昨天晚上我在朋友圈晒了个图，被人提醒了！

cmjmengfan · 发表于 2021-5-1 10:58

进入五月了，昨晚朋友圈晒了个四月跑量，结果有人告诉我跑步有损健康！然后一大堆道理，喊我不要每天去跑步了。

我点纳闷，也有点哭笑不得，一个从来不锻炼，长期熬夜打麻将、经常醉酒的人，体重180的胖子给我讲坚持跑步锻炼的危害，搞不懂他是嫉妒我呢还是弯酸我？长年晨跑，我都成习惯了，被他这样一说，我反而心里有点膈应了！哎，懂的朋友帮忙分析看！

554cee0a00ea624f4391f1075257b5cb_2021050108_e6393a1d3dabb8e09d13P9Dthe3QGY0M.jpg

554cee0a00ea624f4391f1075257b5cb_2021050108_e6393a1d3dabb8e09d13P9Dthe3QGY0M.jpg

-蛋花汤。 · 发表于 2021-5-2 08:42

哈哈哈哈

贝利·马列斯 · 发表于 2021-5-2 08:42

U1S1，对半月板确实有损伤，但更多还是健康

liaozhibobo · 发表于 2021-5-2 09:37

一周两三次有氧慢跑，姿势要正确，别自己瞎跑，跑多了膝盖磨损

香烟瓜子矿泉水 · 发表于 2021-5-2 12:51

有利有弊这是肯定的，只要利大于弊就行了

该用户使用麻辣社区手机客户端登录丨你的言论影响四川

沐歌 · 发表于 2021-5-2 14:07

莫理他，坚持跑步，也可以拿一半时间来游泳。我以前也是每天5公里，现在以游泳为主。

沐歌 · 发表于 2021-5-2 14:08

给热爱运动的人点赞

天羽5S1SOL5 · 发表于 2021-5-3 09:05

跑步多了确实有害健康人体就是一个精密的有机机器运动量大了会影响机体正常运行哦，缩短保质期呢适当磨合是好的

该用户使用麻辣社区手机客户端登录丨你的言论影响四川

早睡早起身体好 · 发表于 2021-5-6 09:16

肯定是利大于弊

Fighting_Yu · 发表于 2021-5-6 09:28

事实就是跑步有损膝盖,但问题来了,又不是天天马拉松

chenhui306 · 发表于 2021-5-7 15:20

看各人体质，我前年一周跑一两次每次三到五公里吧，两个月不到克膝头痛不敢跑了

chen_5628 · 发表于 2021-5-7 15:20

你确定兔子能活几年恐怕不到一年就被人打来吃了

chuanqi的人生 · 发表于 2021-5-7 15:21

这个提醒得也没错，喜欢锻炼虽然好，但是确实跑量大了点。

cmjmengfan · 发表于 2021-5-7 15:21

软骨磨损情况，靠自我感觉真不行的，等不舒服的时候，通常已经无可挽回。
楼主可以定期做核磁共振看软骨磨损情况，包括髋关节、膝关节、踝关节。有兴趣也可以看看这三个关节置换成人工关节的人群的发病的共同特点...，防范于未然。

cyq558 · 发表于 2021-5-7 15:21

跑凶了脚着不住是真的

dazhang10 · 发表于 2021-5-7 15:21

你这太牛了，三小时全马，基本上是蹬共享单车的速度

dswee3 · 发表于 2021-5-7 15:21

我17年戒烟后开始跑步，几年下来听了很多人说跑步伤膝盖的，吓得不行。前年做了个核磁共振没发现什么问题，到现在为止主观感受也没什么异常，只有跑一步看一步了。目前全马pb303。另外搞过几次越野赛，最难的是去年黄龙120。今年打算崇礼168和utms100。备战期间，月跑量300+

EdeN_吴 · 发表于 2021-5-7 15:22

跑步凶了真的有可能损伤膝盖和髋关节哦

fanzhequan · 发表于 2021-5-7 15:22

这件事对于不同的人会有不同的结果，所以只要自我感觉良好就行，不必去在意别人如何讲。
同理，很多人因身体条件不一样，年龄不一样，可能不适合跑步了，或者讲跑不动了，比如看到身后公交车来了，让他跑50米，他可能连20米都跑不了。所以相同的一种运动形式，对于不同的人会有不同的结果。所以作好自已就行，不要随便去评论别人。