天寒千万别受冻，保暖就从这几个方面做起

观沧海015

眼看着10月份就快结束了。等秋天的最后一个节气霜降一过，天气就正式入冬了。春生夏长，秋收冬藏。冬天天气严寒，万物纷纷蛰伏于土地。对于人来说，虽然还是得照常生活，但是也要顺应自然时节的变化，别忘了注意保暖。尊禧鹿业认为，冬季保暖，可从衣食住行四个方面做起。

首先，是穿衣方面。秋冬季节，许多年轻人只讲风度，不讲温度，为了好看，不想穿着臃肿，宁愿被秋冬季节的寒风冻得嘴唇发紫，双腿打颤。大家不要以为这样穿仅仅只是冻一下的问题，其实问题可能很大。身体受冻，就会导致体内血管收缩，血液流通不畅，造成各器官供血不足，影响身体健康。当天气突然变凉时，早晨和晚上的温差会变大，人体容易受到寒冷的侵袭，因此温度会降低，因此必须及时添加衣服。

其次，冬天天气严寒，除了增添衣服外，我们还可以通过进食来为身体补充热量。据明代医药学家李时珍所著的《本草纲目》记载，“秋食温，冬食热，以养阴。”冬季节要注意多食用一些温热性的食物，这样可以提高人体的抗寒能力。比如牛羊肉等，对于手脚冰凉的朋友，晚上睡前还可以喝一点鹿血酒。鹿血性热，有御寒暖阳的作用。另外，女性还可以喝一点红糖姜茶。生姜也是一味温热性的食材。

第三，除了吃穿，对于住的地方大家也不要马虎。虽然天气严寒，但是对于住所的通风问题也不容忽视。要记得时常保持室内通风，避免滋生细菌。

最后，外出时应注意不要穿得太薄，如果天气太冷，那么最好带上帽子，耳罩，围巾等保暖的衣物。另外，即使天气寒冷，也别忘了保持锻炼。即使在室内，也要经常运动。