夫妻双方做好备孕步骤如下

mengmei2019

为了更好的帮助国人，让有生育需求的国内家庭和朋友早日圆生育之梦，梦美生命致力于为国内不孕不育人群打通壁垒，顺利赴美试管婴儿，全力为客户打造一-体化的优质服务，以高效、无微、细致的服务理念为国人搭建与完善科学试管助孕桥梁，开启绿色医疗通道,只为不分国界的传承好孕，助国人科学备孕，健康优生。

1.计算好排卵日同房

　　计算好排卵日再同房，可以提高受孕的几率。一般来月经的前14天左右开始排卵。假如准妈妈的月经周期是在24-30天，那么排卵期大约在10-16天之间。而卵子的存活期在12-24小时，精子长达近72小时，因此在排卵期每隔2天同房一次，更加容易受孕。在一天5-7点同房，就会大大的增加受孕的几率。

　　2.坚持每天跳绳5分钟

　　很多女性始终怀不上是由于输卵管不够通畅所受到影响，跳绳可以让输卵管更通，每天坚持5分钟的跳动可以对此有所缓解。因为跳绳可以增强包括生殖器官在内的脏器的功能，是行之有效的“输卵管体操”。跳绳时身体的上下颠簸，可以抖动体内的五脏六腑，对子宫及其周围的韧带、系膜等也都可以起到震颤、按摩的理疗作用。而对于在腹腔内横置排列、相对游离的输卵管和卵巢，则既有节律性的颤动，又有拉抻作用；

　　3.夫妻双方饮食清淡

　　很多人因为减肥挑食等原因而造成营养不均，这样子对备孕是非常不利的。所以备孕者要记得平时要多注意饮食均匀，吃多些水果和营养物质，养成良好的饮食习惯。另一方面，尽量远离烟酒，众所周知，吸烟喝酒对身体是百害而无一利的。特别是男性朋友，倘若在备孕期吸烟喝酒，容易毒害到精子，导致精子质量下降，使之无法孕育出健康的孩子。

美国梦美HRC专家给予客人的建议是，辅酶Q10越早服用越好，现在即可服用，要保持每天400-600mg的剂量。倘若是女性自己孕育，那么还可补充多种维生素、叶酸和DHA(深海鱼油)。此外，医生还建议作息规律、保持充足的睡眠;健康饮食，增加抗氧化的食物，比如蓝莓，草莓和西红柿等;减少或者不喝含咖啡因的饮料、戒烟戒酒。适当运动，坚持每天有氧运动半小时以上;减少压力，保持心情愉快。这些均是提高试管成功率的有效方法及好孕指导。

所以说该项技术堪称人类辅助生殖的一大创举，为不孕不育的家庭/朋友开辟了一条崭新的生育途径，使之顺利到达圆梦的殿堂。