“生气”的八大短命危害，吃啥、做啥扔掉坏脾气？

麻友5

“生气”的八大短命危害，吃啥、做啥扔掉坏脾气？
生气会带来什么危害？生活中难免会遇到一些事情让我们的发怒，尤其的脾气暴躁的人，更是时不时就会热血上涌，我们都听过气大伤身这句话，这并不是空穴来风，而是有科学依据的，究竟生气会带来什么危害呢？又该如何扔掉自己的暴躁坏脾气呢？一起来看看吧。

    1、伤肝。
    生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。
    建议：生气时喝杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出，减少毒性。
    2、长色斑。
    生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。
    建议：遇到不开心的事，可以做深吸气，双手平举，来调节身体状态，把毒素排出体外。
    3、脑细胞衰老加速。
    大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于一剂“毒药”。
    建议：遇到不开心的事，可以做深吸气，双手平举，来调节身体状态，把毒素排出体外。
    4、胃溃疡。
    生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引胃溃疡。
    建议：每天多按摩胃部，缓解不适。
    5、心肌缺氧。
    大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而靠造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，于是心跳更加不规律，也就更致命。
    建议：尽量微笑，并回忆愉快的事，可以令心脏跳动恢复节奏，血液流动趋于均匀。
    6、引发甲亢。
    生气令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素增加，久而久之会引起甲亢。
    建议：放松坐下，闭眼，做深吸气。

    7、伤肺。
    情绪冲动时，呼吸就会急促，甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。
    建议：专注、深而缓慢地呼吸5次，让肺泡得到休息。
    8、损伤免疫系统。
    生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的动作，让身体珠抵抗力下降。
    建议：回忆自己做过的好事，尽量平和心态。

    总爱生气？教你吃这些食物可以扔掉坏脾气
    1、爱唠叨的人
    食补措施：补充维生素B
    食补处方：爱唠叨是因为大脑缺乏复合维生素B，因此可在酵母中混以小麦胚芽，天天服用，每天三次。另外，可多食粗面粉、麦芽糖、豆类等。
    2、顽固不化的人
    食补措施：降低血液中的尿酸含量
    食补处方：首先要不吃肉类食物，吃素食。蔬菜以绿黄色为主，减少盐分，以清淡为主。此外，也有必要改变吃泡面、喝清凉饮料或不吃早餐的习惯。
    3、烦躁的人
    食补措施：多吃富含钙、磷的食物
    食补处方：多吃花生、大豆、鲜橙、菠菜、板栗、葡萄、土豆等，而且要吃得清淡一点，不可口味过重。

    4、脾气暴躁的人
    食补措施：补充钙质及蛋白质
    食补处方：首先要降低盐分及糖分的摄取，少吃零食，多吃如紫菜、海带等植物海产品;多食各种豆类(含有丰富的钙质)、桂圆、干核桃仁、蘑菇。
    5、抑郁伤感的人
    食补措施：补充色胺酸
    食补处方：缺乏色胺酸是导致抑郁症的重要原因之一。所以，记得多补充富含色胺酸的食物，如花豆、黑大豆、南瓜子仁等。另外，香蕉、葡萄、苹果、橙子能给人带来轻松愉悦的感觉，让忧郁逐渐远离。
    6、粗心大意的人
    食补措施：补充维生素A和维生素C。
    食补处方：多吃辣椒、笋干、油炸萝卜、红枣、卷心菜;多食瓜果蔬菜，不吃肉，少食酸性食物。
    编后语：然而，生气对健康无益，还会导致衰老，爱美爱健康的朋友一定要学识快速缓解不良情绪，及时为自己消消气。