，碧螺春茶叶适量。
　　做法：将西洋参和碧螺春放入茶具中，用80℃左右的纯净开水冲泡5分钟后即可饮用。
　　功效：补气解暑，适合夏季饮用，能增强体力，预防中暑。
　　告别“商战”伤肠胃，拥抱健康养生茶！这些精心挑选的养生茶饮原料天然、做法简单不仅能有效解暑降温更能温和调理身体，预防疾病比狂囤外卖冰饮健康百倍！
　　温馨提示
　　每个人的体质不同在选用茶饮前最好能了解自己的体质特点（如阴虚、阳虚、痰湿、湿热等）如果不确定某款茶饮是否适合自己建议咨询专业中医师或药师进行个性化选择让养生事半功倍

　　供稿：药剂科魏栗

　　编辑：宣传科田媛

来源：四川省康复医院 省八一康复中心