今天是世界睡眠日,数据显示,四川过半数孩子睡眠不足8小时,繁重的课业压力成首要因素,周一至周四晚上11点,仍有8.64%的学生忙于作业。
>>睡眠差会变胖、抑郁、成绩差!
肥胖症:睡眠差的孩子,36.5%出现肥胖症,睡眠优的孩子这一比例仅为3.7%。
抑郁:睡眠差的孩子,40.5%出现神经衰弱或抑郁,睡眠优的孩子,这一比例仅为1.4%。←中国医科大学航空总医院心身医学科主任喻小念:近年来,精神类疾病发病率持续增高,缺乏睡眠是帮凶之一。研究发现,长期睡眠不足的人患抑郁症、焦虑症、自杀等风险是普通
人的1.4倍以上。睡眠少于6小时,痴呆相关的蛋白将以几何倍数增长。
学习成绩:睡眠差的孩子,41.9%的人排名在班级的75%以后。睡眠优的孩子,分别有45.4%、34.1%的孩子在班级排名中分别位于前5%和6%-20%。
>>让孩子们多睡一会儿有多难?
如何减轻学生课业负担,培养孩子良好的睡眠习惯,让孩子多睡一会儿,并不是一个轻松的话题。
教育者对学生负担过重的危害不是不懂,为孩子减负的办法并非没有,教育部门也出台不少“减负令”,然而现实却是越减越重!为啥?在优质教育资源数量有限且分布失衡,还需要通过考试成绩选拔人才的当下,孤立地谈减负殊为不易。
如何减负是一个具有技术含量的问题,教育部门还需淡化升学率指标,合理配置教育资源,真正做到学校“只有远近之分,没有好坏之别”,家长才能消除担心孩子输在起跑线上的焦虑,不再只盯着名校,才能不再给孩子学习盲目加码,体会到给孩子减负的好处。只有做到这些,减负才能得到配合和巩固,孩子们才能睡得轻松踏实,睡够健康成长需要的时间。
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