四川生活好管家手机报0323

尤光翔

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*内容简介：
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*内容特点：
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*下发频率：
每周一、三、五上午10点准时下发


【生活好管家】
2015年3月23日
星期一
农历二月初四

*跌倒是全球老人意外伤害的头号杀手。数据显示,我国60岁以上的老人中,每年因跌倒造成伤害的达2500万人。跌倒不但会造成脑部受伤、骨折等严重外伤,还会给心理带来极大创伤。本期快乐家庭栏目就来说说老年人如何预防跌倒。

===本期看点===

【便民】海南免税额度升至8000元
【天气】明日四川各地的天气情况
【百科】养孩子请别完全照搬书籍
【生活】趣味健身:拾豆腰腹减肥法
【理财】警惕邮币卡电子盘四风险
【家庭】老年人应该如何预防跌倒
【互动】假如某天人们都忘记了你

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【便民信息】
[海南免税额度升至8000元]
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19日,海关总署发布《关于修订海南离岛旅客免税购物监管暂行办法的公告》。公告称,离岛旅客中的岛内居民每个公历年度最多可以享受1次离岛免税购物政策,非岛内居民最多可以享受2次离岛免税购物政策。离岛旅客每人每次免税购物金额累计限8000元人民币,此前该项标准为5000元。

[一句话便民信息]
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◆针对多地现民间债务问题，四川等15省份试点借鉴复制温州经验，大额民间借贷强制备案。
◆成都：为糖酒会交通安全，成都全城启动大规模查酒驾行动。
◆提醒：成都某模特花4万多元整容，三次术后额头变“橘子皮”；武汉25岁女子赴韩整形麻醉后心跳骤停，抢救9天未醒。整容有风险，谨慎！

[好管家大讲堂]
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1、肚子上肉太多，可能影响记忆力。腹部脂肪过多，肝脏中储存的过氧化酶增生受体难以对脂肪进行处理，肝脏就用身体其他部位所储存的该物质……一系列反应后，结果是导致人们出现记忆和学习障碍。

2、色情内容看多了会脑残！经常看大量色情图像的男人，脑部的特定部位可能会萎缩，其对性刺激的反应也会变得迟钝。所以，可怜的职业鉴黄师，他们算不算工伤？

3、天天洗头可以增强自信。同龄人相比，洗发频率高的人在职位、收入、影响力、受欢迎程度等方面更优秀，人生目标更明确，成功度更高。


【天气预报】
[明日四川各地的天气情况]
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成都21-13℃多云转阴；
阿坝马尔康18-0℃多云；
巴中18-10℃小雨转阴；
达州17-12℃小雨转多云；
德阳18-12℃阴；
甘孜康定13-2℃晴；
广安18-13℃多云；
广元17-11℃阵雨；
乐山23-15℃多云；
凉山西昌23-10℃阴转多云；
泸州22-15℃多云；
眉山24-13℃多云转阴；
绵阳21-12℃多云转阴；
南充22-13℃多云；
内江23-13℃多云；
攀枝花24-13℃阴；
遂宁21-12℃多云；
雅安19-10℃小雨转阴；
宜宾22-14℃多云；
资阳23-13℃小雨转多云；
自贡22-13℃阴转多云。

===生活百科===
[养孩子请别完全照搬书籍]
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巧妈同事丽丽是个怀孕5个月的准妈妈,从备孕开始,她就开始阅读各种关于孕期及育儿的书籍,还参加过好几次医院开设的孕妇课程。但是书看多了后,丽丽发现同样的问题,不同的书上 讲的会有所不同。特别是关于育儿的问题,各种不同的观点,丽丽都不知道该信哪个了。宝宝还没出生呢,丽丽便对以后的育儿生活产生了焦虑,怕自己没法做到书上的要求,怕自己带不好宝宝。

对此,专家指出,育儿书刊上列出的各个年龄段宝宝的发展水平,只是研究人员经过对大量样本的研究、观察与测定得出的平均值,仅仅是个参考数值,并非每个宝贝的发育都会严格遵循这个数据。每个宝宝都是一个独立的个体,而且各方面的发育会受到遗传、环境、营养等多种因素的影响。因此,同年龄段的宝宝身高、胖瘦会有差别,长牙会有早晚,动作发育的程度也参差不齐,或者宝宝在某方面发育超前,另外一些方面的发育则显得有些滞后,这都是很正常的事情。作为家长,应该用比较放松的心态来对待宝宝的发育状况,一旦宝贝的发育比参考值超前,没必要沾沾自喜, 比参考值落后,也无需忧心忡忡。

对孩子的教育,更不能完全照搬书籍。每个宝宝的性格不同、心智发展状况不同,环境影响也不同,一味的按照书本的教育方式来教孩子,不但无法达到预期中的效果,还很可能起到反作用。

