成都太阳公元：养生这几个注意点你还没发现？

所谓罗兰

最近阴雨绵绵，气温一直降个不停、秋天的到来，意味着感冒，皮肤干燥，肠胃饮食不畅等等问题的出现。很多人会选择户外运动来应对季节的过渡，那么在户外运动又有哪些需要注意的事项呢？

首先就是衣着注意不能大幅度减少，要防止感冒的侵袭。秋季早晨与夏季不同，大量运动后出汗较多，如果身着单衣出门锻炼，难免可能被秋风扑倒。

而且切不可早上一起床就运动，尤其是老人，没有缓冲时间可能会造成扭伤的情况，可以先在床上舒展下关节再出门运动。

还有入秋，泡冷水澡等行为也要避免在运动后，不可对皮肤进行刺激。成都太阳公元，愿您拥有强健的体魄，身体健康。