健康生活报0406

四川-健康报

2015年4月6日
星期一（二月十八）

温馨提示：牙疼时用醋煮枸杞、白芨漱口，有止痛作用，刷牙时在牙膏上滴点醋可清除牙齿上的烟垢。

★本期导读★

★开心笑一笑烦恼都忘掉
★烫伤先冷水冲再温水泡
★你的身体需要哪种水果
★春季天气多变如何保健
★吸烟的人容易得血管病
★如何正确的使用眼药水
★孩子爱打小报告怎么办
★仰头止鼻血为何犯恶心

【笑口常开】

开心笑一笑烦恼都忘掉

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今天是清明假期的最后一天，明天就要收拾心情上班了，几个小段子为您舒缓心绪，笑逐颜开！

>>公德心

一身材较好的姑娘上公交车刚坐下，一大肚婆就站于她身边，司机叫，“这姑娘，给孕妇让个位子吧！”姑娘犹豫了一下，没有起身。司机终于hold不住了，怒道，“现在女孩子长得漂亮漂亮的，怎么这么没有公德心啊？”姑娘终于也hold不住了，泪奔道，“我也怀孕四个月了。”大肚婆也hold不住了，怒吼，“我不是孕妇。”

>>习惯

公司领导去欧洲考察，吃完饭正准备抽烟，偶然觉得嘴角有东西，顺手摸了手绢擦了擦，然后习惯性的吐了一口痰在地上。猛然想起这是在国外，四周很多老外异样的眼光有点让他浑身不自在，就在这千钧一发之时，领导脱口而出“八嘎！”

>>吵架

丈夫和妻子吵了一架，回家时，妻子铁青着脸，丈夫知趣的去逗猫玩。妻子吼道：“你跟那头猪在一起干吗？”丈夫惊奇的说：“这是猫，不是猪。”妻子又一口接过：“我跟猫说话，要你插什么嘴？”

>>笑

有个人问他的朋友：“你为什么一抽烟就笑，是不是烟很香啊？”朋友回答：“哪里，我刚看到书上说，抽一支香烟减寿5秒，笑一笑则长寿10秒。”

>>我姐被你征服了

我跟我老婆的弟弟谈话：弟弟你放心，你姐以后不会再欺负你了！

弟弟：姐夫你太牛了，我姐被你征服了！

我，吐了口烟，说道：不，是她以后改欺负我了！

【健康新知】
烫伤先冷水冲再温水泡
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烫伤后用冷水冲是预防起水疱的最佳办法。然而，据《华尔街日报》近日报道，发表在《整形美容外科期刊》上的一项研究认为，用温水处理伤口能更有效地避免组织受伤，并能保证烧烫伤部位尽快恢复正常的血液循环。
瑞士的研究人员将老鼠的烫伤部位分别浸泡在17℃的凉水中20分钟和37℃的温水中20分钟，结果发现，在24小时内，未做任何烫伤处理的老鼠烫伤已扩散至皮下组织；用冷水或温水处理的烫伤部位没有发生变化；4天之后，所有老鼠的被烫伤部位都出现了组织损伤，甚至出现了坏死，但用温水进行处理的这组老鼠所受到的组织损伤明显轻于其他两组老鼠。尽管实验对象是老鼠，但研究者认为，人类烧伤的病情发展基本原理和机制与其相似，结果可以通用。
研究负责人、瑞士巴塞尔整形手外科医师雷托尔-威斯汀称，尽管用凉水浸泡烫伤部位能让皮肤得到冷却，缓解疼痛，但过了20分钟后，伤处仍然会感到疼痛，并且如果伤处与凉水接触的时间过长，还会导致烫伤部位的皮肤温度过低。威斯汀医生建议，当人们不慎被烫伤之后，应立即先用冷水浸泡或冲洗约1分钟，然后再用温水浸泡一会儿，这样做更有利于烫伤部位血液循环的恢复。

【健康生活】

你的身体需要哪种水果

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每天吃个水果，是个很好的习惯。水果对身体基本上都有好处，有些水果可以对身体的某个部位或器官有特别的好处。多吃点新鲜水果，说不定就能帮你解决恼人的小病痛。现在快来看看要怎么吃才对吧!

>>染发烫发--鳄梨

染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂，导致头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂--油酸，对干枯的头发有特殊功效。

>>过度用脑--香蕉

过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常令人感到情绪低落。此时补充香蕉可提供大脑所需的营养物质，并缓解人体的消极情绪。

>>牙龈出血--猕猴桃

牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果。

>>长期吸烟--葡萄

长期吸烟的肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。

>>肌肉拉伤--菠萝

肌肉拉伤后，组织发炎、血液循环不畅，受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用，可促进组织修复，还能加快新陈代谢、改善血液循环、快速消肿，是此时身体最需要的水果。

>>预防皱纹--芒果

若皮肤胶原蛋白弹性不足就容易出现皱纹。芒果是预防皱纹的最佳水果，因为含有丰富的β胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出，有助于保持胶原蛋白弹性，有效延缓皱纹出现。

