老年人补血几个要点

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贫血就是指在一定容积的循环血液内红细胞计数，血红蛋白量以及红细胞压积都低于正常标准者。其中血红蛋白是最重要的一项指标，成年男性低于120g/L（12.0g/dl），成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般都可认为是贫血。

其实多数人都患有贫血，只是程度不同而已，尤其是许多的老年人，老年人由于胃口不佳或者因身体疾病需要限制饮食，更有可能出现贫血症状。老人贫血会影响正常的生活!

需要注意的事：

老年人一定要按时吃早餐，早餐是人一天中重要的一餐,因此要特别注意，饮食一定要清单，少吃油腻的食物，少吃糖、少吃盐和猪油，可以多吃黑芝麻、蘑菇、黑米、海带、鱼等食物，但也不能过量。可以多吃大蒜，可以减轻脑供血不足症状；多吃富含叶酸的食物，如蔬菜、大豆。

从富含营养的价值来看，猪、牛、羊等四条腿的动物的营养价值比不上鸡鸭等两条腿的动物，鸡鸭等两条腿的动物比不上蘑菇，蘑菇比不上鱼类的营养价值，经常吃鱼类制品如海带、河鱼，鱼油可以降低脑细胞的死亡速度。

保持良好的心态和健康用脑：平时看看电视、报纸；做些手工活或干点家务事；还可以参加一些娱乐活动，如唱歌、跳舞、书法、打球等，调制性情，增加脑子的运转速度；尽量不要让情绪过于激动和身体过度劳累，保持良好的心态和健康用脑。

很多老人因为脏器老化导致食欲不佳，食欲下降、偏食，也很容易造成营养缺乏，所以无法从食物中吸收营养成分从而达到补血的功效，长期以往就会出现我们常见的贫血症。这个时候不妨试试芝元堂雪彦茶，它由桑椹、枸杞、大枣、重瓣红玫瑰、阿胶、黑豆等多种天然成分组成，让人体更好吸收，从补血养气着手，能改善多种问题，利于补血的长久持续。老人的健康是每个子女最关心的事情，子女们都希望父母能够度过健康幸福的晚年!