哈密瓜的功效

养生小大人

　　1、预防冠心病

　　常吃哈密瓜能够预防冠心病的出现，主要是在哈密瓜中含有钾含量也很丰富。钾元素这个物质能够为身体提供保护，可以预防冠心病，保持正常的心率及其血压。在平时常吃哈密瓜还有利于减少低密度脂蛋白，它能够有效的提高高密度脂蛋白。

　　2、预防各种癌症

　　在哈密瓜中含有丰富的B族复合维生素，这个物质具有非常好的保健功效，维生素C到了我们的身体中可以抵抗传染病，而矿物质锰能够作为抗氧化酶超氧化物歧化酶的协同成分。在哈密瓜中也含有丰富的抗氧化剂类黄酮，如玉米黄质可以预防各种癌症。

　　3、养颜护眼减肥

　　哈密瓜是一种很有营养的水果，它含有的维生素A有助于维持健康的皮肤，常吃能够帮助人们降低患白内障的风险，并改善视力。维生素A到了身体中还可以预防肺癌和口腔癌。哈密瓜这种水果还可以作为孕妇饮食的一部分，这种水果能够缓解保水，帮助身体排除多余的钠。

　　4、生血的作用

　　常吃哈密瓜可以起到生血的作用，哈密瓜对人体造血机能有显着的促进作用，对于贫血的患者是非常不错的食疗佳品。

　　5、生津解渴

　　哈密瓜具有生津解渴的功效，因为其含有大量的碳水化合物及柠檬酸、胡萝卜素和维生素B1、C等，且水分充沛，可补充人体营养等。所以在炎热的夏天食用哈密瓜可以起到解暑解渴的作用。

　　6、减轻肝损伤

　　哈密瓜所含的葫芦素B能减轻慢性肝损伤，从而阻止肝细胞脂肪变性及抑制纤维增生。所以常吃哈密瓜可以很好的保护肝脏。

　　7、预防小儿神经畸形

　　哈密瓜附有的叶酸对于避免小儿神经管畸形非常有帮助。所以孕妇常吃哈密瓜可以有效预防小儿神经畸形，让孩子更健康。