高血压患者最好少吃梨、榴莲、葡萄等水果，建议平时管住嘴

国石医学

如今高血压成为一种非常常见的慢性疾病，而且在我们国家每10个成年人当中就有3个是高血压患者。

高血压人群在平时除了坚持服用药物之外，饮食上也要多加注意，其中这也包括水果。很多人都觉得多吃水果身体好，然而对于高血压人群来说有一些水果也成为禁忌，接下来我们一起来看一下吧！

1、葡萄

葡萄在日常生活当中比较受大家欢迎，葡萄的含水量比较大，而且葡萄当中的果糖成分是非常高的，在平时高血压患者可以适当吃葡萄，但是如果吃太多的话，会导致身体内的血糖超标，这个时候也是不利于血压稳定的，而且如果吃太多葡萄的话，还容易引发便秘的现象。

2、梨

梨子的含水量比较大，梨子有着润肺止咳的效果，在日常生活当中，像经常抽烟的人或者是咳嗽嗓子不适的人，可以选择吃梨子，但是对于高血压患者不建议吃太多梨，因为这样会扰乱血压的稳定，甚至还可能会导致血压变得更低，尤其是服用了降压药之后，万万不可以吃梨，在吃梨的时候，大家可以在餐前适量吃一点梨。

3、榴莲

榴莲又被称之为“水果之王”，榴莲的营养价值虽然非常高，但是榴莲的热量也是非常高的，而且榴莲当中含有大量的糖分，这些热量和糖分进入身体之后，就会转化为脂肪脂质物质在血管内沉积，可能会造成血管堵塞，引发高血压。

高血压患者可以在平时多吃这几种水果

1、猕猴桃

猕猴桃当中含有丰富的维生素C，猕猴桃的汁液能够帮助降低血液当中的胆固醇含量以及以甘油三酯的数值，并且还能够达到抗癌的效果，对于高血压，高血脂，冠心病等等有着很好的预防和辅助治疗的效果。

2、香蕉

香蕉当中含有丰富的钾元素，钾离子进入身体之后可以与钠离子相结合，帮助排出多余的钠离子，从而起到稳定血压的效果，而且多吃香蕉还能够润滑肠道，缓解便秘。

3、草莓

现在正好是草莓大量上市的季节，草莓酸甜可口，深受大众的欢迎，草莓当中含有丰富的维生素以及果胶成分，多吃草莓可以预防动脉粥样硬化，同时对于高血压，冠心病也有一定的疗效。

高血压患者在平时还要养成两个好习惯

1、多喝水

高血压患者在平时一定要多喝水，这样可以促进血液循环，稀释血液浓度，帮助排出血液当中的毒素和垃圾，血管畅通了也更有利于血压的稳定，在喝水的同时还可以尝试加入菊花等帮助稳定血压的植物。

2、适量运动

很多高血压患者他们害怕运动，觉得运动就会导致心跳加速，血压不稳，其实适当运动可以促进血液循环，减少血管内的有害物质沉积，同时也能够帮助稳定血压，在运动的时候，大家可以选择散步、打太极或者是跳广场舞等方式，每天保持30分钟的有氧运动，更有利于稳定血压。

结语：大家还要养成每天测量血压的好习惯，这样画成曲线图，更有利于医生判断自己的病情！