这届年轻人的失眠，来得如此早

今日热点

最近，网络热传“近四成中国人失眠”，而且90后失眠比老年人严重。褪黑素、蒸汽眼罩、耳塞、乳胶枕……助眠产品因此就火了。某电商平台数据显示，2019年1月至8月，进口助眠类商品总消费人数中，有62%是90后；“双十一”期间，买进口助眠产品的人数，00后同比增长了434%。

相比60后、70后的前辈们，这届年轻人为何失眠来得这么早？失眠就只是睡不着吗？失眠不是病不用管？来看看医生怎么说。

>>失眠危害多，比如让人变丑、抑郁

旱的旱，涝的涝！在不少人“熬最晚的夜、涂最贵的眼霜”的同时，因睡不着而困扰的人也多。

成都市第三人民医院神经内科主治医师李伟介绍，其门诊患者中，有一半以上存在失眠的情况。上至退休了的中老年人，下至高中读书娃娃，各年龄阶段都有。

他们有的是入睡困难，有的半夜醒来后要等一两个小时才能再睡着，有的是四五点就醒了，还有的是整夜做梦，大脑完全无法放松。

“这些都属于睡眠障碍，应及时干预。”李伟分析，长期失眠不光导致白天精神不好、记忆力差，还会影响人体免疫、内分泌系统，甚至与抑郁症互为因果关系。

四川大学华西医院睡眠医学中心主治医师孙元锋介绍，有研究发现，每晚睡眠不足6小时，持续一周，人体内就会有711种基因功能改变，涉及新陈代谢、免疫力和抗压等。“睡不好体内代谢易紊乱，脸上长痘、黑眼圈深重、脱发，这些都很影响颜值”，孙元锋说。

>>咋办？医生各有方法，但都说……

李伟解释，导致失眠的原因很多，例如高中生、初入社会的年轻人可能是因为紧张、焦虑等情绪；而中老年人普遍是因为身体机能衰退、大脑失调；还有就是肿瘤、疼痛等身体严重疾病，也容易造成失眠。

他主张，遭遇失眠后，应积极找到失眠的原因，再对症进行治疗。至于褪黑素、乳胶枕等网红助眠产品，李伟表示不反对，可以适度尝试，但也提醒，若是两三周了也未能改善失眠，就应该到医院就诊了。

但孙元锋看来，网上售卖的褪黑素、乳胶枕、芳香剂等都是“安慰剂”。他举例，年轻人睡不好并不是褪黑素不足，只是分泌紊乱。只需改变作息、戒掉不良习惯，褪黑素就能正常分泌。“网上的褪黑素产品，大多是保健品不是药品，没有太大治疗作用”。

在华西医院睡眠医学中心，治疗失眠采用的是“认知行为治疗”，通过心理和行为干预，改变引起失眠的根本因素。“我们会监测患者睡眠质量，分析浅睡、深睡时长、觉醒次数等，找到失眠原因，做个性化定制方案，治疗失眠。”孙元锋解释。

成都市第三人民医院疼痛科副主任医师付强介绍，如果实在找不到失眠原因又希望快速改善睡眠状况，可以尝试星状神经节阻滞治疗方式。

“失眠患者普遍存在交感神经过度兴奋的情况，而控制它的‘开关’叫星状神经节，长在人体的脖子上。”付强解释，在B超下，向星状神经节精准注射麻醉药物，降低交感神经兴奋状态，每日一次，半个小时后代谢完，持续4-6天，帮助交感神经恢复正常，“就像电脑死机了多开机关机几次一样，让交感神经该抑制时抑制，该兴奋时兴奋，变得听人控制，从而解决因为它一直太‘嗨’导致的失眠。”

据付强介绍，交感神经的主要作用是调节人体头面部血管的收缩舒张，所以星状神经节阻滞治疗疾病的范围很广，除了失眠，还能治脂溢性脱发、青春痘、痛经等等。

付强提醒，星状神经节阻滞治疗失眠的有效率约为50%，并不是人人都能因此治愈失眠，平时还是要注意释放压力，规律作息。

你还敢熬夜吗？

绵阳天维WYl

游戏打多了

uhet

玩手机造能忘了时间了。