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补钙的方法

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发表于 2021-2-25 11:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
  少喝甜饮料
  饮料中的糖普遍都是比较多的,如果你爱喝这种饮料的话,就会导致体内的钙质被大量的消耗掉,从而引起缺钙。因此想要补钙,首先要做的就是少喝、不喝含糖的饮料。不过现在市面上无糖饮料也有很多,大家可以选择无糖的来喝。
  少吃盐
吃盐多的人可能会有缺钙的问题,因为研究发现,盐分会让钙质无法很好的被人体吸收。世界卫生组织建议每天吃盐不要超过5克,如果你每天吃盐的量超过了这个量,建议你要及时的去调整一下了,否则再怎么补钙效果也不会好。
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  少饮浓茶
  茶可以说是大家在平时都经常喝的,但是你知道吗?喝茶的时候应该喝淡茶,淡茶才有益健康,如果喝浓茶的话是会刺激身体的,还会导致钙质流失。因此,少喝浓茶和不喝浓茶就是很好的补钙方法,爱喝茶的朋友们要注意。

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发表于 2021-6-5 18:31 | 显示全部楼层
闺蜜推荐买汤臣倍健牛初乳压片软糖的,这个我是吃过的,吃了一段时间后有很明显的改善。效果是毋庸置疑的,大家可以试试。
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