高血糖如何降下来？

山外青山楼外

生活条件的改善，高血糖的患者也越来越多，这就是所谓的“富贵病”，如不及时进行控制很可能会变成糖尿病，甚至引起一系列的并发症，因此在日常生活中一定要多加留意，下面分享一下如何关于高血糖的相关知识。
一、食用降糖食物
血糖高的患者在生活当中可以多吃蔬菜和粗粮，其中大多数都具有降低血糖血脂的功效，如：菠菜、芹菜、紫菜、芋头、荞麦面、玉米面，高粱米等。
二、保持适当的运动和锻炼
运动无疑是一种健康有效的降糖方法，它可以有效地改善人体胰岛素抵抗和减轻体重，长期坚持运动的人群，初期患者可以减少降糖药的用量，有的甚至可以脱离药物治疗。
三、根据情况调整用药
当合理的运动和健康的饮食不能使血糖达到理想的水平时，就需要使用药物来调整了，增加降糖药的药量和服用次数，可以更快更有效地治疗高血糖。
四、保持良好的心态
学会调节情绪，缓解压力，克服焦虑、消极等不良心态，保持心情轻松愉快，切忌生活当中切不可大喜大悲，消长期不健康的心态也会增加人体的血糖，因此调整好心态也有助于血糖的控制。
五、自己平时多测血糖
高血糖的患者在日常生活当中应经常测量血糖值，时刻观察血糖的变化情况，根据血糖的变化及时作出调整和治疗，直至将自身的血糖降至正常水平为止。
六、多喝水
脱水也会引起血糖的升高，当血糖升高时，喝水除了可以冲淡血糖还可以避免食物的过多摄入，促进人体的新陈代谢，排出人体内的垃圾，但是也不可过度饮水。
高血糖的预防和控制很重要，程度较轻的患者可通过饮食和运动调节回来，较为严重的患者可在二者的基础上，服用有效地降糖药物双管齐下，效果更佳，建议使用副作用小的中药治疗，与此同时养成良好的生活习惯，避免高血糖及其并发症的发生。
（资料来源于华仁堂健康网）

ruruli

可以去蜀汉路安琪儿医院找营养科门诊