四川生活好管家手机报0612

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【生活好管家】
2017年6月12日
星期一
农历五月十八

*眼药水是很多家庭都备有的护眼帮手，可是你知道如何保存它吗？了解眼药水保存技巧，才能保证它的疗效。详见生活百科。

===本期看点===

【便民】如何用食疗预防“夏季病”
【天气】明日四川各地的天气情况
【百科】眼药水保存技巧助力护眼
【生活】烟民养生该吃什么才好呢
【理财】上班族如何能“才财”兼具
【家庭】有些水果蒸着吃对宝宝好

*不必仰望别人，自己也是风景。

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【便民信息】
[如何用食疗预防“夏季病”]
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夏季易现感冒、空调病、苦夏等症状，该如何预防？1、姜汤防“空调病”。在空调房内因冷而汗孔紧闭，体内的湿热不能散发，郁积体内，形成“寒冷外束肌表，湿热内蕴脾胃之症”。中医建议长处空调环境中的人喝点姜汤，可有效防治“空调病”。2、喝粥防“苦夏”。脾虚的人到夏季会现身体倦怠、精神委靡、食欲不振等症状，俗称“苦夏”。专家建议适当锻炼，在夏季早晚气温不高时可进行户外活动，同时不吃或少吃油炸及过油腻的食物，少食生冷，尤其儿童不要喝冰冻饮料。可以粥为晚餐，如荷叶粥、赤小豆薏米粥、黄芪粥等。

[嚼口香糖易头疼]
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以色列研究发现，87%爱嚼口香糖的青少年，在放弃吃口香糖后，头痛就可以不药而愈。有些儿童经常头痛，到了青春期，头疼会变得更加普遍和频繁，尤其是女孩。研究招募了52名6-19岁的志愿者，他们都患有慢性偏头痛或紧张性头痛，并且有每天嚼口香糖的习惯。研究人员让他们戒口香糖一个月。结果发现，26人头疼的症状得到了明显改善，19人完全摆脱头疼，另外7人头痛频率变少、强度减轻。后来研究人员让20名头疼症状已经改善的志愿者恢复嚼口香糖两星期，这些人头疼症状全部立即复发。嚼口香糖会频繁使用到颞下颌关节（下巴与头骨咬合处），给颞下颌关节造成很大负担，而过度使用该关节的会增加头痛风险。

[一句话便民信息]
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◆阆中：6月起整治老年代步车等，按机动车管理不得无证驾驶。
◆去马尔康、红原若尔盖的注意了，因持续降雨，国道317线理县境内九架棚附近道路塌陷，目前小车和客车单边放行，货车暂不能通行。
◆6月12日起，成都办事群众(自由成交)和中介发布房源的验证时限由3个工作日提速至即时，房源发布成功后即可打印网签合同。

【天气预报】
[明日四川各地的天气情况]
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成都27-20℃小雨；
阿坝马尔康15-9℃中雨；
巴中27-20℃小雨；
达州25-20℃小雨；
德阳26-20℃小雨；
甘孜康定20-10℃小雨；
广安25-20℃小雨；
广元26-19℃小雨；
乐山26-21℃小雨；
凉山西昌24-17℃小雨；
泸州25-21℃小雨；
眉山27-21℃小雨；
绵阳26-20℃小雨；
南充26-19℃小雨；
内江26-21℃小雨；
攀枝花30-22℃小雨；
遂宁25-20℃小雨；
雅安25-20℃小雨；
宜宾27-22℃小雨；
资阳27-20℃小雨；
自贡27-21℃小雨。

===生活百科===
[眼药水保存技巧助力护眼]
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有人认为眼药水开封后，只要没过保质期就可以用，或将其放进冰箱，认为这样能“保鲜”，这都是不正确的。了解保存技巧，才能保证眼药水的治疗效果，保护眼睛的健康。

眼药水保存小技巧

1、温度

眼药水保存的温度不能太高，温度太高容易使眼药水变质；当然温度也不宜太低，如冰箱的冰冻室温度太低，就不太适宜存放眼药水。除了一些有特殊保存温度要求的眼药水，一般4℃的温度是眼药水保存最适宜的地方。

2、场所

眼药水应放置在阴凉避光干燥的地方，排除直射日光、高温、多湿三个恶劣条件。因为药品多由化学物质制而成，若长时间放置在上述恶劣环境中，成份会起变化，降低效力，甚至可能变质为有害物质。

3、有效期

眼药水是有有效期的，要在说明书规定的时间内使用。一般眼药水的有效日期标注为1-3年。

4、使用期

眼药水开封后与外界空气接触，使用时还可能与眼睑、眼睫毛接触，这都可能污染眼药水，大大缩短保质期。因此，眼药水开封后建议在一个月内用完，超过这个时间就不建议再用。

5、须知

若颜色有变化或出现异味、出现颗粒、变得混浊或出现棉絮状沉淀物，说明药物变质，不可再用；如果家里准备有几种眼药水，要在不同的眼药水瓶上写上名字，以免点错引发不良反应。

