长时间上班的人就没办法预防静脉曲张了吗

冷漠61

长时间上班的人就没办法预防静脉曲张了吗

新时代的人，新时代的工作方式，不仅让我们的生活更加富裕，也让我们的身体出现各种职业疾病，有人就说现在中国亚健康的人群，快赶上中国GDP的增长速度，虽然这是句玩笑话，但是仔细一想确实如此，其中静脉曲张就是其中一个有名的代表。

　　下肢静脉曲张就是腿上出现浅静脉迂曲扩张呈“蚯蚓”状。经常站立的职业人群如：程序员、设计师、话务员以及常穿高跟鞋的女性都是易患下肢静脉曲张的高危人群;除了长期站立因素以外，静脉曲张还与经常干重活、长时间坐着、以及家族遗传有关。明白了病因及诱因就可以尽量避免高危因素做一些活动或措施来预防下肢静脉曲张。

　　办公室白领分享的宝贵经验

　　纠正一些高危因素或不良习惯：体重超重者要控制饮食增加运动量减轻体重;便秘者通过调整饮食结构必要时服用缓泻药纠正便秘避免腹腔内压力增加;纠正上厕所时看手机书报等不良生活习惯，蹲踞时间长会给引起下肢静脉压力增加，还有就是要保持一颗良好的心态。

　　办公室白领预防静脉曲张的法宝

　　一、下班回到家，将鞋脱掉，光脚或者穿一双宽松的拖鞋，行走，可以改善腿脚部的血液循环，并使足部肌肉得到锻炼，达到预防静脉曲张的目的。

　　二、高纤维、高蛋白的食物不用说的，就应该多吃，补充体内必要的营养素。

　　三、办公室人员的也可以做到小动作：左右蹬腿：双手卡腰双脚并拢 1、右脚曲膝然后用力向右边蹬。2、换左脚反复做二个八拍。

　　下蹲：双脚并拢，双臂平伸，手掌朝下，双腿慢慢下蹲，完全蹲下，然后站起，一蹲一起为一拍，连续做二个八拍。

　　川蜀温馨提示：这是办公室人群，亲测好用的预防静脉曲张的好方法，希望你能够在工作的时候也能做到及时的预防静脉曲张。