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晨起养生方法

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发表于 2020-12-21 11:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、不要赖床
  这个行为很多人都有,毕竟躺着是最舒服的,早起人还没完全清醒,当然希望在床上多躺一会儿。但是注意了,赖床时间不要太长。因为时间太长了,很容易出现四肢发沉、没精神的问题,影响整个人的精神面貌。
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  2、不要同房
  同房会耗精伤气,需要休息一段时间才能恢复。晨起的时候,阳气处于上升状态,而阴气则处于下降状态。晨起后立即同房的话,会造成身体内的阳气受到伤害。也就是致使人体内的阳气不足,整个人显得精神萎靡。
  3、 不要吃东西
  晨起的时候,不仅是精神还没有清醒,胃部也处于半休眠的状态,胃液分泌往往不充分。要是一起来就吃东西的话,不利于食物的消化。
  因此,建议大家晨起后进食,必须要起床后至少半个小时进行,别那么猴急,这个时候慢一点对身体反而有好处。另外,选择吃的食物不能太硬(不容易消化),也不能是冷的,太酸太辣也不行,否则最终受伤的还是你的肠胃。

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