>>脚气困扰--柳橙

体内缺乏维生素B1的人容易有脚气困扰。这种情况下最适合选择柳橙，它富含维生素B1，并帮助葡萄糖新陈代谢，能有效预防和治疗脚气病。

【健康生活】

春季天气多变如何保健

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春季天气复杂多变，在此提醒朋友们及时收听天气预报，注意天气变化，适时增减衣物。除关注气温升降外，还应提前了解春天常见的天气或天气现象，做到心中有数，及早防范。

>倒春寒

初春时节，当气温回升比较快，之后又出现一段时间气温持续偏低，这种天气现象被称作倒春寒。不要以为气温暂时升高就可以马上脱掉冬装，昼夜温差大，早晚更要注意保暖，尤其是关节部位的保暖。

>大风天气

在我国北方地区，经常出现大风天气，其特点是南北大风交替出现，风力较大。

大风天气容易导致异物进入到眼睛里。此时千万不要揉，否则易使异物划伤角膜，还可能导致异物嵌入角膜内，从而造成感染发炎，可多眨眼睛促进泪液分泌，将其排出。出门时最好戴上口罩，还应注意每天换。

>沙尘天气

每年的三、四月份也是沙尘天气的多发期。沙尘天气导致大气中各种悬浮颗粒急剧增多，空气质量明显下降。此时应减少体力消耗和户外活动。特别是老年人、婴幼儿、孕妇、体弱者以及呼吸系统疾病和心脏病患者更应注意，以免旧病复发和出现新的疾病。

在沙尘天气期间外出时可以戴上口罩、眼镜、帽子和围巾；尽量避免骑自行车；勤洗手、脸，多喝水，以增强对环境的适应能力。由于室外能见度差，因此外出时应当穿着颜色鲜艳的衣服，减少交通事故的发生。

>强对流天气

春天到了，强对流天气逐渐增多，易形成多雷电、多冰雹的局面。因此大家无论是在室内生活还是在户外活动都要注意预防雷电侵袭。

>低温阴雨天气

初春时节有时接连几天会出现阴雨连绵、阳光寡照的寒冷天气，又称低温连阴雨。阴雨季节，湿气较大，容易引起风湿性关节炎，还有就是对人的心理影响很大，因此春季应特别重视顺应自然，适应气候的变化。

【家庭医生】
吸烟的人容易得血管病
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每个人都或多或少有那么一点“坏毛病”，比如吸烟、酗酒、睡懒觉、怕运动等，它们说起来不大，可日积月累下来，对身体健康的影响却不容忽视。在这些坏习惯中，吸烟可谓是公认的血管病得力帮凶。
流行病学调查显示，吸烟者冠心病、脑卒中及周围血管病的发病率明显升高。据报告，吸烟者发生脑卒中的危险是不吸烟者的2-3.5倍；如果吸烟和高血压同时存在，脑卒中的危险性就会升高近20倍。吸烟可以通过炎症、内皮损伤、促进动脉血栓形成等多种途径，对动脉粥样硬化的起始、进展、并发症等阶段产生广泛影响，使心、脑和外周血管病的发生率增加。研究表明，与不吸烟者相比，吸烟者的血清胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、血小板黏度和纤维蛋白原水平都增高。此外，烟雾中的一氧化碳能与血红蛋白结合，使血管内皮缺氧，加重动脉粥样硬化。如吸烟与高血压、高脂血症、高血糖等危险因素共存，还会产生叠加效应，导致血管病发病率进一步增加。吸烟还会引起体内的儿茶酚胺大量释放，使心率加速，周围小动脉收缩，血压升高，增加心搏量和心输出量，使心肌耗氧量增多。因此，吸烟能诱发心、脑供血不足，甚至有梗死的危险性。当然，吸烟与心脑血管病之间的关系与人们开始吸烟的年龄及吸烟时间长短密切相关。越早吸烟，吸烟时间越长，危险也就越大。
值得注意的是，被动吸烟也能使患心脑血管病的风险增加72%。研究表明，即使是短暂的被动吸烟，也能产生和长期主动吸烟相似的危害。
其实，在心脑血管病诸多的危险因素中，吸烟是属于可以人为控制的因素之一。只要戒烟，就会对预防心、脑血管病产生积极的作用。有研究表明，戒烟的好处只要很短的时间就能表现出来。从吸最后一支烟起，20分钟内血压即可下降，患冠心病的风险1年内可降低50%；患脑中风的风险在戒烟2年后开始下降，5年后与不吸烟者一样。因此，爱自己，爱家人，就掐掉手中的香烟吧。

