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崴脚后怎么办?

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发表于 2020-9-15 17:16 | 显示全部楼层 |阅读模式
  踝关节扭伤,俗称崴脚,是人体最常见的损伤之一,常因人们在运动、不平的道路上行走、奔跑,或在下坡、下楼时,足部突然内翻或者外翻、旋转,重力失衡所致。日常生活中,不少受伤患者习惯用暖水袋热敷患处,或用药油搓揉患部;有的人则认为是小毛病,坚持行走,这样不仅会使症状加重,而且还会延误治疗时机。
  踝关节扭伤后首先要做的是自我检查:判断是软组织损伤还是骨折?
  软组织损伤者,受伤后即觉疼痛,活动受限,不能行走或可勉强走路,随之踝关节肿胀;若伤后踝部瘀肿疼痛,内外踝压痛明显,可见局部明显瘀斑,或闻及骨擦音,出现功能障碍,甚至出现畸形,则是踝关节骨折。
  那么应该怎么处理呢?
  一、自行处理:“RICE”原则。
  R-休息(Rest):受伤部位应妥善休息,以避免因继续出血肿胀而加重伤害。
  I-冰敷(Ice):受伤部位应进行冰加水1:1间歇性冰敷,每次冰敷时间不超过15分钟,并严禁推拿、按摩与热敷。
  C-压迫(Compression):对受伤部位进行加压固定,可使用弹性绷带,不可太松或太紧,太松无效易脱落,太紧脚趾会麻肿,妨碍血液循环。
  E-抬高(Elevation):受伤部位应抬高于骨盆的位置,以减少继续出血。
  二、若踝关节疼痛剧烈,或过了48小时后肿胀、疼痛仍未缓解,那么就需要到医院进行影像检查处理。

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