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[健康四川] 一换季就生病,问题到底出在哪里

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发表于 2019-10-15 14:43 | 显示全部楼层 |阅读模式

一场秋雨一场凉,季节交替,气候变幻,此时身体容易出现湿燥兼杂的表现,所以每年的夏秋换季时节是最易生病的一段时期。
气候换季,身体也要“换季”
中医讲究四季养生,金秋,天地之间的阳气开始收敛,阴阳动荡激发人体内的反应。
随着秋的味道越来越浓烈,在这个时候,虽然身体外在感知没有那么强烈,但金之属性的秋意侵袭下,极易产生各种身体问题。
虽然天气已经转为秋天,但身体可能还停留在夏天的状态。
随着太阳出现的时间越来越短,昼夜温差加大,气候从夏日的湿热转为干燥,但身体仍处于暑湿的状态,因此很容易出现外感秋燥和内伤暑湿的问题,身体出现咽干唇燥、皮肤干燥瘙痒、干咳少痰等秋燥的症状,还有口干、大便粘滞、胸闷、身重等暑湿的症状。


每天多喝500ml水

秋天易燥,燥主秋令,且燥邪易伤肺。肺气太强,容易口干舌燥、喉咙痛。
肺气虚则会伤及元气,令多种疾病接踵而来。所以秋天是养肺润肺的最佳时机,这样冬天才能少生病。
干燥气候下,人体水分会加速流失,在秋天要多喝水,每天至少要比其他季节多喝500ml以上,保持体内津液充足。


每天多睡1小时觉

季节交替,阴阳消长,人的作息更应该顺应天时,随昼夜阴阳变化而变化,这样才能利于身心健康。
昼短夜长,阳气衰弱,人体阴阳随之转换,要顺时而为,晚上要比平时增加1小时的睡眠,确保身体得到充足的休息。


每天大笑1次

秋之五行为金,主管人体肺脏,也主管人的悲情。瑟瑟秋风下,人们容易触景生情,诱发消极情绪。
中医有“大笑宣肺”的说法,开怀大笑能够使肺部扩张,呼出体内的浊气,吸入新鲜的空气,并带入更多的氧气,让身体充满活力。


每天多吃1包古方膳食

中医曰“四季五补”,即春季“升补”,夏季“清补”,秋季“平补”,冬季“滋补”,四季宜“通补”。
秋季合理平补才能不长膘,古方膳食所含碳水化合物,膳食纤维、蛋白质等营养元素非常丰富,是非常适合秋季平补的食物。
古方膳食采用小包独立包装,携带方便易于冲泡,开水一冲,就是一杯好喝的营养代餐。

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