【用药宝典】
如何正确的使用眼药水
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眼干、沙眼等眼病常需要用眼药水治疗。很多人滴完眼药水后，过一会儿会感到嘴里有苦味儿。这可能是滴眼药水后没有按压造成的，如果使用地塞米松滴眼液、氟米龙滴眼液等含激素的眼药水不按压，还可能引起药物敏感者发生骨质疏松。
如果滴完眼药后没有及时按压，药水可能通过鼻泪管通入鼻腔。鼻泪管是眼泪从眼部排入鼻腔的管道，大家平时感冒鼻塞时感到想流泪，就与鼻泪管被堵塞有关。如果药物滴在眼部，也可能从鼻泪管进入鼻腔，由于鼻腔和口腔也是相通的，因此眼药水滴入后也可能感到口苦。
滴眼药水正确的方法是：头向后仰，并用食指拉开下眼睑。然后，向上转眼球，充分暴露出下穹隆部结膜（即下眼睑与下眼球之间的结膜）。滴一滴眼药水在下穹隆部结膜上，不要立即松开食指。大拇指迅速跟进，和食指一起拉开下眼睑，把下眼睑轻轻上提，和轻轻闭眼时下滑的上眼睑靠拢闭合。闭目休息1-2分钟，并注意按压下眼睑靠眼角处。
特别需要提醒的是，用于治疗近视的阿托品眼药水，滴后应马上按压泪囊区2-3分钟。因为如果药液经泪道流入鼻腔吸收，可能引起痉挛、心动过速等较严重的反应，儿童尤其要注意。
眼药水均可通过结膜毛细血管或鼻泪管进入口腔和胃肠道被吸收。如果患者对某一药物高度敏感，使用该药后就可能对其身体造成某种损害，因此应注意遵医嘱适量使用。使用含有激素的眼药水时，应该掌握“适量、短期”的原则。如果自行长期大量使用激素类眼药水，可能造成骨质疏松、骨骼退行性改变，严重时可能诱发股骨头坏死。若需长期使用应咨询医生，并在滴完眼药水后及时按压。

【快乐家庭】

孩子爱打小报告怎么办

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孩子学会打小报告了！年轻父母在育儿中经常面对诸如此类的新状况，让人哭笑不得，心情复杂。有开心，孩子开始会判断是非，长大了；也有困惑，这种行为一旦成为习惯，是不是会严重影响到孩子的社会交往。会不会会被小朋友们讨厌，该怎样告诉孩子这样的行为是不好的呢？小编给大家介绍一些小妙招，我们就来学习一下吧。

1、用简洁的话语回答

“我很高兴你告诉我。”这句话既满足了孩子想获得注意的需要，又暗示了他--家长并不是在表扬那种打小报告的行为。

2、别太以孩子为中心

事事都以孩子为中心，会使他们形成依赖思想。要教育他们：宝宝有自己想做的事情，爸爸妈妈也有，如果宝宝只顾自己，那爸爸妈妈的事情就没法做了。

3、引导孩子自己解决问题

可以在家里一起玩模拟告状游戏：比如爸爸把图贴反了，可以引导孩子和爸爸共同正过来，而不是向妈妈告状。让他们体会到，这样解决问题的效果要好于打小报告。

4、给孩子一点小挫折

有些孩子在同龄小朋友中很强势，他们总觉得自己更优秀，喜欢指挥别的小朋友，这样很容易形成骄傲心理。可以有意给他们安排些艰巨任务，让小困难挫一挫他们的傲气。

5、用幽默来将大事化小

用一种生动而夸张的方式来回答打小报告的孩子：“哦？他真的那样做了？他可能在和你开玩笑！”通常，这种回答会让他们的冲突变小。

6、学会发现别人的优点

家长要告诉爱打小报告的孩子，每个人身上都有缺点和优点，应该多学习其他小朋友的优点。对于缺点也要尽量包容。

温馨提示：打小报告的孩子常常都带有好的动机，他们通常是想帮助违反规定的孩子改掉缺点，或得到大人的肯定与赞扬，也想替大人尽一些责任。这个时候，我们首先要理解孩子的善意，才能做出正确的引导。

【专家点津】
仰头止鼻血为何犯恶心
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手机137****5862读者：我最近可能吃东西上火，昨天流鼻血了。我仰头止鼻血，过了一会儿却感到有些恶心，这是为什么？
专家回复：这位读者采用“后仰止血”的方法，只是眼睛看不见流血，实际上内部出血并没有停止。这种方法还可能使血液流经咽喉部，进入食道或胃肠，产生呕吐等不适感。出血量较大时，血液还可能流入气管，影响呼吸系统正常工作，甚至堵塞气道。
建议大家在流鼻血情况较轻时，先将血块擤出，以免因伤口无法闭合而无法止血。同时，保持头部正常直立或稍向前倾的姿势，使已流出的血液向鼻孔外排出，以免留在鼻腔内，干扰正常呼吸。用手指捏住部分鼻肉，持续压紧5-7分钟，可帮助止血。您也可用冰块敷在额头或鼻部，促使血管收缩，减少流血。血止住后，鼻内将形成血块结痂，此时，您不要因为不适就去挖鼻孔，以免剥落结痂，造成再次出血。
如果发生出血量多、无法自行止血的情况，或者是经常流鼻血者，应到医院进一步诊治。如果您平时会毫无征兆地突然流鼻血，最好去医院做一下检查，及早排除鼻腔肿瘤的可能。

责编：元弘 编辑：张关林

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