冬季预防寒冷侵袭身体到底有哪些小措施?
从小就听妈妈念叨“寒从脚下起”,是的冬季了,我们首先要注意足部保暖,平时可以穿鞋底稍微厚实保暖效果好点的鞋子,日常生活中感到脚冷的朋友也可以多吃热奶、热茶、热果汁等。睡觉之前呢一定要泡个热水脚,不仅可以缓解足部一天的疲劳,也会促进咱们的睡眠。
其次觉得脖子其实也是比较脆弱的,出门的时候我们可以选择性的佩戴一条保暖性好的围巾。
饮食方面呢,我觉得冬季了可以多食一些热性食物温补。食物在保暖方面的作用适合多个部位的保暖,由于温热食物具有温经、助阳、活血、通络、散寒等作用。桃、杏、桂圆、荔枝等甘平偏温性水果及水果罐头或蜜饯,羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉、水产品都是可食用的食物。
以上呢都是一些冬季御寒措施,其实御寒的措施有很多,大家可以根据自己的情况作已调整。不同防寒措施有不同的特点,所以要注意结合实际情况,从而更好的做好冬季御寒的工作,避免天气寒冷对工作和生活造成各种影响。
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