【健康生活】
[趣味健身:拾豆腰腹减肥法]
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拾豆子乍一听挺奇怪,其实它是一种有趣的"健身游戏",又称"拾豆腰腹减肥法",流行于美国、日本等国。这一方法相对简单,对场地没有特殊要求,也不需要过多的花费,可当作一种健身游戏来体验。

拾豆子游戏很简单,可在饭后半小时左右,将几十粒豆子撒落在地上,一手拿托盘,一手拾豆。每弯一次腰,拾起一粒豆子放入盘中。需提醒的是,每次只能拾起1粒,不能多拾。

这样一来,如果拾起80粒豆子,需要俯身弯腰80次。对于久坐不动的人来说,拾豆子能很好地锻炼腰部,使腰腹肌肉更加紧致。但要注意的是,拾豆子动作不能过快过猛,老年人更要循序渐进、量力而行,避免过度疲劳。

空闲时,可以把拾豆子当作一种游戏,跟家人、亲友一起玩,既能健身,又能增进感情。


【投资理财】
[警惕邮币卡电子盘四风险]
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尽管邮币卡电子盘牛市让人垂涎,但高风险对应高收益,尤其是在该平台兴起初期,各项监管措施尚未完全跟上。投资者要做好风控,警惕邮币卡电子盘四大风险。

>风险一:现货市场价格下跌
邮票现货价格每隔三到五年就有一波大的行情,或跌破面值,或涨幅超前期均价10倍以上。这部分藏品上市之后,现货市场价格走向势必会对电子盘价格造成影响。因此投资者在选择品种时,要考虑其现货价格目前处于哪一阶段,不要刚好买在下跌之前。

>风险二:交易平台风险
尽管邮币卡电子盘起步才一年半时间,但各地文交所已如雨后春笋般速度上线,背后股东背景也参差不齐。投资者应选择上市藏品达一定数量、交易制度健全可靠的平台交易,成交比较活跃,买卖也更容易。

>风险三:交易制度和政策变化风险
如果开放半托管或全面放开托管再次启动,届时市场或将再次受累下跌,因此要密切关注交易所政策。此外,邮币卡电子盘监管政策并未到位:如A股上市公司的信披制度,定期公布流通股东持仓信息,活跃品种日成交席位披露等。如果该平台也推出信披制度,那么有多少“大户”会“闻风而退”呢?

>风险四:高溢价回归风险
目前部分藏品电子盘交易价格与现货基准价格相比,高溢价程度令投资者侧目。对于投资者来说,应该规避高溢价品种,选择与现货基准价格相差不远的品种,甚至是折价品种进行投资,更有利于资金安全。

(本栏目内容供您参考,具体事宜请咨询专业机构。)


【快乐家庭】
[老年人应该如何预防跌倒]
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老人跌倒的常见原因分为内因和外因。内因包括老人自身生理或病理变化所导致的身体机能下降,外因包括一些容易诱发跌倒的环境因素,如室外路面不平、交通状况复杂、环境光线不足等。如何提高老人的防跌倒能力呢?主要应注意以下五点。

一要预防身体机能退化,有远视、近视、散光等问题的老人应佩戴合适的眼镜,避免用眼过度。听力下降者佩戴助听器。尿失禁者每日进行盆底肌肉训练,夜尿多者睡前少喝水,床边准备尿壶。

二要避免走过陡的楼梯和地面不平的路,注意利用楼梯扶手和拐杖。有的老人不服老,觉得自己身体好,出门时携带物品过重或买很多东西,造成走路不稳,从而增加跌倒风险。搭乘交通工具时应等车辆停稳后再上下,不要心急。避免走在光线不足的环境中,天亮前和天黑后最好减少出行。在卧室、浴室和过道都装上夜间照明灯。

三要选择合适的衣服和鞋子。有的老人一双鞋穿了很多年,鞋底的纹路已经磨没了仍然不舍得换,但鞋在保持躯体稳定性中起着重要作用。有的老人衣服松紧大小不合适仍凑合着穿,也会增加跌倒风险。

四要坚持长期规律运动。运动可增强下肢肌力,改善平衡。打太极拳是一项非常好的运动。研究人员发现,70-90多岁的老人练习太极拳48周,其跌倒风险会降低25%。

五要改建居室格局。建议将堆积在过道、厨房、浴室的报纸、电线等杂物清除;茶几、书架、植物等避免放在狭窄的地方;衣服、碗碟、食物等生活必需品放在容易拿到的地方;地上有积液、食物要及时清除;浴室尽量用防滑地毯;如果有条件,可在浴室内外安装把手。


===短信互动===

【本期话题】
一觉睡醒,发现身边所有人都忘记了你,包括你的父母亲、兄弟姐妹、亲戚朋友……你在他们眼里成了个陌生人,你会怎么办?(小贴士:回复的短信内容须控制在70字以内才能正常显示。)

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