晨起养生方法

养生小大人

1、不要赖床

　　这个行为很多人都有，毕竟躺着是最舒服的，早起人还没完全清醒，当然希望在床上多躺一会儿。但是注意了，赖床时间不要太长。因为时间太长了，很容易出现四肢发沉、没精神的问题，影响整个人的精神面貌。

　　2、不要同房

　　同房会耗精伤气，需要休息一段时间才能恢复。晨起的时候，阳气处于上升状态，而阴气则处于下降状态。晨起后立即同房的话，会造成身体内的阳气受到伤害。也就是致使人体内的阳气不足，整个人显得精神萎靡。

　　3、 不要吃东西

　　晨起的时候，不仅是精神还没有清醒，胃部也处于半休眠的状态，胃液分泌往往不充分。要是一起来就吃东西的话，不利于食物的消化。

　　因此，建议大家晨起后进食，必须要起床后至少半个小时进行，别那么猴急，这个时候慢一点对身体反而有好处。另外，选择吃的食物不能太硬(不容易消化)，也不能是冷的，太酸太辣也不行，否则最终受伤的还是你的肠胃。