【健康生活】
[烟民养生该吃什么才好呢]
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吸烟有害健康，一旦积累到一定程度便会对人体造成伤害。那么你知道烟民吃什么养生好呢？

1、多喝茶

吸烟者宜多喝茶，因为烟气中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量显著减少及血糖增高等症，而茶叶中所特有的儿茶素等可防止胆固醇在血管壁上沉积，增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等。同时，茶能利尿、解毒，还可使烟中的一些有毒物随尿液排出，减少其在体内的停留时间。

2、补充维生素

烟气中的某些化合物，可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低，并使体内的这些维生素得到大量的消耗。因此，吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜等，这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。

3、含硒丰富的食物

经常吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。因此，吸烟者应经常多吃一些含硒丰富的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等。

4、含铁丰富的食物

吸烟者可以适当补充含铁丰富的食物，如动物肝脏、肉、海带、豆类。

5、制胆固醇合成的食物

吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大，因此，吸烟者在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉等，而应增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物，如牛奶、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。

6、坚果和粗粮

坚果和粗粮等含维生素E的食物可使吸烟者得肺癌的发病率降低。富含维生素E的食物包括豆油和其它植物种子榨成的油；坚果类，特别是杏、扁桃、榛果和榛子、核桃、葵花子以及粗粮。

【投资理财】
[上班族如何能“才财”兼具]
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作为上班族，大家都希望自己能被认可，涨薪水，增收入。不过要同时实现有“才”又有“财”并不是容易的事，那究竟该如何做？

1、经常充电增强个人实力

实现加薪增收的一个很重要的因素就是个人实力。只有当个人实力变强，得到老板认可，那加薪只是时间问题。

2、多找一份带“薪水”的工作

兼职、开网店或是代驾等，都是增加额外收入的不错方式。因为同样需要动脑力或体力，也可以算是另一份带“薪水”的工作。不过需要提醒大家的是，要在把本职工作做好的基础上再去兼职类的工作，分清主次，才能保证自己既有稳定薪资，又有额外收入。

3、不要小看“省钱”的作用

很多人都说“省钱”没用，再省也不可能省成富翁。这话其实只说对了一半，因为光省钱那肯定不能成富翁。但作为普通的上班族，如果从一开始就不省钱，那如何才能实现“钱生钱”？建议大家在财富积累的过程中，首先要做的就是“省钱”。日积月累，不仅增加了个人储蓄资金，也为后续投资理财之路提供了本金。

4、学习投资理财

投资理财是实现“钱生钱”的主要途径，也是上班族们都能学习的一种技能。可以先从基础的投资工具和理财知识开始了解，逐步尝试各种投资，积累经验。在投资理财时，大家还要根据实际资金情况合理分配资产，分散投资，不要盲目地只投资股票或基金，这样风险过高，可以再适当地配置一些银行理财产品等，让风险和利润更为均衡。

5、健康也是“生财”的途径之一

健康其实也是“生财”的途径之一。因为一旦生了大病，就需要一笔巨额费用，有些病如果医保无法解决，那费用则有可能高到上班族根本无法承受的地步。因此，保持健康就等于省了一大笔钱。保持健康的方法也有很多，包括良好的饮食、作息习惯，还有经常锻炼身体等，成本也都较低。像这样以低成本省大钱的方式也可作为“生财”的渠道。

【快乐家庭】
[有些水果蒸着吃对宝宝好]
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很多家长都喜欢给宝宝多吃水果，希望水果的营养能帮助孩子更好地成长。平时我们吃水果基本上都是生吃的，但寒凉的特性并不适合所有人，尤其是宝宝，如果吃了可能会对宝宝的身体造成伤害，因为由于脾胃虚寒、体质较弱的人吃了生冷的水果不但不容易消化吸收，还可能腹泻。怎么吃才能让孩子既能吃上水果，又能有益健康呢？

吃蒸熟的甘蔗，生津清热

甘蔗主要有生津、解热、消痰、镇咳的功效。甘蔗的汁多甘甜，性质比较温和，十分适合小孩子吃。像一些小孩子内躁口干之类的，都可以吃甘蔗来达到消渴的作用。吃蒸熟的甘蔗还可以对一些常见的支气管肺炎和支气管方面的疾病，有一定的辅助治疗功效。

吃蒸熟的苹果，防治腹泻

苹果中的果胶一旦经过蒸煮，不仅具有吸收细菌和毒素的作用，而且还有收敛、止泻的功效。苹果中的鞣酸，也具有收敛作用，它能使大便内水分减少，从而止泻。

吃蒸熟的梨子，润肺化痰

梨清热润肺的功效可谓无人不知无人不晓的了，但梨子煮熟后，却有更好的养阴生津、润燥止渴的作用。宝宝咳嗽的时候，用来喂给宝宝吃，再喝点梨水，是最滋润不过的了。

吃蒸熟的柚子，清热下火

服用蒸过的柚子，可以帮助宝宝清火，祛痰，并且能防治孩子在炎热天气出现口腔溃疡。如果只吃柚子肉，就浪费了柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷等活性物质，这些可降低血液循环的粘稠度，减少血栓的形成。所以加柚子皮一起蒸着吃，才是最好的吃法。

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