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[健康四川] 秋季养生秘诀,维生素功效大全!

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发表于 2019-10-8 14:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
维生素C大家再熟悉不过了,在生活中我们经常发生这样的对话:
“我好像要感冒了”
“吃点 维生素C吧”
“我嗓子有点发炎”
“吃点 维生素C吧”
......

在我们生活中,维生素C被很多人认为是“万能良药”一样的存在。

而事实上,维生素C到底有什么作用?我们看看权威文献研究是怎么说的——
维生素C可以降低白血病风险

2017年8月21日,英国科学期刊《Nature》发表了一篇关于《维生素C调节造血干细胞功能和白血病发生》的文章。Agathocleous研究团队发现维生素C可以调节造血干细胞功能和影响白血病的形成。

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《Nature》
研究者发现造血干细胞中富集抗坏血酸盐(维生素C),细胞分化程度越高,维生素C含量越低。当维生素C处于低水平时,造血干细胞数量会明显增多,那么白血病的发生风险亦增加。
而在在动物模型中,在小鼠发生白血病之前喂食维生素C,可以明显的抑制肿瘤的发生。恢复维生素C摄入可增加白血病小鼠的存活时间,明显起到治疗效果。

维生素C有抑制癌细胞的作用
2017年医学期刊《Cancer cell》发表了一篇关于维生素的研究。研究发现,维生素C或有抑制癌细胞的作用。
2.png

《Cancer cell》
研究发现,高剂量维生素C治疗癌症通过I期临床试验检测向脑癌和肺癌病人体内常规注入日均推荐维生素C含量的800-1000倍是具有安全性的,并且可以改变细胞内的Fe(铁)代谢,诱导活性氧的产生,致使癌细胞内特异性的DNA损伤引起癌细胞死亡,达到有效治疗癌症的作用。治疗后患者的生存期明显延长,肿瘤明显变小。
但是除了这些作用,维生素C对于人体健康不仅仅只有这些!


促进胶原合成

维生素C可以促进胶原蛋白合成,如果维生素C缺乏,胶原蛋白合成会受到影响,从而导致坏血病。

同时胶原合成减少也会影响伤口愈合,所以患口腔溃疡补充维生素C可促进溃疡的愈合。

维生素C缺乏时,骨胶原合成障碍,可致骨有机质形成不良而导致骨质疏松。
适用人群:爱美的女性、骨质疏松的人群、口腔溃疡、有伤口的人群、各种出血症

降胆固醇

维生素C还有降胆固醇的作用。胆固醇转化为胆汁酸时必须有维生素C的参与,当维生素C缺乏时,胆固醇转化为胆汁酸减少,胆固醇便会在肝内蓄积,血中胆固醇浓度也升高。
适用人群:高胆固醇人群

促进有机药物或毒物解毒

药物或毒物要在体内生物转化解毒,而这种生物转化需要一种氧化酶来完成。维生素C能使这种酶的活性升高,从而增强药物或毒物的解毒过程。
适用人群:长期服用药物的人、肝脏疾病、经常吃外卖或在外用餐的人

提高免疫力

抗体形成必须有半胱氨酸,但是我们食入的蛋白质含有的是大量的胱氨酸,必须将其还原为半胱氨酸才能参与抗体形成。体内高浓度维生素C有助于胱氨酸还原为半胱氨酸。促进抗体形成,从而增强机体的抵抗力。所以针对免疫力低下或是感冒期间的患者可以适当补充维生素C。
适用人群:免疫力差的人群

辅助治疗巨幼细胞贫血

巨幼细胞贫血是由于缺乏叶酸或维生素B12引起,而叶酸还原成四氢叶酸后才能发挥其生理活性,维生素C可以促进叶酸的还原,所以对巨幼红细胞性贫血也有一定作用。
适用人群:巨幼细胞贫血的人群

促进铁的吸收

铁剂在酸性环境下更容易吸收,维生素C显酸性,有利于铁的吸收,同时维生素C作为还原剂能使难以吸收的三价铁还原为易吸收的二价铁,或与铁形成络合物,从而促进了铁的吸收。
适用人群:缺铁性贫血的人群

重属解毒

金属离子,如铅、汞、镉、砷对机体有毒害作用,而蔬菜、水果中农药的残留、汽车尾气及土壤的污染等都容易导致体内重金属超标,从而对机体产生毒害甚至发生癌肿。维生素C可与金属离子结合由尿中排出体外。减少重金属对机体产生的危害。
适用人群:所有人群

清除自由基

维生素C可清除体内自由基,同时维生素C还能使生育酚自由基重新还原成生育酚,因此生育酚和维生素C在体内可协同清除自由基。
此外,维生素C可减少毛细血管的通透性及抗组胺作用,所以对过敏性疾病有较好的效果。
适用人群:所有人群
服用维生素C需注意

1.推荐维生素C每日摄入量为100mg/天,不宜长期大剂量服用维生素C,若因病情需要大剂量服用维生素C后应缓慢停服。
2.不宜与维生素C同时服用的药物
A.磺胺类药维生素C属酸性,磺胺类药物在酸性环境下易形成结晶盐,而造成泌尿结石,导致肾脏损害。
B.阿司匹林阿司匹林与维生素C会增加维生素C的排泄,影响维生素C的利用。但不会影响阿司匹林的药效,若要同时服用需要加大维生素C的服用。
C.华法林维生素C具有对抗华法林的抗凝作用,可引起凝血酶原时间缩短,减弱抗凝药物的作用。
D.氢氧化铝、小苏打等抗酸药维生素C与碱性药物配伍应用时,自然发生酸碱中和反应,使两种药物都失去药效。
特别注意:维生素C不能和鱼虾同时服用,以免引起砷化物中毒。  

3.维生素C虽然功能强大,但是有一部分人服用维生素C,需谨慎。

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发表于 2021-5-12 15:53 | 显示全部楼层
补充维生素有很多种方式,多吃 蔬菜水果,我现在吃的pentavite多种维生素,富含维生素b1、b2等多种营养,预防孩子挑食,改善新陈代谢
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