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[健康四川] 年轻人需要重视腰椎健康(上骨宋发林科普)

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发表于 2019-5-25 15:25 | 显示全部楼层 |阅读模式


一、年轻人也会腰痛
现在越来越多的年轻人出现腰疼的情况。
年纪人也是有腰的,也是会腰痛的,有的甚至还会很严重。
腰间盘突出,是年轻人腰痛的主要原因之一。
中国的流行病学调查发现,中国腰痛患病率达11.5% ~13.6%,而腰椎间盘突出症患者约占腰痛患者的10%。
25~39岁的年轻人,腰椎肩盘突出检出率为13.93%,居各年龄段的首位。
不同职业人群腰椎间盘突出检出率
简单来说,腰椎间盘突出造成的腰痛,是因为椎间盘因老化、外伤、姿势不良,导致纤维环破裂,椎间盘中的“髓核”向后外侧突出,压迫到外部的韧带甚至神经。
利用核磁共振检查出的腰椎间盘突出
二、腰痛起来到底有多痛呢?
轻则腰轻轻一动就不舒服,整天身体都硬邦邦的,难以动弹;重则稍一咳嗽,大小便稍一用力,腰部乃至双腿强烈的放电针扎样的疼痛感便接踵而来。
腰椎间盘突出导致的腰痛,本质上是神经性疼痛。
人体的痛感都是通过神经来传输的,腰椎间盘突出直接导致了神经本身的压迫。
这种对神经赤裸裸的刺激,产生的疼痛程度可想而知,严重时就像是把自己的身上某一根筋用力扯出来,然后拿把刀使劲刮。
三、腰疼大部分是因为久坐
年轻人的腰椎间盘突出主要是因为长期久坐。
由于长期久坐,你的脊柱肌肉力量变弱, 引起脊柱的稳定性下降, 再加上你的不良坐姿,腰椎承受力量本身就大, 更易导致椎间盘受到损伤而突出。
人体在不同姿势中所受到的压力
《职场久坐族调查白皮书》的调查报告显示,30岁以下的年轻人是“职场久坐族”的主力,职场白领人均久坐的时间长达8小时。
而程序员和媒体人尤甚,他们平均久坐不动的时间超过9个小时。
在调查中,40%的媒体人和50%程序员表示,他们久坐的时间会超过10个小时,严重的甚至超过12个小时。
所以,别以为年轻人不会腰疼,实则这届的年轻人的腰已经快废掉了。
上骨脊柱治疗中心提醒各位8090后,甚至是还在读书的00后,只要是平时都需要久坐的,都要注意坐姿,和注意间隙休息。避免“人还在,腰已死。”

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   本贴仅代表作者观点,与麻辣社区立场无关。
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