百龄足健康贴士：关于刮痧的注意事项

寂寞下手

刮痧是来自传统中医的疗法，主要是通过刮拭人体的特定部位，比如经络穴位或者阳性反应点等，激发经气，疏通经络，调整人体阴阳平衡。

刮痧的主要好处

1、舒筋通络。现在大多年轻人的工作需要长时间坐在电脑前，所以导致很多人会得肩周炎，常常会感到腰酸背痛。而这种情况的原因之一，就是因为人体的软组织受损了，肩部肌肉就会收缩、痉挛，从而引起疼痛。这时进行刮痧，可以帮助我们舒筋通络，起到缓解肌肉的紧绷状态。

2、帮助代谢排毒素。我们的身体需要经过新陈代谢，才能把体内的废物毒素排出去，而刮痧能帮助我们把体内的代谢废物刮试到体表，而沉积在皮下的毛孔，就能让我们身体的血液流畅，让体内代谢更好。

3、帮助血管扩张。刮痧能扩张毛细血管，能帮助血液循环，预防高血压的发生，扩张毛细血管也有助于汗腺的分泌，排汗有助于代谢体内毒素。

4、提高免疫力。刮痧还能调节女性的经期，缓解身体的疲惫情况，让整个人的精神状态更好，提高身体免疫力。

什么人群不宜刮痧？

也不是所有人都适合刮痧的，如皮肤很敏感，有出血症状、身体虚弱、患有某些疾病的人都是不适合刮痧的。

（1）患有心脑血管疾病

如果患有心脑血管疾病、肝肾不健康的人都是不适合刮痧的。这是因为刮痧会导致皮肤下充血，血液也会变得通畅，这样会增加心脏、肝肾的负担，是不利于病人的康复的。

（2）孕妇不宜刮痧

孕妇的腹部和腰骶都是不能刮痧的，容易引起流产。

（3）皮肤病不宜刮痧

患有疖肿、破溃、疮痈、斑疹等皮肤病都是不能刮痧的，容易导致伤口破裂感染。

（4）扭伤、创伤不宜刮痧

有扭伤、创伤的部位是不能刮痧的，会加重患处的病情，容易引发出血。

（5）过度疲劳不宜刮痧

身体过于疲劳、过于饥饿、醉酒等状态，这些情况是不宜刮痧的，容易导致人虚脱。

刮痧前要消毒，刮痧后要避风寒。

关于刮痧的注意事项：

刮痧前，操作者要检查刮痧工具有无破损以免划伤皮肤，最重要的是刮痧工具和操作者的双手要严格消毒，以防交叉感染。此外，刮痧场所也要空气清新，温度适宜，不可以在有过堂风的地方刮痧；患者要选择舒适的体位，精神要放松，不能过饥过饱，以免晕刮。

建议进行刮痧选择健康卫生的理疗场所，百龄足健康养生馆就是个不错的选择！